Что такое «ойл пуллинг»? Эксперт по гигиене полости рта объясняет преимущества этой привычки.

Ойл пуллинг — это практика традиционной аюрведической медицины, которая заключается в полоскании рта маслом (обычно кокосовым) в течение определенного времени (от 5 до 20 минут) для улучшения здоровья полости рта и общего самочувствия. «Аюрведа — это система холистической медицины, направленная на достижение баланса тела, ума и духа. Она фокусируется на комплексном здоровье и использует естественные методы, такие как диета, лекарственные травы, физические упражнения, медитация и техники очищения, для восстановления гармонии и укрепления благополучия. Это комплексная система традиционной медицины, которая рассматривает здоровье как нечто большее, чем просто отсутствие болезни, и определяет жизнь как разумную координацию четырех частей: души, ума, чувств и тела с природой. Она признана Всемирной организацией здравоохранения «хорошо организованной научной медицинской системой с четко определенными целями и задачами по профилактике и лечению различных патологий». «Аюрведа считает, что многие болезни начинаются во рту, как и постулировал более двух тысячелетий назад Гиппократ, отец медицины. Это происходит из-за накопления бактерий и токсинов в полости рта, которые проникают в различные органы и системы нашего организма. «Полость рта, считающаяся входными воротами в организм, отражает общее состояние здоровья человека». Регулярно полоская рот маслом, вы помогаете вывести эти токсины до того, как они поступят в пищеварительную и кровеносную системы, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Хотя для этого можно использовать различные виды масел, в аюрведической медицине чаще всего используют кокосовое, кунжутное и подсолнечное масло, каждое из которых обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. Оливковое масло также является подходящим вариантом. Масло действует как магнит: оно «захватывает» бактерии и токсины, находящиеся во рту, и выводит их из организма. В отличие от обычных жидкостей для полоскания рта, которые содержат алкоголь и другие химические вещества, этот способ ухода за полостью рта использует натуральные и мягкие ингредиенты, которые не только очищают, но и питают. Накопление токсинов в полости рта может иметь негативные последствия для всего организма. Поэтому полоскание рта маслом в сочетании с чисткой языка являются ключевыми средствами для естественного удаления этих токсинов. Таким образом, предотвращается их накопление, которое впоследствии может привести к проблемам со здоровьем полости рта и общего состояния организма. Аюрведа основана на теории трех дош (концепции, которую можно перевести как «жизненный принцип»): Вата (связанная с движением, дыханием, кровообращением, творчеством и быстротой мышления), Питта (движение, дыхание, кровообращение, творчество) и Капха (стабильность, спокойствие, память, выносливость). Каждый человек имеет уникальную комбинацию этих дош, и любой дисбаланс может привести к проблемам со здоровьем. «Ойл пуллинг» помогает сбалансировать их, особенно у людей типа Капха, которые склонны к накоплению токсинов в области рта и горла (это люди, предрасположенные к заболеваниям десен и кариесу). Также это касается людей типа Вата, которые часто страдают от проблем со здоровьем полости рта, чувствительных и отступающих десен. «Если к привычке полоскать рот маслом вы добавите чистку языка к своим процедурам гигиены полости рта, вы будете не только глубоко очищать рот, но и стимулировать рефлекторные точки на языке, которые улучшают пищеварение и уменьшают количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта». Кроме того, эта привычка полезна не только для физического, но и для психического здоровья. Уделяя несколько минут каждое утро этой практике, вы способствуете состоянию спокойствия и расслабления. «Это возможность начать день с осознанной деятельности, которая способствует общему благополучию и снижает уровень стресса». Включить масляное полоскание в свой ежедневный распорядок дня легко и не требует много времени. Прежде чем приступить к этому, напоминаю, что эту практику рекомендуется выполнять по утрам натощак, сразу после чистки зубов и очистки языка скребком. «Во время полоскания вы можете продолжать свои дела, например, принимать душ, делать самомассаж с маслом, одеваться, поливать растения или готовить завтрак». После завершения процедуры выплюньте масло и прополощите рот водой, чтобы удалить остатки масла. Луис Буэно