«Я не хочу, чтобы моя боль была напрасной»: её сын и муж покончили с собой, и теперь она стремится разрушить табу и поддержать других

«Мой сын был обычным парнем: у него была семья, друзья, он занимался спортом и строил планы на будущее. Никто из его окружения ничего не подозревал», — говорит Габриэла Оливера, уругвайская системная аналитик, мама Николаса и Валентины, которая однажды в 2017 году получила худшую новость в своей жизни: 19-летний Нико покончил с собой. «Семь лет спустя, когда она только-только начала приходить в себя, ей пришлось пережить ещё один удар: самоубийство Хулио, её мужа. Чтобы пройти через этот ад, Габриэла прибегла к тысяче способов: друзьям, родственникам и терапии, и взялась за задачу «взобраться на самую высокую гору» в своей жизни. Она набралась сил, чтобы пережить двойную утрату; неустанно стремилась избавиться от неизбежного чувства вины, которое возникло, и старалась чётко осознавать, что она будет «жить полноценно», чтобы почтить память своего сына и мужа. «Сегодня я принимаю свою жизнь, я радуюсь ей — я обязана этим им», — заявила она газете LA NACION в начале сентября, месяца повышения осведомлённости и профилактики самоубийств во всём мире, известного как «жёлтый месяц» — цвет, символизирующий свет и надежду. Сегодня Габриэла смело говорит о самоубийстве без утайки. Она выступила публично, стремясь разрушить табу и социальное клеймо, сопровождаемое осуждающими суждениями, такими как классическое: «Что же произошло, что никто из окружающих этого не заметил?». Она отвечает категорично: «Это может случиться с кем угодно». И это действительно так. В Аргентине самоубийство является основной причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет, и наша страна возглавляет региональный рейтинг, в котором первое место занимает Уругвай. «Для меня разговор об этом — способ постепенно исцелиться и поддержать многих других, кто переживает то же самое и кому трудно выразить словами эту неизмеримую боль. Мне бесполезно прятаться; я не хочу, чтобы моя боль была напрасной», — добавляет она. Её желание помогать побудило её создать организацию «Hablemos Más», где с помощью мозаичного искусства и встреч она стремится привлечь внимание к проблемам психического здоровья и самоубийств и открыть пространства для диалога по этим вопросам. «Её цель очень сильна: продолжать делать ставку на жизнь и помогать другим делать ставку на свою, сопровождая их в преодолении их собственных «гор». Из Пунта-дель-Эсте — своего родного города и нового дома со времени смерти Хулио в 2024 году — Габриэла делится некоторыми моментами этого пути. «—Как ты пережила и справилась с чувством вины?» — «Когда умер Нико, чувство вины быстро овладело мной. В голове крутились такие вопросы, как: „Почему я не смогла заметить признаки?“ или „Как я не смогла помочь ему вовремя?“». Но со временем я также начала понимать, что и Нико, и Хулио скрывали то, что с ними происходило. Это стало неожиданностью для всех: друзей, родственников и учителей. «Постепенно я стала прощать себя. Обвинять себя было слишком тяжёлым бременем. Поэтому я постепенно отпускала эту вину и поняла, что каждый из нас делает всё, что в его силах». «Если в этот раз у меня не получилось, в следующий раз я смогу быть более внимательной. Это сложное упражнение, но оно принесло мне огромную пользу, потому что иначе я бы страдала вдвойне: испытывая боль от потерь плюс бремя вины». — «Что спасло тебя в твою самую мрачную ночь, в дни полного уныния?» — «У меня было невероятное количество спасательных кругов. Люди, о которых я и не подумала бы, и которые откликнулись с огромной любовью. Друзья и родные, которые поддерживали меня безоговорочно. И вся эта боль помогла мне сильно повзрослеть. Я осознала, какая сила таится во мне, насколько я стойкая. Я также начала прислушиваться к себе, больше заботиться о себе, уважать себя и выбирать, где и как мне находиться в социальных ситуациях. Я стала точнее чувствовать, что мне идет на пользу, а что нет. Я могла сказать «нет», когда мне нужно было побыть одной; поход на день рождения казался мне слишком тяжёлым». — «Откуда ты нашла силы снова улыбаться и выбрать жизнь?» — «Думаю, ключ в том, что я позволила себе снова стать счастливой. Были дни сильной боли, чистых слёз и печали, когда я решала не ходить плавать — а это моя большая страсть — потому что у меня не хватало сил. Но постепенно я делала маленькие шажки, и однажды к своему удивлению обнаружила, что получаю удовольствие от плавания в бассейне или от прогулки. Это вдохновило меня переехать в Пунта-дель-Эсте — место, где я родилась и где чувствую поддержку близких, с которыми меня связывают долгие годы». — Ты рассказываешь, что, когда пережила эти две утраты, перед тобой возвышалась гигантская, невообразимая гора. Тебе не приходило в голову не взбираться на неё?» — Нет. Мне было совершенно ясно, что единственный выход — чтобы снова начать жить — это преодолевать это, как смогу, день за днём. Другого пути не было. — «Чему тебя научили эти переживания?» — «Я многому научилась. Я начала задаваться вопросом, почему мы, как общество, не можем найти правильное решение; что упускаем из виду, почему не можем распознать такую боль и увидеть первопричину самоубийств, ведь очевидно, что они происходят и становятся все более частыми. Я также понял, что каждый из нас, на своём месте, может стать движущей силой перемен, если будем внимательны, если разовьём в себе умение слушать и сопереживать, чтобы уметь распознавать рискованные ситуации. Родители, учителя, коллеги по работе: каждый из нас, на своём месте, может внести свой вклад в осознание этой очевидной реальности. В любом случае, я также поняла, что мы должны проявлять терпение и сострадание к себе, когда у нас что-то не получается. «—Что ты делаешь, когда наступают дни рождения, годовщины их смерти или Рождество?» — Это очень тяжёлые дни; тело начинает «говорить само по себе» за несколько дней до этого. Ты становишься грустнее, чувствительнее, более раздражительной. Мне очень помогает проявить творческий подход и придумывать новые планы. Например, один из своих дней рождения я решила провести на работе с коллегами; а Рождество — с семьёй моего зятя. Составление новых и необычных планов спасает меня». — «Нико умер 9 лет назад, а Хулио — два года назад. С течением времени становится ли легче?» — «И да, и нет». Сначала, когда умер Нико, я бессознательно пыталась остановить время, потому что, если оно шло вперед, мне казалось, что он уходит всё дальше; ведь когда дни идут, человек отдаляется от тебя. А со временем ты ловишь себя на мысли: чем бы он занялся в жизни? Какую специальность выбрал бы? Где бы жил? Была бы у него девушка? Но верно и то, что по мере того, как проходят дни и годы, ты постепенно обретаешь новую точку опоры. Время играет на твою пользу; ты осознаёшь, что смог пережить первый день рождения своего сына, и тогда понимаешь, что справишься и со следующим». При подозрении, что у кого-то могут быть суицидальные мысли, или при появлении признаков, указывающих на то, что человек находится в группе риска, крайне важно обратиться за помощью в специализированную службу. Кроме того, для людей, находящихся в кризисной ситуации, существуют телефонные линии помощи, которые предоставляют консультации анонимно и бесплатно. Вот некоторые из них: «●Линия 135: Центр помощи людям с суицидальными наклонностями (CAS) работает 18 часов в сутки (с 8 утра до полуночи), анонимно, бесплатно и на добровольной основе. Используется техника «активного слушания» с вмешательствами, направленными на то, чтобы обратившийся мог высказаться. Звонок на эту линию бесплатен при звонке из города Буэнос-Айрес (CABA) или Большого Буэнос-Айреса; номера (011) 5275-1135 или 0800 345 1435 доступны по всей стране. Дополнительная информация. ● Национальная сетевая больница, специализирующаяся на психическом здоровье и зависимостях, лицензиат. «Лаура Бонапарт»: в учреждении работает междисциплинарная дежурная служба, открытая круглосуточно и без выходных по адресу: Combate de los Pozos, 2133, Буэнос-Айрес. Для консультаций и получения рекомендаций можно позвонить по номеру (011) 4304-6356, внутренний номер 1155, с 8:00 до 20:00. Также доступна линия 0800-999-0091, которая предоставляет консультации и поддержку в экстренных ситуациях. ●SAME: в случае медицинской чрезвычайной ситуации вы можете связаться с Системой неотложной медицинской помощи (SAME) по номеру 107 с любого телефона. Она работает круглосуточно, 365 дней в году. Она действует в столичном округе Буэнос-Айрес (CABA) и в муниципалитетах провинции Буэнос-Айрес.»●«Salud Mental Responde CABA»: это служба, которая предоставляет конфиденциальные консультации по телефону для жителей города Буэнос-Айрес. Работает ежедневно, круглосуточно. Тел.: 0800 333 1665» ● «SOS un Amigo Anónimo»: это некоммерческая ассоциация, которая оказывает анонимную и конфиденциальную поддержку по телефону людям, переживающим эмоциональный кризис. Можно позвонить напрямую по номеру (011) 5263-0583 с понедельника по пятницу с 10 до 19 и по субботам до 16. На сайте www.sosunamigoanonimo.com.ar также доступна возможность совершать бесплатные звонки."●Государственные больницы: среди них есть как специализированные психиатрические учреждения, так и общепрофильные больницы, предоставляющие такие услуги для девочек, мальчиков и подростков, например, Детская больница им. доктора Рикардо Гутьерреса, Больница имени Педро де Элизальде, Больница Тобар Гарсия, Больница «Де-Клиникас» (также предоставляет услуги для взрослых). К числу медицинских учреждений, оказывающих помощь взрослым, относятся больница Сантоханни, больница Пировано, больница Альвеар, больница Борда, больница Мояно и больница Посадас». ●Руководство «Комплексный подход к проблеме самоубийств среди подростков», подготовленное Национальным управлением по делам подростков и молодежи при участии ЮНИСЕФ и Аргентинского общества педиатрии, предназначено для медицинских работников, но также содержит рекомендации для тех, кто работает с молодежью, и для семей.