Ламин Ямаль будет соблюдать Рамадан, а сборная Испании изменит свои планы

Ламин Ямаль станет первым мусульманином, соблюдающим пост Рамадан (1-29 марта, самый священный месяц исламского календаря) в составе сборной Испании. «17-летний игрок „Барселоны“ решил в честь семьи своего отца соблюдать эту традицию, тренируясь с командой Испании в Лас-Росасе перед матчем Лиги Наций с Нидерландами. »Ямаль принял это решение впервые, что является беспрецедентным вызовом для испанской команды. Хотя футболку «Ла Рохи» носили и другие игроки-мусульмане, такие как Адама Траоре и Ансу Фати, никто из них не играл за сборную, полностью соблюдая Рамадан. В каталонском клубе Ямаль придерживался строгого плана гидратации и питания, чтобы поддерживать свой футбольный уровень. В национальной команде медицинская команда следит за его физическим состоянием, чтобы сбалансировать его потребности в питании и высокоэффективную подготовку. Главное - это увлажнять организм, и за этим я внимательно слежу вместе с клубом. Я встаю в пять утра, чтобы помолиться. Я принимаю электролиты, которые хорошо увлажняют организм в течение дня. Когда приходит время есть, я стараюсь не употреблять сахар, пью много воды... Все очень контролируемо», - объяснил нападающий в интервью DAZN. „В отличие от других практикующих футболистов, молодой человек имеет религиозное разрешение на пропуск поста в дни матчей, которое в аналогичных ситуациях получали и другие элитные спортсмены“. »Случай Ямала не является уникальным в элитном футболе. Защитник «Реала» Антонио Рюдигер - еще один игрок, который строго соблюдает Рамадан. «Я привык к этому. Я ничего не ем и не пью, я придерживаюсь этого. Это нелегко, но ты тренируешься, укрепляешь свой разум, и в итоге у тебя получается», - рассказал немецкий центральный защитник в интервью испанской газете Marca. Специалисты по питанию рекомендуют футболистам, соблюдающим пост, строго следить за увлажнением и питанием. Главное - поддерживать потребление углеводов на уровне от 6 до 10 граммов на килограмм веса и от 1,2 до 1,7 грамма белка, а также распределять гидратацию небольшими порциями между ифтаром (вечерний прием пищи, прерывающий пост) и сухуром (предрассветный прием пищи). «Испания примет Нидерланды в этот четверг в 16.45 на стадионе „Фейеноорд“, а матч-реванш состоится в воскресенье в то же время на стадионе „Месталья“.