Альтернативная тренировка «с низким воздействием», которая улучшает игру вратарей, и эталоном которой является Дибу Мартинес

Сейв Эмилиано «Дибу» Мартинеса против Коло Муани из Франции, когда финал Катара-2022 между Аргентиной и Францией перешел в дополнительное время, смотрели бесчисленное количество раз. Со всех возможных ракурсов. Тысячи повторов заполонили телевизионные экраны. На татуировках, футболках и других актах почитания игрок из Мар-дель-Платы изображен с вытянутой ногой, его фигура возвышается перед выстрелом нападающего в упор. Именно в этот момент родился подсюжет этой истории. Секрет, известный в основном вратарям: «Я все еще занимаюсь пилатесом. И когда я разминаю эту ногу (левую), я говорю: «Это дало мне Кубок мира»», - объяснил Мартинес в интервью после чемпионата мира в Катаре, подчеркнув важность пилатеса в его тренировках. «Это не удача, это тренировка», - продолжил игрок из Мар-дель-Платы, который отверг случай или удачу и поднял флаг для этой спортивной практики, которая родилась в прошлом веке и постепенно начинает появляться в мире футбола. Созданный немцем Джозефом Губертусом Пилатесом, этот метод физической и психической подготовки стал иметь определенное значение в подготовке классических танцоров. Пилатес, структура которого направлена на укрепление подвижности и гибкости, с годами начал проникать в футбол, хотя и в альтернативном виде, а не как активная часть ежедневных тренировок. В преддверии каждого матча, будь то игра за сборную Аргентины или «Астон Виллу», Мартинес выделяет несколько минут, чтобы размять каждую ногу. Он берет в руки мяч и сосредотачивается. Он задерживает дыхание и выпускает воздух, чтобы расслабить каждую мышцу. Хотя пилатес предназначен для любого футболиста, независимо от его позиции на поле, он очень помогает вратарям, которые бросаются из стороны в сторону и должны вставать за миллисекунды, чтобы сдержать новое продвижение соперника. После того памятного сейва в дополнительное время Эль Дибу постоянно говорит о важности пилатеса и не раз посвящал ему место в своих историях в Instagram. Он также предсказал, что этот метод тренировок продлит его жизнь в спорте, который заставляет удваивать усилия и изобретать себя заново, чтобы не забыть фотографию сейва в Катаре. Слово «пилатес» в Аргентине стало звучать в 90-х годах, когда Тамара ди Телла открыла свой первый спа-салон, где применялась эта техника растяжки. С подозрением воспринятый в культуре, полностью сосредоточенной на том, чтобы «делать железо», этот вид спорта начал завоевывать последователей и в 2004 году появился в Ла-Плате. В то время инструктор Кристиан Перес, ныне владелец Ecos Pilates, начал заниматься расширением этих знаний и сумел уговорить нескольких футболистов, в том числе вратарей, таких как Родриго Рей (Independiente), Томаш Дюрсо (Atlético Tucumán) и Нельсон Инсфран (Gimnasia y Esgrima de La Plata), отказаться от послетренировочного отдыха, чтобы дать своему телу еще один инструмент». У них должна быть хорошая нога, хороший удар. Мы проводим для них специальную работу в области плеч и бедер, что является важной частью тела, когда они бросаются ловить мяч», - сказал Перес в диалоге с LA NACION, опираясь на свои знания как учителя физкультуры и инструктора по пилатесу. В то же время он отметил: «Мы работаем над сгибаниями, вращениями, разгибаниями. Мы стараемся как можно больше двигать телом, заботясь о нем». Родриго Рей посещает центр пилатеса два раза в неделю. Он смешивается с другими учениками центра, не требуя к себе особого отношения. По словам Переса, у вратаря «Индепендьенте» «другая голова», и он быстро осваивает каждое упражнение. «Он очень дисциплинирован. Он приходит на тренировку за час до начала и уходит через час. У него очень сильная голова, он сосредоточен на том, что он делает, он регистрирует всю систему своего тела и прекрасно понимает инструкции по работе», - сказал он. В настоящее время в „Индепендьенте“ Рей начал заниматься пилатесом в 2018 году, когда он был вратарем греческого клуба „Паок Салоники“. Впечатление от занятий было настолько сильным, что, когда он вернулся в страну, чтобы играть за «Годой Крус», он поговорил с медицинским отделом клуба из Мендосы, чтобы установить специальные носилки для этих упражнений. «Пилатес - отличное дополнение к футболу, потому что он имеет низкую отдачу и комплексно тренирует тело. Вратарь - единственный игрок, который работает ногами и руками, а эта дисциплина позволяет интегрировать все движения тела в одно занятие», - объяснил голкипер Рохо изданию LA NACION. С мудростью инструктора и уверенностью профессионала, который изо дня в день совершенствуется, чтобы стать лучшим на своей позиции, Рей сказал: »Гибкость, эластичность и сила средней зоны позволяют мне иметь максимально возможную амплитуду моего тела. Например, когда мне нужно лететь к мячу, я должен тянуться изо всех сил - это моторные движения, которые напоминают реальность на поле. То, что вы улучшаете, - это миллиметры, но именно эти миллиметры позволяют вам дотянуться до мяча. Постепенно это изменит твою жизнь», - вспоминает Томаш Дюрсо в беседе с LA NACION о совете, который дал ему Рей, когда они были товарищами по команде в „Гимнасии и Эсгриме де Ла-Плата“ в 2021 году. Сегодня в «Атлетико Тукуман», куда он перешел на правах аренды из команды из Ла-Платы, 25-летний вратарь является постоянным номером в расстановке под руководством Факундо Савы и признается, что этот метод не только изменил его образ мышления, но и научил его знать каждый уголок своего тела, который подвергается наказанию при отбивании и остановке мяча». На тренировках вы 100 раз бросаетесь на землю, и это дает о себе знать. Пилатес - это как баловство. Есть занятия, в которых больше повторов движений, другие - расслабление тела на 40 секунд в одной позе. Это практика, которая стала модной, но она останется», - объяснил уроженец Ла-Платы. Вратарь команды «Тукуман» прекрасно знает свою позицию и то, как работает структура его тела перед включением стимула. Каждое упражнение пилатеса имеет конкретную цель. Он признается, что эта практика дает ему знания, которых нет у других товарищей по команде, и это их интригует, когда они видят, как он растягивается на коврике». Ты делаешь позу, движение и знаешь, над какой частью тела работаешь. Иногда перед тренировкой я начинаю растягиваться, и мои товарищи по команде спрашивают меня, что я делаю. Однажды я сказал им: «Я двигаю лопатками», и они все были удивлены. Во-первых, они не знают, что это такое, а во-вторых, у них нет такого понимания, как двигать всем телом, как работать над поясницей и укреплением», - добавил он об упражнениях, направленных на укрепление лопаток. Поскольку это комплексная тренировка, где эластичность и сила объединяются для укрепления каждой зоны, Дюрсо объяснил, что такая практика не только позволяет ему показывать результаты, соответствующие высоким достижениям спортсмена, но и, в конечном счете, является защитой в головокружительном климате, в котором живет аргентинский футбол. «Если вы эластичны, вы приобретаете скорость. Чем более я эластичен, тем больше я растягиваю свою карьеру. Если я быстр, клубы хотят меня заполучить, а если медлителен, то начинают от меня отказываться. Это немного жестоко, но так оно и есть. Чем лучше ты играешь, тем больше тебя хотят», - категорично заявил он. После победы над „Ураканом“ голкипер „Декано“ рассказал, как „взорвалось“ его телосложение в том матче и как пилатес помог его стабилизировать. «Матч с «Ураканом» был очень острым. Мне пришлось вырываться из-под ног около 20 раз со всей силы, а это значит, что ты разрушил квадрицепс, ты выжал из него максимум. На следующий день я занялся пилатесом и смог тренироваться. Для меня это помогает раскрепоститься в игре, дает возможность тренироваться вместе с товарищами по команде», - говорит он в качестве примера. Практика этого альтернативного метода ставит под сомнение аргентинский футбол. Требование результата и спортивного успеха вступает в противоречие с необходимостью заботиться о физическом состоянии самого игрока. Не только в Аргентине, но и в Европе футболисты призывают сделать перерыв в перегруженном календаре. «В футбольных командах, к сожалению, работе над подвижностью и гибкостью не придается большого значения. Я замечаю отсутствие намерения включить в программу пилатес. Представьте себе, что все больше и больше футболистов ищут возможность добавить это занятие за пределами клубов», - говорит Перес, который в настоящее время работает с восемью игроками первого дивизиона в своем центре, расположенном в Ла-Плате. Дюрсо, в свою очередь, более подробно остановился на этом аспекте и нажал на больное место, которое может открыть новую парадигму: »В целом всем аргентинским клубам трудно инвестировать в позитивные вещи для футбола, поэтому я думаю, что здесь все еще есть любительская жилка. Я понимаю, что это тонкая грань, но все упирается в бюджет, которым располагает каждый клуб, и в выбор, привозить ли лучшее усиление или купить пилатесные носилки« „Когда я был в “Годой Крус», мы внедряли пилатес совместно с медицинским отделом. В тренажерном зале клуба есть четыре носилки, которые мы использовали профилактически до и после тренировок. В «Индепендьенте» я пытался донести до директоров важность этого, и они купили реформатор. Постепенно он внедряется, но вы знаете, что это большие инвестиции для команды из 30 игроков», - говорит Рей, который взял на себя роль посла этой деятельности и посадил семя, которое в будущем может вырасти в большой скачок качества в деле заботы о профессионалах, выходящих на поле.