Говорят, что премьер-министр Великобритании постится 36 часов в неделю: является ли это хорошей практикой?

ВАШИНГТОН - Большинство из нас начинают и заканчивают свой день с приема пищи. Но британский премьер-министр Риши Сунак, лидер одной из величайших сверхдержав мира, поступает несколько иначе: он, по всей видимости, ничего не ест с пяти часов вечера в воскресенье до пяти утра во вторник. "Я стараюсь немного поститься в начале недели в рамках более сбалансированного образа жизни", - сказал Сунак в интервью BBC после того, как газета Sunday Times со ссылкой на друзей сообщила, что Сунак постится каждую неделю в течение 36 часов. "Подробности пищевых привычек Сунака привлекли пристальное внимание общественности и СМИ, особенно после того, как премьер-министр рассказал, что его диетические ограничения не совсем распространяются на остальные дни недели: он сообщил BBC, что испытывает "слабость к сладкому" и однажды назвал себя зависимым от кока-колы. "Сунаку 43 года, и он объяснил BBC, что для него "пост - это упражнение в дисциплине" и здоровая привычка, а в эфире программы ITV "Этим утром" он сказал, что старается "практически ничего не есть" после выходных, проведенных с удовольствием. Пост также является важной практикой в индуизме, и хотя Сунак - практикующий индуист, неясно, постится ли он по религиозным причинам. "Но что мы знаем о прерывистом посте, зонтичном термине, который в основном подразумевает ограничение потребления пищи в течение определенного периода времени? И как такая практика может повлиять на мирового лидера с необычайно плотным графиком, если ему придется принимать решения по экономике, иммиграции или внешней политике на голодный желудок? "36-часовой пост "находится в пределах, которые может выдержать наш организм", - говорит Леони Хейлбронн, руководитель лаборатории ожирения и метаболизма в Южноавстралийском научно-исследовательском институте медицины и здравоохранения. "Исследования показывают связь между прерывистым голоданием и снижением риска гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых с избыточным весом, а также то, что оно может способствовать потере жира и веса. Но когда мы не едим в течение длительного времени, уровень сахара в крови падает, что может спровоцировать выброс определенных гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые приводят к раздражительности. Голод также может вызывать сонливость, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания и другие симптомы. "После откровений Сунака многие в социальных сетях сосредоточились на негативных эффектах, которые они испытывают, когда долго не едят: плохое настроение, вялость, постоянная рассеянность. Не думаю, что лидеру ядерной державы G7 разумно морить себя голодом с пяти вечера воскресенья до пяти утра вторника каждую неделю, - написал Том Харвуд, ведущий консервативной телекомпании GB News, - Не думаю, что лидеру ядерной державы G7 правильно морить себя голодом с пяти вечера воскресенья до пяти утра вторника каждую неделю. Но голодание влияет на всех по-разному, и если одних оно делает "раздражительными и довольно вспыльчивыми", то другие "находят, что голодание идет им на пользу", говорит Хейлбронн, добавляя, что со временем голодание становится все легче и легче. "Каждый должен сам определить, что нужно его организму и как лучше питаться сбалансированно и полноценно", - говорит Прия Тью, представитель Британской ассоциации диетологов и основатель клиники Dietitian UK. Она добавляет, что не советует "придерживаться подобного подхода". Сунак, похоже, был застигнут врасплох вниманием общественности к его практике голодания. "Я никогда не думал, что мне придется говорить об этом", - сказал он в эфире программы This Morning. Как сообщали ранее многие международные СМИ, эксперты считают, что прерывистое голодание может запустить полезный метаболический процесс: когда организм входит в состояние голодания, он начинает сжигать жир вместо глюкозы для получения энергии. "Но данные о пользе и рисках прерывистого голодания "неубедительны", - говорит Тью, - потому что многие исследования проводятся на небольших группах людей и не отслеживают долгосрочные результаты". "Существуют разные способы голодания. Некоторые, например, питаются нормально пять дней в неделю и резко сокращают потребление калорий в остальные два дня. Другие постятся по 12 часов в день или едят через день". "Главное, по словам Тью, не переусердствовать, когда мы не постимся. Прерывистое голодание не должно быть подходом "все или ничего", когда вы переходите от ничегонеделания к обжорству сладостями, - говорит он. Правильный подход заключается в том, чтобы поститься в периоды поста, а в остальное время питаться сбалансированной, питательной пищей". "Это плохая новость для Сунака, который сказал BBC, что пост "означает, что потом, в течение оставшейся недели, я могу наслаждаться всеми теми сладостями, которые я так люблю". "By Annabelle Timsit" (перевод Jaime Arrambide)".