" content="width=device-width,initial-scale=1.0,minimum-scale=0.5,maximum-scale=5.0,user-scalable=yes" >Щит, защищающий ваше время — LA NACION{ «pagetype»: «nota», «valor»: «comun», «subtype»: «1», „nota_id“: «FQFW42NLRZED5DV63ZPOZLIDFA», «isListenable»: «si», «palabras»: 600, „lectura“: «3» } @font-face {font-family:„Prumo“;src:url(„ pf resources fonts prumo Prumo-LNVF.woff2?d=2043“) format(„woff2-variations“); font-weight: 90; font-display: swap;} @font-face {font-family:„Prumo Italic“;src:url(„ pf resources fonts prumo Prumo-ItalicLNVF.woff2?d=2043“) format(„woff2-variations“); font-weight: 90; font-display: swap;} .--prumo{font-family:Prumo,georgia,serif}.- -font-primary{font-family:Prumo,georgia,serif}.row{display:flex;flex-wrap:wrap;width:100%}[class*=col-]{width:100%;position:relative}.col{flex-basis:0%; flex-grow: 1; max-width: 100%}.col-1{flex: 0 0 8,3333333333%; max-width: 8,3333333333%}.col-2{flex: 0 0 16,6666666667%; max-width: 16.6666666667%}.col-3{flex: 0 0 25%; max-width: 25%}.col-4{flex: 0 0 33.3333333333%; max-width: 33,3333333333%}.col-5{flex: 0 0 41,6666666667%; max-width: 41,6666666667%}.col-6{flex: 0 0 50%; max-width: 50%}.col-7{flex: 0 0 58.3333333333%; max-width: 58.3333333333%}.col-8{flex: 0 0 66.6666666667%;

Твой ежедневник за последний месяц — это самый честный документ о твоих приоритетах. Ни то, что ты планировал, ни те намерения, которые у тебя были. То, что ты сделал (и чего не сделал) с часами каждой из последних недель, — это информация, которую ты не можешь игнорировать, потому что именно в ней отражено то, что взяло верх над многими другими вещами, будь то по твоему выбору или потому, что тебе пришлось «уделить этому время». В течение многих лет я верил, что для организации времени достаточно использовать инструменты: приложение, матрицу, метод блоков. Но они мало что значат, если мы заранее не решим, что действительно заслуживает внимания. К тому же на первый план выходит срочное, что почти никогда не совпадает с важным. «Кто-то просит у тебя «15 минут, чтобы что-то с тобой обсудить» или появляется встреча, которая назначается сама собой, и когда ты смотришь на свой календарь, неделя «заполнилась», причём ты даже не заметил, как это произошло. Отчёт Microsoft WorkLab о «бесконечном рабочем дне» показал, что тех, кто работает с этими инструментами, в среднем каждые две минуты прерывают совещания, электронные письма или уведомления. При этом половина совещаний приходится на период с 9 до 11 и с 13 до 15 — именно в эти промежутки времени мозг работает наиболее продуктивно, а значит, самые ценные часы дня зачастую определяются повесткой дня другого человека». В связи с этим нейробиолог Анн-Лор Ле Кунфф, исследовательница из Королевского колледжа в Лондоне, предлагает практику, которую она называет «таймшилдинг» (timeshielding) — нечто вроде «временного щита для защиты своего расписания». Речь идет о том, чтобы в начале каждой недели определить приоритеты и выделить для них временные блоки. Но вот в чём новизна: эти блоки не сопровождаются заранее составленным списком задач. Человек выделяет время на исследования, чтение, изучение, размышления или даже на то, чтобы просто ничего не делать. Это не то же самое, что «таймбоксинг», где каждому временному интервалу соответствует фиксированная задача. «Щит» выделяет место для важных дел в календаре, не лишая вас гибкости реагировать на энергию момента. Вы не распределяете время одинаково, если это неделя, когда вы находитесь в разгаре ремонта кухни, и если это неделя мероприятия, которое вы организовывали в течение нескольких месяцев. Эта гибкость — не роскошь: по словам Ле Кунфа, это физиология, которая объясняет, что продуктивность ограничена когнитивными «узкими местами». Никто не может поддерживать глубокую концентрацию бесконечно. «Щит» работает с этим ограничением, а не игнорирует его. Как это сделать? В три этапа. Во-первых, защитить. Прежде чем неделя заполнится, зарезервируйте блоки времени для своих приоритетов. Когда что-то пересекается, по умолчанию следует спрашивать, можно ли перенести новое дело, а не автоматически отказываться от того, что вы уже защитили. Во-вторых, работать с энергией. Не заполняйте каждый час заранее запланированными задачами. Пик энергии лучше всего использовать для чего-то творческого; период стабилизации — для ответов на письма или наведения порядка. В-третьих, позаботьтесь о восстановлении сил. Перерывы — это первое, чем жертвуют, потому что они кажутся непродуктивными. Данные о влиянии недосыпания на работоспособность свидетельствуют об обратном: умение остановиться — это часть работы. «Управление временем редко является проблемой инструментов, а скорее — стратегии. Выбор того, чему уделить приоритетное внимание, — это способ распределения ресурсов, и ни одно приложение не может решить это за нас».