Советы: все о ретиноле, «супергерое» среди ингредиентов для ухода за кожей

НЬЮ-ЙОРК. Ретинол — один из самых эффективных ингредиентов для решения ряда проблем ухода за кожей. Это соединение на основе витамина А, известное своим способностью усиливать выработку коллагена, разглаживать пигментные пятна и смягчать текстуру кожи, а также уменьшать акне и избыток жира. «Это многофункциональный супергерой», — говорит нью-йоркский дерматолог Рэйчел Назарян, опираясь на десятилетия научных исследований. Однако понять, когда и как его использовать, может быть сложно. Во-первых, ретинол может вызывать сухость и чувствительность к солнцу, поэтому большинство специалистов по уходу за кожей рекомендуют начинать или увеличивать использование продуктов с ретинолом в холодные месяцы. Ниже приведены дополнительные советы, одобренные экспертами, по включению этого мощного ингредиента в вашу косметическую программу. «Ретинолы и ретиноиды — последний термин является более широким и включает в себя более мощные производные витамина А, которые обычно требуют рецепта врача — стимулируют восстановление кожи, ускоряя клеточное обновление, что приводит к появлению более гладкой и упругой кожи. Этот процесс может уменьшить видимость тонких линий и морщин и помочь улучшить выработку эластина и коллагена. Но хотя многие люди ассоциируют ретинол с его антивозрастными свойствами, Назарян также рекомендует его пациентам всех возрастов, страдающим гиперпигментацией, солнечными повреждениями и, поскольку ретинол также уменьшает выработку кожного сала, акне. При правильном использовании он безопасен для всех оттенков кожи, но его следует избегать беременным, кормящим грудью или страдающим экземой или розацеа. В таких случаях Назарян обычно рекомендует своим пациентам бакучиол, растительный ингредиент, который, по его словам, «наиболее похож» на ретинол. «Он может стимулировать выработку коллагена, вызывая меньшее раздражение». Ему также нравятся успокаивающие пептиды и факторы роста за их способность укреплять и заживлять кожу. Для чувствительной или сухой кожи Назарян рекомендует богатый, но нежирный крем с ретинолом, обогащенный гиалуроновой кислотой, такой как ночной увлажняющий крем для лица Rapid Wrinkle Repair от Neutrogena или ночной крем AlphaRet от SkinBetter Science, который также содержит ниацинамид для защиты кожной барьера и минимизации покраснений. Если у вас жирная кожа, обратите внимание на легкие сыворотки, такие как Retinol Complex 1.0 от SkinMedica, а для лечения акне Назариан предпочитает адапален, ретиноид, который может уменьшить закупорку пор и высыпания. Он доступен в концентрации 0,1% без рецепта в препарате Differin. Для особо чувствительной кожи нью-йоркский косметолог Кристал Грин рекомендует формулы с инкапсулированным ретинолом, которые постепенно впитываются, чтобы снизить вероятность побочных реакций. Ваш лучший выбор: ночная эмульсия Multi-Retinol от Marie Veronique. «Хотя многие бренды рекламируют концентрацию ретинола в своих продуктах, которая колеблется от 0,1 до 1 процента, эта цифра может быть не так важна, как кажется. «Базовый ретинол в концентрации 0,01 процента эффективен», — утверждает Назарян. «Возможно, при более высокой концентрации вы увидите результат быстрее, но более низкие концентрации, действующие медленно и постоянно, обычно работают не хуже в долгосрочной перспективе и часто лучше переносятся». Кроме того, процентное содержание, указанное на безрецептурном продукте, может включать и другие ингредиенты, отмечает косметический химик Стивен Ален Ко из Торонто; компании обычно называют это «комплексом ретинола», что позволяет им продавать более мощные продукты. Также следует обратить внимание на упаковку. Ретинол, как соединение, имеет тенденцию быть очень нестабильным и может легко разлагаться под воздействием света, говорит химик из Сиднея, Австралия, Мишель Вонг. Используйте продукты в непрозрачной и герметично закрытой упаковке. «Большинство продуктов с ретинолом следует наносить на ночь, чтобы минимизировать воздействие солнца, на свежевымытую и просушенную кожу, не оставляя ее влажной. «Насыщенная водой кожа может ускорить впитывание ретинола, что может вызвать дополнительное раздражение», — говорит Ко. И используйте количество размером с горошину, распределив его по лицу, шее и груди, говорит Назарян. «Достаточно нанести очень тонкий слой». Начните использовать ретинол два-три раза в неделю и постепенно увеличивайте частоту, добавляет он, «с целью использовать его каждый вечер». Вонг даже предлагает сначала наносить ретинол как маску и смывать через 30 минут. «В первые дни и недели нормально испытывать временную сухость, покраснение и шелушение, пока кожа адаптируется. Однако, если вы не чувствуете покалывания, не думайте, что ретинол не действует. «Необязательно видеть шелушение, чтобы убедиться, что он работает!», — говорит Назарян. При использовании любого ингредиента для ухода за кожей, но особенно ретинола, ключевыми факторами являются терпение и постоянство. «Результаты появляются через три-шесть месяцев, поэтому будьте настойчивы и усердны», — говорит Назарян. Рецептурные ретиноиды, такие как третиноин и тазаротен, обычно действуют быстрее, но также могут вызывать больше покраснения, шелушения и воспаления. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какой тип подходит вам лучше всего. «Упростите остальную часть своей процедуры ухода за кожей, когда используете ретинол: мойтесь мягким очищающим средством, откажитесь от скрабов и пилингов в первые недели привыкания и избегайте других потенциально раздражающих ингредиентов, таких как бензоилпероксид или гипохлорная кислота. После нанесения ретинола нанесите успокаивающий увлажняющий крем, желательно с высоким содержанием успокаивающих церамидов. (Назариан предпочитает кремы Cerave или Cetaphil.) Днем нанесите обильный слой крема с SPF 30 (или выше). Со временем, по мере того как ваша кожа адаптируется, вы можете рассмотреть возможность использования более сильных ретиноидов, которые могут воздействовать на более глубокие мимические морщины или более серьезную гиперпигментацию или акне, но более сильное не всегда означает лучшее. «Цель состоит в том, чтобы найти формулу, которую вы можете переносить, — говорит Ко, — и которую вам нравится использовать».