Простой в приготовлении сок из 4 ингредиентов, который нужно пить за завтраком, чтобы снизить уровень триглицеридов
Аргентина Телеграм-канал "Новости Аргентины"
Триглицериды, тип жира, циркулирующего в крови, хранятся в жировых клетках и высвобождаются для получения энергии между приемами пищи, но высокий уровень может увеличить риск сердечных заболеваний. «Чрезмерное потребление калорий, особенно из богатых углеводами продуктов, может повысить уровень этих липидов, однако употребление определенного сока за завтраком может помочь снизить этот уровень. »Яблочный сок со шпинатом - это напиток, который рекомендуется включать в ежедневный завтрак, чтобы помочь управлять триглицеридами и снизить их уровень. Однако употребление определенного сока за завтраком может помочь снизить эти показатели. «Яблочный сок со шпинатом - рекомендуемый ежедневный напиток для завтрака, который помогает контролировать и снижать уровень триглицеридов. Ингредиенты для его приготовления просты и доступны: одно яблоко, 30 граммов свежего шпината, одна чашка воды, одна столовая ложка овсяных хлопьев и пять столовых ложек лимонного сока. «Приготовление сока: „Смузи можно употреблять в любое время дня, как в середине утра, так и во второй половине дня. “Яблоко, основной ингредиент этого сока, богато пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает уменьшить всасывание жиров в организме, включая холестерин и триглицериды. Эти соединения являются известными факторами риска таких заболеваний, как инфаркт, атеросклероз и инсульт. «Кроме того, высокое содержание калия в яблоках способствует выведению избытка натрия с мочой, что помогает поддерживать артериальное давление на здоровом уровне. »Шпинат, с другой стороны, отличается высоким содержанием витамина С, лютеина и полифенольных соединений, таких как кверцетин и каэмпферол. Эти природные антиоксиданты необходимы для уменьшения повреждений, вызванных окислительным стрессом в клетках сосудов, что может предотвратить утолщение стенок артерий и снизить риск сердечных заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт. «Включение этого сока в ежедневный завтрак может стать положительным шагом к улучшению сердечно-сосудистого здоровья и эффективному управлению триглицеридами».