Цвет стен, который лучше всего снижает уровень тревожности в доме: что говорит нейробиология (это не белый)

Выбор цвета стены может показаться незначительным решением, но наука и психология цвета доказывают, что он оказывает прямое влияние на нервную систему. От частоты сердечных сокращений до качества сна — оттенки, которые нас окружают, влияют на наше настроение. «По словам архитектора Вирхинии Домингес, существует несколько оттенков, которые могут регулировать уровень тревожности в доме. Однако нам следует сосредоточиться на той части цветового спектра, которая находится между голубоватыми оттенками зеленого с низкой насыщенностью и высокой яркостью или светлыми нейтральными оттенками зеленого». Специалист по цвету компании Alba Pinturas, входящей в группу AkzoNobel, отмечает, что, согласно данным науки и психологии, холодные оттенки активируют ряд параметров, отличных от тех, которые вызывают тёплые оттенки, например, снижение частоты сердечных сокращений, артериального давления и выработки гормона стресса. «Эти оттенки ассоциируются со стабильными природными элементами, такими как вода и растительность, создавая ощущение безопасности и спокойствия. Эти оттенки не вызывают ослепления и не отражают свет, как чистый белый, и способны снижать зрительную усталость и сенсорную перевозбужденность», — объясняет она. «В свою очередь, Марианела Бровелли, архитектор и дизайнер интерьеров, согласна с тем, что цвета, снижающие тревогу, — это, без сомнения, цвета природы, внешней среды, контекста». Она утверждает, что для хорошего здоровья необходимы пребывание на свежем воздухе, растения, животные, различные текстуры, насыщенные ароматы и вкусы. «Эта палитра может быть отражена во всей концепции проектируемого пространства. Ощущение максимального комфорта возникает, когда стены оформлены в оттенках, связанных с естественным светом: если окна небольшие, скорее всего, стоит выбрать пастельную, теплую и светлую палитру», — считает она. «В этом смысле она утверждает, что сухие оттенки зеленого и оливковый прекрасно сочетаются с чёрным и оттенками дерева. Лососево-оранжевый цвет выглядит элегантно и напоминает сумерки. Оттенки коричневого гарантируют теплоту. Это цвета для релаксации, отдыха и творчества». Она отмечает, что кухни с мебелью в оттенках коричневого и оранжевого идеально подходят для проявления творчества и радости. В свою очередь, спальни и гостиные в зеленых тонах дарят спокойствие и способствуют крепкому сну. «Очень рекомендуется начинать дизайн с базовой палитры, которая может быть, например, в оттенках коричневого и объединять весь дом, а затем постепенно добавлять стиль и детали в соответствии с потребностями каждой комнаты. Не следует перегружать зрение — это так же важно, как и выбор цвета, который помогает успокоить беспокойство и дарит уют и отдых», — рекомендует она. «Что касается помещений, где целесообразно использовать эти оттенки, Домингес предлагает спальни или зоны отдыха, поскольку они облегчают переход ко сну, улучшая его качество». Их также целесообразно выбирать для рабочих зон дома или в офисе: синий оттенок способствует устойчивой концентрации, а зеленый — снижает напряжение. «Другие зоны — это гостиные, салоны и места для общения, поскольку эти оттенки действуют как эмоциональный фильтр по окончании напряженного рабочего дня. А в ванной комнате они усиливают эффект спа — места для релаксации». И он предупреждает: «Эти оттенки не рекомендуются для зон, где цель — стимулировать аппетит и энергию; для кухонь и столовых лучше подходят теплые тона», — говорит он. «Синеватые оттенки зеленого с низкой насыщенностью стимулируют у людей умственное успокоение, помогают избежать циклов тревожного размышления и создают атмосферу спокойствия при входе в помещение. Кроме того, Домингес утверждает, что в наших домах они визуально расширяют пространство, придают свежесть и создают ощущение визуального порядка. «Помещения кажутся более просторными и превращаются в места, где можно укрыться. Можно сказать, что с помощью сине-зелёных или зеленовато-голубых оттенков мы превращаем функциональное пространство в место для эмоционального восстановления», — размышляет он. «Он также подчеркивает, что краска — лучший помощник в преображении нашего дома, рабочего места или зоны отдыха, поскольку позволяет быстро и недорого добиться перемен. «Окрашенные стены или потолки служат якорем в помещении», — говорит он. «Мы подвержены классическому условным рефлексу, при котором зеленые оттенки, теплый свет и тишина вызывают состояние покоя. При входе в помещение с такими характеристиками автоматически запускается физиологическая реакция расслабления, еще до того, как мы это осознаем», — подчеркивает он. И поясняет, что именно по этой причине рекомендуется окрашивать стены или всё помещение в эту цветовую гамму, регулируя высоту потолков и сочетая её с тёплым и естественным освещением. «Кроме того, добавление таких элементов, как дерево, камень, водные зеркала и растения, усилит биофилию, к которой мы стремимся по природе, способствуя формированию здоровой и благотворной связи между людьми и их окружением».