Если вам трудно заснуть, попробуйте этот эликсир с высоким содержанием цинка: он обещает помочь Морфею удержать вас всю ночь.

Если вам нужно натуральное решение, которое поможет вам заснуть и укрепить иммунитет, этот смузи - идеальный вариант. Он сочетает в себе чистое какао и богатые цинком семена и прост в приготовлении. Их питательные вещества работают в синергии: они расслабляют тело перед сном и укрепляют защитные силы организма, и все это без использования таблеток или искусственных добавок. "Хотя чистое какао (без добавления сахара) часто ассоциируется с энергией, при употреблении в горячем виде и в правильной дозировке оно может оказывать расслабляющее действие. Этот ингредиент богат флавоноидами, магнием и другими соединениями, которые успокаивают нервную систему и помогают расслабиться в конце дня. Но настоящий бонус этого напитка - семена тыквы или чиа, природный источник цинка, необходимого минерала для иммунной системы. Цинк не только укрепляет иммунную систему, но и борется с окислительным стрессом. Кроме того, некоторые из этих семян содержат триптофан, предшественник мелатонина, гормона, регулирующего сон. «Нагрейте смесь (не кипятите), выпейте ее теплой за 30 минут до сна и позвольте ее пользе сделать все остальное. »Хотя ингредиенты являются натуральными, их потребление должно соответствовать вашему состоянию здоровья. Если у вас есть какие-либо сомнения или предыдущие медицинские заболевания, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем вводить новые пищевые привычки".