Пилар Сордо: «Внутренний диалог — это мощный инструмент самопознания и заботы о себе»

Прикладная психология, изучающая индивидуальное поведение, показывает, насколько гибкой может быть личность в повседневных ситуациях. В связи с этим чилийская психолог и писательница Пилар Сордо в рамках цикла «Беседы» газеты LA NACION представила выводы своих исследований, посвященных эмоциональной стабильности и языку. «Специалист анализировала этот фактор на протяжении восьми лет непрерывных исследований. «Я пришла к выводу, что самой базовой единицей психического здоровья является внутренний диалог», — пояснила она. «То, как ты разговариваешь с собой, определяет твою самооценку и твое мировоззрение», — добавила эксперт и объяснила, что внутренний диалог определяет уверенность в себе и способность к резильентности перед лицом неопределенности. «Специалист рекомендует уделять внимание личному нарративу для укрепления самооценки, поскольку то, как каждый человек рассказывает свою собственную историю, напрямую влияет на его психическое здоровье и качество социальных взаимодействий». Сордо утверждает, что личность не имеет статичных черт, поскольку эволюция характера зависит от изменения приоритетов и мнений: «Мы меняемся постоянно», — заявила она. «Было бы печально, если бы пережитое не меняло тебя», — отметила она во время встречи и подчеркнула: «Мы развиваемся, потому что мы зависим от обстоятельств; потому что я бываю тревожной в одних ситуациях и совершенно спокойной в других; потому что я могу быть организованной в одних вещах и беспорядочной в других». Исследовательница подчеркнула, что личностное развитие требует принятия собственной уязвимости — процесса, позволяющего людям отказаться от жестких структур и принять новые формы бытия, поскольку успешное созревание проистекает из способности интегрировать внешние изменения с внутренней реальностью. По мнению специалистки, современный лексический запас деградирует из-за чрезмерного использования технологий и визуальных ресурсов. В этом контексте она процитировала психиатра Хосе Луиса Марина, чтобы предупредить об этом эмоциональном риске: «Мы заболеваем из-за недостатка словарного запаса», и утверждала, что нехватка терминов мешает правильному выражению сложных чувств и вызывает фрустрацию. «Мы сократили количество слов, которые используем», — пояснила она и подчеркнула: «Мы говорим меньше. Мы используем меньше слов при разговоре». По мнению Сордо, подлинный разговор требует готовности измениться под влиянием того, что говорит другой. «Разговор должен содержать в себе этот вызов, в котором я подвергаю себя риску измениться под влиянием того, что ты мне говоришь». «Иначе это превращается в своего рода прерывистый монолог», — подчеркнула она. «Взросление — это боль», — заявила автор и пояснила, что современное общество — настоящий эксперт по уходу от проблем и избегает любой неудобной ситуации. Тем не менее, эксперт предлагает открыто относиться к кризисам, чтобы облегчить процесс обучения. «Необходимо быть покорным перед болью», — порекомендовала она. «Чем больше ты сопротивляешься боли, тем дольше она остается с тобой, тем больше она тебя мучает, тем дольше она длится, и, следовательно, тем меньше уроков она тебе дает. Покорность перед болью, как мне кажется, является ключевым моментом в процессе человеческого роста», — заключила Сордо.