Adicción al celular: cuáles son las peores consecuencias para la salud según un especialista

В Аргентине и во всем мире существует плохая привычка, которая с каждым днем становится все более распространенной: зависимость от мобильного телефона. В исследованиях LN+ врач Хорхе Тартальоне заявил, что «в среднем мы проверяем свой телефон более шестидесяти раз в день: это приводит к физическим и психическим последствиям». «Зависимость от телефона имеет ту же физиологию, что и любая другая распространенная зависимость», — пояснил Тартальоне. По словам специалиста, среднее время использования составляет чуть более четырех часов в день, и что больше всего влияет на первые недомогания, «так это положение головы и осанка шеи». «Еще одним последствием чрезмерного использования мобильного телефона является появление близорукости. «Длительное фиксирование взгляда влияет на зрение», — говорит Тартальоне. «Это происходит потому, что экраны генерируют очень много синего света, основная функция которого — заставить наш мозг поверить, что сейчас день». В первую очередь от этого страдают люди, страдающие бессонницей. «Чтобы было ясно: чрезмерное использование мобильного телефона может привести к тому, что мы перестанем видеть номер автобуса», — пояснил специалист. Чтобы бороться с этим воздействием, Тартальоне поделился двумя рекомендациями. «С одной стороны, правило 20-20: двадцать минут перед экраном и двадцать минут, глядя на траву. Еще я рекомендую потреблять много витамина N, то есть много природы. Наконец, Тартальоне указал, что отключение уведомлений и настройка черно-белого экрана, помимо сохранения зрения, оказывают большое влияние на уменьшение других расстройств, таких как тревога и депрессия.