Метод Пинтуса: какие тренировочные маски используют игроки «Реала»?
Аргентина > Футбол
Удивительно: изображение игроков «Реала» на тренировочном поле в Вальдебебасе, бегающих в масках, просто шокирует. Килиан Мбаппе, Родриго, Винисиус, Федерико Вальверде? Все звезды «меренгов» появились на тренировке в знаменитых «тренировочных масках» - методе тренировок, применяемом Антонио Пинтусом, тренером по физподготовке тренерского штаба Карло Анчелотти в «Каса Бланка», который максимально повышает физические нагрузки на игроков. Что же это за метод, который использует Пинтус и с помощью которого он проанализировал текущее состояние команды на предпоследней тренировке «Реала»? Это система, которая имитирует физические нагрузки на высоте и используется тренером для индивидуализации физической работы. Я начал использовать этот тест 20 лет назад в «Монако» и считаю, что важно следить за ним, чтобы видеть эволюцию физического состояния игроков с течением времени. Сегодня мы гораздо больше бегаем и получаем более точные данные, чем раньше. Мы очень довольны физическим состоянием игроков», - сказал тренер по фитнесу в интервью Real Madrid TV. Технологии определенно приходят в мир спорта. Появились такие вещи, как мониторы сердечного ритма или кинезиологические ленты, а также волокна в спортивной одежде, которые позволяют нам улучшать производительность и удерживать пот. Но то, что предлагает Пинтус в своих методах подготовки команды, основано на сочетании различных методов и на рассмотрении футболиста как спортсмена, помимо индивидуальных технических условий. Мы провели тест, чтобы оценить физическое состояние игроков, разницу в силе между одним игроком и другим. Мы проанализировали анаэробный и аэробный порог, потому что это важно для того, чтобы иметь возможность индивидуализировать план работы. Есть игроки, которые пробегают 100 метров за 20 секунд, но одним нужно отдохнуть 15'', а другим - 20'', потому что в этот момент у них разная двигательная мощность», - говорит Пинтус. Знаменитые гипоксические маски надеваются на рот и нос футболиста, чтобы он дышал через их фильтры. Они отвечают за регулирование количества кислорода, поступающего в организм, с помощью трех сменных клапанов: двух на входе и одного на выходе. Кроме того, маски способны имитировать высоту от 910 до 5500 метров над уровнем моря, чтобы максимально приблизить преимущества тренировок в таких экстремальных условиях. Их особенность в том, что они предназначены для выполнения упражнений в реальной ситуации, на самом поле, а не в контролируемых условиях, таких как беговая дорожка или велотренажер. Портативная система для проведения нагрузочных тестов и определения VO2 max, то есть максимального объема кислорода, используемого во время тренировки. «Игрокам не очень нравится этот тест, потому что очень трудно бегать в маске, которая проверяет кислород... но они это знают. Один игрок сказал мне: «Ты - дьявол». Я не хочу говорить, кто именно (смеется). Игроки часто подвергают себя этим пыткам, и я очень благодарен им за это, потому что у нас очень хорошая группа», - рассказал Пинтус. Тренировки на высоте способствуют ускорению метаболизма и выработке красных кровяных телец, поэтому к мышцам поступает больше кислорода. Хотя маски не могут соответствовать определенным природным условиям, они помогают контролировать дыхание. С помощью этого метода Пинтус стремится повысить физическую выносливость, силу и скорость игроков. А также узнать состояние их метаболизма. Таким образом, вместе с врачами или диетологами он может спланировать диету, соответствующую потребностям каждого организма. Пинтусу нравится заставлять нас страдать, но это его работа, и он делает ее очень хорошо. Я люблю его, он замечательный человек. В долгосрочной перспективе мы заметим ту работу, которую делаем сейчас. Даже если это не очень приятно, лучше делать это сейчас, чем когда мы сыграем десять или пятнадцать матчей», - сказал Джуд Беллингем, который рассказывал об этой серии упражнений в первые месяцы своей работы в „Меренге“. Этот тест длится почти 30 минут и заключается в беге на 20 метров по прямой перед началом звукового сигнала. Спортсмены начинают тест со скорости 8 км/ч, которую можно превысить в бодром темпе без бега, а заканчивают примерно на 20 км/ч. Каждую минуту скорость увеличивается на 0,5 км/ч. Игроки должны преодолеть эти 20 метров до звукового сигнала. Если спортсмен не успевает преодолеть эти 20 метров до двойного звукового сигнала, тест прекращается».