«Мне так кажется, или я самая уродливая женщина в мире?»: что такое лютеиновая фаза и как она влияет на женщин

«Мне кажется, или я самая уродливая девушка в мире?», — спрашивает женщина лет 30, обращаясь к камере в TikTok, под надписью «POV (точка зрения): девушки в лютеиновой фазе». Видео набрало 2 400 000 просмотров и сотни комментариев. «Это буквально я», — пишет одна женщина. «Меня бесит, насколько это верно», — говорит другая. «В социальных сетях циркулируют тысячи подобных видео, в которых жалуются на так называемые «luteal uglies» — термин, который можно буквально перевести как «уродство лютеиновой фазы». Это выражение используется для описания негативных изменений во внешности и настроении, которые, по словам женщин, происходят во время лютеиновой фазы их менструального цикла. «Во время этой фазы, которая приходится на вторую половину менструального цикла и заканчивается менструацией, у женщин наблюдается резкое снижение уровня эстрогена. Так действительно ли происходит это негативное изменение внешнего вида?» По словам доктора Луиз Ньюсон, семейного врача и специалиста по женским гормонам, такое изменение гормонального фона приводит к тому, что в этот период у женщин могут наблюдаться изменения во внешнем виде, режиме сна и настроении. « «Наши гормоны влияют на кожу, влияют на коллаген, поэтому многие люди замечают, что их кожа становится сухой, цвет лица теряет сияние, а также могут появляться прыщи и пигментные пятна», — объясняет Ньюсон. «Также могут наблюдаться отечность и изменения формы груди», — добавляет она. 25-летняя Елена Спавен находит в видео из TikTok отражение своих переживаний и говорит, что во второй половине менструального цикла чувствует себя «очень опухшей»: «Кожа у меня тусклая и неровная на ощупь, и в целом я выгляжу более уставшей; кроме того, грудь становится тяжелее и болит». Это связано с тем, что, когда уровень эстрогена снижается в дни, предшествующие менструации, уровень прогестерона повышается, что усиливает выработку кожного жира, объясняет доктор Хелен О’Нил, доцент кафедры репродуктивной и молекулярной генетики в Университетском колледже Лондона. Во время этих гормональных изменений организм задерживает больше жидкости, что может привести к отечности лица, общему вздутию живота, а также болезненности и припухлости груди. Лена, которая работает в сфере гостеприимства и актрисой в Лондоне, говорит, что во время лютеиновой фазы чувствует себя вялой и «совершенно лишенной мотивации». «Мне кажется, что мой мозг работает как в замедленном режиме, я становлюсь неуклюжей и гораздо более забывчивой», — говорит она. «Мне не так хочется общаться с людьми, и я чувствую себя подавленной». Ньюсон отмечает, что, хотя женщины все чаще начинают говорить о влиянии своих менструальных циклов, многие из них до сих пор не знают, что с этим делать. «Эти женщины действительно страдают, и это сказывается на их способности работать, справляться с повседневными делами, общаться и просто жить», — утверждает она. Реакция на опасения женщин также может вызывать разочарование, добавляет она. «Разве вы сказали бы мужчине: „О, у тебя низкий уровень тестостерона, не ходи в спортзал, возьми выходной и отдохни дома?“ Неприемлемо, что женщинам приходится с этим мириться». По словам Ньюсон, в лютеиновой фазе могут измениться и ваши отношения, что на себе испытывает независимая журналистка Генриетта. «Если я чувствую, что начинаю раздражаться на своего замечательного, веселого и спокойного партнера, то с очень высокой вероятностью это означает, что я ещё не выпила кофе, не покушала или нахожусь в лютеиновой фазе», — сказала 30-летняя женщина. Это также сказывается на её отношениях с друзьями. «С друзьями я склонна делиться лишней информацией, а потом об этом жалею, или же я отгораживаюсь от них и тоже об этом жалею». Генриетта может испытывать чувство «отчаяния и тревоги» во время лютеиновой фазы, в том числе ощущение бесполезности или «острые воспоминания о постыдных или тревожных переживаниях». По её словам, её симптомы, включая затуманенное зрение, трудности с запоминанием «простых слов» во время разговора и отсутствие концентрации, могут вызывать неловкость на работе. «Хотелось бы, чтобы об этом знали больше. «До сих пор существует много заблуждений о том, как и почему гормоны влияют на здоровье и самочувствие женщин». Когда у неё начинаются месячные, она чувствует облегчение. «Ньюсон утверждает, что лютеиновая фаза — это не то, из чего женщины могут просто внезапно „выйти“, и что им часто ошибочно внушают, будто их симптомы являются нормальными или что они слишком эмоциональны». Люди обычно не придают значения этим симптомам, списывая их просто на предменструальный синдром, утверждает Шарлотта Доддс, 36-летняя предпринимательница и мать двоих детей, у которой симптомы включают отечность, прыщи на лице и нарушение концентрации внимания. Это может нанести серьёзный удар по их уверенности в себе, особенно при работе с клиентами; она руководит предпринимательским сообществом под названием Baking Bosses, которое помогает людям создавать кондитерские бизнесы, работая из дома. «Но когда ты работаешь на себя, как я, твой график не может просто остановиться из-за того, что у тебя меняются гормоны». По мнению Елены, необходимо больше информировать и больше говорить о менструальных циклах; она узнала о лютеиновой фазе через социальные сети, когда ей было 24 года. О’Нил утверждает, что «женщины получают очень мало информации об основных аспектах функционирования своего организма». Настолько, что многие женщины обратились к TikTok в поисках помощи. В видео, набравшем 2 400 000 просмотров, молодая девушка спрашивает: «Девочки, что вы делаете во время лютеиновой фазы, чтобы почувствовать себя лучше? Честно говоря, я больше не выдерживаю». Есть тысячи комментариев: в одном из них советуют «носить свободную одежду и избегать зеркала», а в другом — «есть шоколад». Еще одна женщина пишет, что в лютеиновой фазе ей приходится «избегать мужа», а другая говорит, что справляется с этим, смотря телевизор «с бутылкой вина». Но эти советы могут быть вредными, так что же может помочь женщинам справиться с симптомами лютеиновой фазы? «Если люди не получают того, что считают приемлемым, на первом, втором или третьем приеме, им следует обратиться к другому врачу. Эти симптомы, как правило, не проходят сами по себе», — утверждает она. «По материалам Эллы Киплинг»