Конрад Эстол отверг использование лекарств как единственного средства для хорошего сна: «Это очень важно».

«Если лишить кого-то сна, через 24 или 48 часов у него появятся галлюцинации и судороги. Через несколько дней наступит смерть: все просто». Этими словами невролог Конрадо Эстол начал свой анализ проблем, с которыми сталкиваются сотни аргентинцев, когда дело доходит до отдыха. «Сон — это как питье воды или еда: это не опция», — заявил специалист во время своего визита в LN+. «Чтобы понять, нужно ли принимать лекарства, нужно различать. Во-первых, является ли бессонница пыткой. Потому что бессонница — это критическая проблема», — проанализировал Эстол. В нашей стране потребление лекарств для улучшения сна увеличилось на 7 % по сравнению с прошлым годом. По словам специалиста, «если вы спите менее семи-восьми часов, в будущем вас ждут неприятности». «Когда люди задаются вопросом: «Что мне нужно сделать, чтобы хорошо выспаться?», нужно искать ответы, исходя из того, что полезно. То есть из еды», — подчеркнул Эстол. Отвечая на вопрос о связи между питанием и хорошим отдыхом, Эстол пояснил: «Чем позже и тяжелее ужин, тем труднее нам будет заснуть». Специалист выделил два фактора, которые следует учитывать. «Желательно избегать острых блюд и кофеина», — перечислил врач. «Напитки имеют основополагающее значение», — продолжил эксперт. Затем он пояснил: «Есть люди, которые пьют кофе за завтраком и не могут заснуть ночью». По мнению Эстола, лучший ночной напиток – «хороший травяной чай». «Что касается пространства, то невролог подчеркнул: «В помещении всегда должно быть темно. Если нужны повязки на глаза, их нужно использовать». «Если люди сделали все правильно, чтобы хорошо выспаться, но не смогли, то назначение лекарств является правильным. Затем будет решено, будет ли это краткосрочное или долгосрочное лечение», — заключил Эстол. Во время недавнего визита в LA NACION Эстол упомянул о трех составляющих, необходимых для хорошей жизни: сон, избегание одиночества и контроль стресса.