Как мужчины могут помочь женщинам разделить «психологическую нагрузку», связанную с ведением домашнего хозяйства

«У меня всегда голова полна мыслей», — говорит Стейси Матиас, мать троих детей. «Я ложусь спать с мысленным списком дел», — добавляет она. Она имеет в виду «психическую нагрузку» — понятие, которое охватывает усилия, связанные с планированием, организацией, запоминанием и предвидением задач, необходимых для повседневного функционирования семьи. К этим задачам относятся: не забыть о школьных экскурсиях, проверять обновления в родительских группах WhatsApp, следить за тем, какие зоны в доме нуждаются в уборке, контролировать, сколько спят дети, записывать на приёмы к врачу и покупать школьную форму. «По мнению экспертов, в гетеросексуальных парах эта нагрузка ложится непропорционально на женщин, наряду с большей частью физической работы по дому. Конечно, все отношения и семьи разные, но исследования указывают на чёткие закономерности». Дети в Великобритании только что вернулись в школу после летних каникул, и 37-летняя Стейси из Стокпорта (север Англии) говорит, что в сентябре у неё обычно особенно много мыслей в голове. «Это ощущение, что всегда есть что-то, о чём нужно помнить, что нужно организовать или о чём нужно беспокоиться, — именно это делает это время года особенно суматошным», — утверждает она. Для Стейси этот список обязанностей создаёт ощущение, будто её голова — это таз для мытья посуды, который наполняется в течение дня. «Если никто не поможет тебе вынуть эти кастрюли и сковородки, к концу дня вода перельётся через край, и ты дойдёшь до критической точки», — поясняет он. В ходе опроса о «психической нагрузке», проведённого среди 3 000 американских родителей, учёные из Университета Бата (Великобритания) и Мельбурнского университета (Австралия) обнаружили, что матери берут на себя 71 % домашних дел, требующих умственных усилий, таких как запоминание того, когда нужно стирать простыни и полотенца или какие продукты есть в холодильнике для приготовления еды». Исследование показало, что отцы берут на себя многие задачи, которые исследователи охарактеризовали как «эпизодические», то есть дела, которые происходят реже, например, помнить, когда нужно отвезти машину в автосервис. «Профессор Лия Руппанер из Мельбурнского университета описывает умственную нагрузку как нечто невидимое, постоянное и безграничное. «Вы не носите грязную посуду на работу, но ментальную нагрузку вы носите с собой повсюду», — утверждает она. Психическая нагрузка — популярная тема на таких форумах, как Reddit и Mumsnet, где женщины ищут советы о том, как поговорить со своими партнерами об истощении, которое вызывает попытка совместить столько разных обязанностей. «Мамы рассказали BBC News, что их часто добавляют в школьные группы в WhatsApp, где родители обсуждают такие темы, как дни без формы, школьные экскурсии, дни рождения и потерянные вещи». Во многих случаях их автоматически включали в качестве «матери по умолчанию», в то время как их партнеры даже не входили в эти группы. София, 35-летняя мать троих детей, проживающая в прибрежном городе Портсмут на юге Англии, оплачивает школьные экскурсии и заказывает обеды для своих детей через школьное приложение на своём мобильном телефоне, но утверждает, что её муж так и не скачал его». София утверждает, что несколько раз пыталась объяснить мужу концепцию «психической нагрузки», но считает, что он этого не понял и отмахнулся от её опасений, назвав их «быстрыми делами». «Это были бы быстрые дела, если бы их можно было просто сделать, но мне приходится планировать задачу, предвидеть её, всегда быть на десять шагов впереди», — объясняет она. Сэм Берри, заместитель директора образовательного центра, автор контента и отец двоих детей из Лондона, рассказывает, что когда его жена впервые упомянула о понятии «психической нагрузки» после рождения их старшего сына, «он не до конца это понял». И признаётся, что стал «немного защищаться», потому что считал, что и так уже много делает: меняет подгузники, кормит ребёнка и т. д. «Я спрашивал, чем могу помочь, но она говорила, что таким образом я по-прежнему перекладываю ответственность за принятие решений на другого человека». «Я всегда говорю своему партнеру: „Если мне приходится просить тебя что-то сделать, я только увеличиваю свою психологическую нагрузку“, — объясняет Стейси. — После долгих месяцев разговоров Сэм понял, что дело не только в выполнении самой задачи, но и в сопутствующем ей процессе размышлений: речь идет не просто о приготовлении ужина, но и о том, чтобы подумать, какие продукты есть дома, спланировать меню и сходить за покупками». Клинический психолог Наташа Уоллес утверждает, что некоторые женщины обращаются к ней, испытывая стресс из-за давления, которое они чувствуют, пытаясь навести порядок в доме. «Для них часто речь идет не об одном огромном факторе стресса», — объясняет она. «Проблема возникает, когда они осознают, что на них ложатся сотни мелких требований и что их мозг и тело просто не могут отключиться», — добавляет она. «Многие женщины действуют на автопилоте, — продолжает она, — поэтому часто не осознают масштабов когнитивной нагрузки, которую несут, а этот постоянный стресс низкой интенсивности может повлиять на нервную систему. В свою очередь, это может вызывать бессонницу, раздражительность и усталость при принятии решений, объясняет она. «Анита Клир, эксперт по вопросам воспитания детей и автор книги „The Work Parent Switch“ („Работа: переключение родителей“), утверждает, что общее когнитивное истощение распространяется на нашу профессиональную жизнь и приводит к невыносимому истощению». Исследование показало, что мужчины с более высоким доходом выполняют меньше домашней работы, как физической, так и когнитивной. Однако по мере роста доходов женщины сокращали время, уделяемое физической работе по дому, но по-прежнему брали на себя ту же когнитивную нагрузку, связанную с ведением домашнего хозяйства. «Женщины редко считают, что отказ от семейной жизни — это вариант, поэтому выбор сводится к тому, чтобы либо замедлить карьерный рост, либо работать неполный рабочий день, либо уйти с работы и остаться дома; все больше женщин принимают именно такое решение, — говорит Клир. «Если вы уменьшите домашнюю нагрузку, если вы уменьшите умственную нагрузку, у вас появится энергия, возможности и интерес, чтобы работать больше и лучше», — утверждает она. «Многие из опрошенных BBC женщин заявили, что, по их мнению, неравенство начинается с декретного отпуска». Уоллес утверждает, что, поскольку женщины, как правило, берут гораздо более длительный отпуск по уходу за ребенком, чем отцы, они очень скоро становятся «родителем по умолчанию». «Если ты становишься тем человеком, который всё знает, знает, где что находится, и раньше всё делала сама, все начинают обращаться к тебе по любому поводу», — говорит она. «Поэтому ты остаёшься этой ключевой фигурой, даже если возвращаешься на работу», — добавляет она. «В Великобритании матери могут воспользоваться до 52 недель установленного законом декретного отпуска, 39 из которых оплачиваются, в то время как отцы могут воспользоваться до двух недель установленного законом отпуска по уходу за ребёнком». Родители также могут воспользоваться совместным отпуском по уходу за ребенком. «Некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам дополнительные отпуска по уходу за ребенком, но большинство людей получают меньшую заработную плату, находясь в отпуске по уходу за ребенком, что влияет на количество отпусков, которые берут многие родители». Клир утверждает, что работодатели могут помочь, демонстрируя пример родителей, которые берут отпуск по уходу за ребенком, а не просто предлагая его, устанавливая ожидания относительно того, когда можно связываться с сотрудниками, и поддерживая разговоры о карьерном росте женщин. Это также может зависеть от того, что считается традиционными ролями. «Зак Уотсон, отец троих детей, женат и является тренером в США, специализирующимся на распределении психологической нагрузки, говорит, что его дед, вероятно, ни разу в своей семейной жизни не готовил еду, а его отец делал это лишь изредка». «В течение первых пяти лет их брака его жена почти всегда готовила. Если он предлагал приготовить ужин, она спрашивала его, что он хочет, — вопрос, который, по сути, мог увеличить его ментальную нагрузку». Он понял, что может предлагать ей варианты ужина, заглянув в холодильник, и давать ей альтернативу, если она предпочитала не участвовать в принятии решения. И если ей нужна была помощь, вместо того чтобы просто спросить: «Где кетчуп?», она могла объяснить, где уже искала. Сэм Берри утверждает, что, хотя некоторым мужчинам это безразлично, существует многочисленная группа — его интернет-аудитория — которая «на самом деле состоит из очень хороших мужей, очень хороших отцов, которые стараются изо всех сил и хотят проявить себя с лучшей стороны, но почти не осознают этого или не знают, как это выразить». «Многие женщины, с которыми беседовала BBC, хотели бы, чтобы их партнеры брали на себя определенные обязанности. Сэм называет это распределением «категорий обязанностей»; например, папа мог бы заниматься всеми школьными формальностями, а мама — приготовлением еды. «Однако, — утверждает он, — равенство не обязательно заключается в том, чтобы делить всё пополам — ведь один из партнёров может больше работать, а другому может нравиться готовить, — а в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для обоих». «И если традиционно именно вы берете на себя большую часть умственной нагрузки, вам, возможно, придется принять, что ваш партнер может делать вещи совсем по-другому, и что не всегда все будет получаться», — говорит 40-летняя Афуа Уильямс, мать двоих детей из Лондона. «Те, с кем пообщалась BBC, поделились своими советами о том, как справедливо распределять умственную нагрузку:»