Эксперт рассказывает, как часто менять простыни и подушки, чтобы избежать аллергии и астмы

Поскольку человек проводит в постели почти треть своей жизни, важно заботиться об этом пространстве и соблюдать гигиену. Смена простыней и подушек имеет решающее значение для лучшего сна, но как часто нужно менять постельное белье? "Как правило, люди, которые не стирают постельное белье часто, постоянно спят с большим количеством аллергенов, чем должны, а это может означать повышенный риск развития астмы или аллергии на пыль. Чем больше времени мы проводим с одним и тем же комплектом простыней, тем больше вероятность того, что они станут источником инфекции, так как пот, мертвые клетки кожи и пылевые клещи накапливаются, создавая идеальную среду для микробов, сообщает "Очень интересно". Хотя в небольших количествах эти микробы не вызывают раздражения, со временем они могут стать более серьезной проблемой и вызвать аллергию. Для тех, кто уже страдает от сезонной аллергии, регулярная смена и стирка постельного белья просто необходима, так как помогает снизить негативные последствия нарушения работы иммунной системы". "По мнению микробиолога Нью-Йоркского университета Филипа Тиерно, в идеале постельное белье следует стирать раз в неделю. Психолог, нейробиолог и эксперт по сну Линдси Браунинг также разделяет эту точку зрения, о чем она рассказала в интервью британской радиостанции Radio '1 Newsbeat. По мнению Браунинг, их следует менять еженедельно или, в крайнем случае, раз в две недели: "Пот въедается в простыни и вызывает не только неприятный запах, но и засорение", - говорит специалист. Она также отмечает, что для свежести и лучшего сна необходимо, чтобы воздух циркулировал, не создавая ощущения сырости в помещении. "С другой стороны, исследование, проведенное в Кембридже в детских садах, показало, что частая стирка постельного белья может снизить заболеваемость гастроэнтеритом. Другие исследования утверждают, что оно предотвращает инфекции дыхательных путей. "В случае болезни или если у кого-то из домочадцев есть аллергия на пылевых клещей, рекомендуется стирать постельное белье очень часто и в горячей воде, около 60 градусов Цельсия". "Несмотря на распространенное мнение о том, что для поддержания чистоты подушек достаточно менять наволочки, специалисты по уходу за домом и личной гигиене подчеркивают важность тщательной и регулярной чистки этих важных аксессуаров для сна. Ежедневное использование подушек подвергает их воздействию различных факторов, которые могут нарушить их гигиену, а значит, и здоровье тех, кто ими пользуется. Согласно информации, предоставленной блогом "Соммицентр", дезинфекция подушек требует внимания к конкретным деталям, начиная с изучения этикетки производителя: "Прежде чем приступать к чистке, необходимо ознакомиться с инструкциями производителя по составу, стирке и глажке подушки. "Подушки накапливают влагу, натуральные масла, косметические средства и отмершие клетки, что может способствовать размножению пылевых клещей, грибков и других вредных для здоровья организмов, которые могут вызывать различные заболевания - от раздражения кожи до проблем с дыханием, что подчеркивает необходимость регулярной гигиены. Частая чистка подушек не только способствует созданию более здоровой среды для сна, но и продлевает срок их службы, сохраняя их мягкость и свежесть дольше. Помимо пользы для здоровья, такая чистка позволяет сэкономить деньги, поскольку уменьшает необходимость в постоянной замене подушек.