Федерико Вила, инструктор по тайцзи: «В современном обществе, где всё происходит в ускоренном темпе, эта практика помогает сосредоточиться на настоящем моменте»

В условиях стремительного темпа современной жизни порой кажется невозможным утихомирить внутренний шум и обрести пространство покоя и равновесия, чтобы соединиться с самим собой, поэтому некоторые практики становятся незаменимыми помощниками. «В обществе, где жизнь протекает в ускоренном темпе и где мы, кажется, всегда думаем о том, что будет или что уже было, тайцзи предлагает нам быть здесь и сейчас. Это китайское боевое искусство, практика другой культуры и другого времени, которая имеет огромное значение для здоровья», — говорит Федерико Вила, инструктор по тайцзи и официальный ученик мастера Чэнь Цзицзюня, который проведет занятие для тех, кто хочет познакомиться с этой практикой в рамках второго издания Bienestar Fest — самого важного мероприятия в стране, посвященного здоровому образу жизни, организованного LA NACION и OSDE. Чтобы узнать больше о программе и о том, где приобрести билеты, нажмите здесь. «Инструктор говорит, что даже после тридцати лет практики ему сложно дать определение тайцзи, учитывая множество аспектов, которые оно охватывает». Однако, с энтузиазмом и любовью к своему делу, он пытается это сделать и объясняет, что это искусство, направленное на личностное развитие и тесно связанное с китайской медициной — фактически, его часто называют своего рода «акупунктурой в движении». «Каждое занятие сочетает в себе медленные движения и дыхательные упражнения, но то, что на самом деле происходит на глубинном уровне, — это гораздо больше, чем просто это». «Многие люди считают, что тайцзи — это своего рода хореография медленных движений, но на самом деле это комплексная система, которая уравновешивает внутреннюю энергию. Внутри нас царит динамическое спокойствие, в котором происходят многочисленные процессы. Например, благодаря переносу веса мы постепенно ощущаем в теле состояния «полноты» и «пустоты». Тайцзи направлено на успокоение ума и создание движения, синхронизированного с нашим собственным телом; оно использует движение, чтобы научить нас по-другому ощущать своё тело. «В этом есть много от медитации, и речь также идет о создании пространства для паузы, для связи с окружающим миром и с самими собой», — утверждает она и отмечает, что эта практика рекомендуется всем: от бизнесмена в разгаре деловой активности, которому нужно принимать правильные решения с ясным умом, до пожилого человека, желающего улучшить свою подвижность, и даже спортсменов высокого уровня». Различные исследования подтверждают эту рекомендацию, начиная с Гарвардского университета, который опубликовал статью, в которой тайцзи-цюань был назван «идеальным занятием на всю оставшуюся жизнь», и заканчивая Конгрессом Европейской ассоциации сердечно-сосудистой сестринской помощи и смежных профессий (Acnap), который в 2021 году указал, что оно способно снижать депрессию, тревогу и стресс, помимо прочих преимуществ». Постоянная практика, отмечает Федерико Вила, позволяет по-другому воспринимать жизнь и научиться не реагировать мгновенно. Речь идет, по его словам, о том, чтобы быть более спокойным в повседневной жизни в целом, а не только во время занятия. «Я считаю, что важно испытать это на себе, и те, кто придет на занятие, обязательно это почувствуют. Мы проведем открытый урок для всех, независимо от наличия или отсутствия опыта, на котором рассмотрим принципы этого искусства и принципы правильной осанки, сначала в состоянии покоя, а затем выполняя синхронные движения. Идея заключается в том, чтобы создать пространство для паузы и связи с окружающим миром и с самими собой», — заключает Федерико в качестве приглашения.