Между нами есть химия: наука, лежащая в основе успешных отношений

По данным ВОЗ, каждый шестой человек в мире страдает от одиночества. Результаты глобального опроса, проведенного Meta и Gallup, показывают еще более высокие цифры: 24 % взрослых чувствуют себя «очень» или «довольно» одинокими, что составляет более миллиарда человек. Аргентина с показателем 28 % превышает средний мировой показатель. «В этом контексте Адам Грант недавно выпустил книгу „Vibe: The Secrets of Strong Connections in a Lonely World“ („Vibe: Секреты крепких связей в мире одиночества“). Грант — организационный психолог, профессор Школы Уортона при Пенсильванском университете и один из самых влиятельных мыслителей в области менеджмента в мире. Его книги, такие как „Originals“, „Think Again“ и „Potencial oculto“, разошлись миллионными тиражами, а также он ведёт подкаст „Re:Thinking“. В своей новой работе он исследует научные основы «химии» между людьми и утверждает, что связь не находится: её нужно строить. «Вместо того чтобы рассматривать человеческие отношения как взаимозаменяемые или делить их на привычные категории (друг, родственник, коллега), Грант предлагает взглянуть на них через призму четырёх новых групп. Партнеры — это «транзакционные связи»; союзники — «содружества, основанные на общей цели»; приятели (pals) — «альянсы для развлечения»; а доверенные лица — «связи, основанные на заботе». Один и тот же человек может вписываться в более чем одну категорию или переходить из одной в другую. Тем не менее автор утверждает, что осознание того, чего именно мы ожидаем от отношений, помогает нам как наладить взаимопонимание, так и управлять своими ожиданиями. «„Если с некоторыми людьми у нас иногда спонтанно возникает взаимопонимание, почему бы нам не добиваться этого сознательно с большим количеством людей и чаще?“ — задается он вопросом. Опираясь на свой собственный опыт и опыт других, Грант предлагает несколько идей для практического применения: «Во-первых, химию можно создать. Взаимопонимание не зависит ни от удачи, ни от личности: это навык». Грант предлагает обойти банальные разговоры с помощью игривых вопросов (например, «а хот-дог — это сэндвич?») и делиться активными впечатлениями. На следующей встрече мы можем заменить «Как дела?» на вопрос, приглашающий к игре. «Во-вторых, не все ваши друзья — настоящие друзья. Ожидать от одного человека, чтобы он одновременно был союзником, приятелем и доверенным лицом, приводит к разочарованию. По мнению Гранта, благополучие выше, когда эти роли распределены между разными людьми. Составление карты связей помогает скорректировать ожидания». И в-третьих, частота не поддерживает связь. Регулярный контакт помогает построить связь, но не обязателен для её поддержания. «Спящие связи» ценны как золото: например, руководители, возобновившие контакты с теми, с кем не общались более трёх лет, получили более свежие и полезные советы, чем от своего нынешнего окружения. Автор предлагает практиковать «пебблинг» (отправлять мем или ссылку в знак заботы) и написать сегодня кому-нибудь, кого давно не видели. Нам, аргентинцам, для которых дружба — это почти как флаг, эти идеи могут показаться очевидными. Но никогда не лишне вспомнить о том, какую роль играют связи в нашей жизни. «Рекомендуемая музыка для чтения этой колонки: We Used to Wait, Arcade Fire»