«Мне 93 года, но я выгляжу на 40 благодаря этим привычкам, которых я придерживаюсь всю свою жизнь».

*Ричард Морган, 93-летний ирландец, стал мировым эталоном здоровой старости после того, как был отмечен журналом Journal of Applied Physiology за свой режим тренировок и питания. Его история также попала на страницы The Washington Post и New York Post, которые рассказывают о том, как ему удалось сохранить прекрасную физическую форму, несмотря на то, что он начал вести активный образ жизни в преклонном возрасте. "Морган, который большую часть своей жизни работал пекарем и не занимался спортом, решил начать регулярно заниматься в возрасте 73 лет, и с тех пор его режим изменил его здоровье и даже привел его к чемпионству в соревнованиях по гребле. Сегодня его случай изучается экспертами-физиологами на предмет поразительного влияния его привычек на физическое и психическое состояние«. По данным New York Post, Морган придерживается четырех основных практик, которые он считает решающими для поддержания жизненных сил: »Образ жизни Моргана привлек внимание ученых и специалистов в области здравоохранения, которые приводят его в пример, что никогда не поздно начать заниматься спортом. Его привычки повлияли не только на его внешний вид, но и на качество жизни. «Пример Ричарда Моргана говорит о том, что несвоевременный, но последовательный выбор здорового образа жизни может привести к устойчивым преимуществам с течением времени даже у пожилых людей».