Быть с другими

Есть что-то в нашей повседневной жизни, что способно полностью изменить наше здоровье и самочувствие. Как вы думаете, что это? Да, конечно, физические упражнения, правильное питание и сон занимают важное место в этом списке, но есть кое-что еще более действенное. Чтобы получить доступ к этой формуле, не нужны ни деньги, ни статус, но нужны время, решимость и умение высунуть голову из квадратного метра: все дело в социальных связях. Отношения с другими людьми буквально продлевают нашу жизнь. Однако в силу множества факторов мы переживаем то, что Панамериканская организация здравоохранения называет тихой эпидемией одиночества в эпоху глобальной гиперсвязи, имеющей серьезные и прямые последствия для нашего индивидуального и общественного благополучия. "Проблема настолько сложна, что в Японии и Великобритании существуют министерства одиночества, а Всемирный экономический форум назвал ее в числе трех главных угроз для мировой экономики из-за проблем со здоровьем, которые она вызывает у населения. "Помимо улучшения психического здоровья и заботы о нем, наличие значимых отношений с другими людьми и время, проведенное с ними, улучшает наше физическое здоровье, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, слабоумия, депрессии и диабета. Они уже бросились назначать встречи? Если вам нужны дополнительные доказательства, то вот они: социальная изоляция увеличивает преждевременную смертность на 30%, что равносильно выкуриванию 15 сигарет в день. Одиночество также повышает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 29% и 32% соответственно. Меньшие, чем в среднем, сети людей также связаны с повышенным риском развития диабета 2-го типа. Если говорить о пожилых людях, то хроническое одиночество может увеличить риск развития деменции до 50%. Извините, что так много цифр и бледности, но мы не воспринимаем это всерьез, иначе мы бы отдавали предпочтение тем контактам, которые мы так часто отбрасываем из-за экранов или ежедневного водоворота. "В то время как существуют доказательства негативного влияния, есть также обширная работа о преимуществах увеличения значимых социальных связей. Например, более высокая социальная активность улучшает реакцию на стресс и минимизирует его негативное влияние на здоровье. Люди, имеющие сильное чувство принадлежности к группам и сообществам, в 2,6 раза чаще имеют хорошее или отличное здоровье, чем те, кто его не имеет. Регулярное посещение друзей тесно связано с ощущением счастья, а те вещи, которые мы делаем с удовольствием, остаются значимыми переживаниями, тем более если мы разделяем их с теми, кто нам дорог и кто дорог нам. Знаете, мы можем либо добавить это в список "очевидных вещей, которые, как мы знаем, полезны для нас и которые мы недооцениваем", либо побежать чтить эту волшебную формулу - идти по жизни в глубоких отношениях с другими. "