Паломничество в Лухан: кардиолог подробно рассказал, как подготовить организм к 60-километровому походу, и указал на медицинский препарат, без которого не обойтись

Паломничество в Лухан, которое состоится в эту субботу, 3 октября, представляет собой длительное физическое испытание для тех, кто решит пройти весь путь. В связи с этим кардиолог Хорхе Тартаглионе рассказал, как подготовиться перед выходом, что взять с собой в рюкзак и при каких симптомах необходимо остановиться и обратиться за помощью. «Вам предстоит пройти 60 километров. Вы сделаете 80 тысяч шагов. Вы будете идти от 14 до 18 часов», — отметил он во время своего выступления в эфире LN+. Этими оценками он стремился дать представление о сложности предстоящего дня, в ходе которого также придётся учитывать вероятность дождя и холода в ранние утренние часы. Среди своих рекомендаций специалист уделил особое внимание уходу за ногами и выделил один продукт, который обязательно должен быть с собой: вазелин для нанесения на участки, подверженные трению. Он также подчеркнул, что прохождение всего маршрута должно зависеть от возможностей каждого человека. «Во время своего выступления в эфире LN+ Тартальоне привёл сравнение, чтобы объяснить важность предварительной подготовки: «Представьте себе, что ваше тело — это автомобиль». Так же как автомобиль требует проверки перед длительной поездкой, тем, у кого есть какие-либо заболевания, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем отправляться в поход». Врач особо упомянул людей с сердечными заболеваниями, гипертонией или диабетом, а также тех, кто принимает антикоагулянты. В таких случаях он подчеркнул необходимость предварительной консультации с врачом. «Подготовка также включает в себя полноценный сон, завтрак и выбор кроссовок, которые уже носили. По поводу последнего пункта он был категоричен: «Только ношенные кроссовки, ни в коем случае не новые». Кроме того, он пояснил, что не обязательно преодолевать все 60 километров. Те, кто не может преодолеть всю дистанцию, могут присоединиться к паломникам в более близком к Лухану месте, например в Морено, вместо того чтобы начинать путь из Сан-Каетано. «Не обязательно проходить все 60 километров, если не можешь», — заявил он. По мнению кардиолога, ноги заслуживают особого внимания на протяжении всего паломничества. Сравнивая их с автомобилем, он охарактеризовал их как «колеса вашей машины» и порекомендовал наносить вазелин на участки, подверженные трению. «Также он посоветовал взять с собой запасные носки и пластыри и принимать меры, как только появятся первые признаки дискомфорта. Если образовался волдырь, он указал, что его нужно заклеить и обратиться в пункт медицинской помощи. «Не сдирайте кожу с волдырей», — предупредил он. Он рекомендовал устранять проблему с самого начала, не дожидаясь, пока дискомфорт усугубится во время пути. «Тартальоне рекомендовал взять с собой воду, лёгкую еду и фрукты». Тем, кто принимает лекарства, он указал на важность иметь при себе список обычно принимаемых препаратов, чтобы эта информация была доступна в случае необходимости помощи. «К этим вещам он добавил пальто, дождевик на случай дождя, фонарик, удостоверение личности и контактные данные человека, к которому можно обратиться в случае возникновения проблем». Он также вновь подчеркнул необходимость взять с собой запасные носки, вазелин и пластыри. «Во время похода специалист посоветовал пить воду до того, как появится жажда, маленькими глотками и без перебора. «Ни слишком мало, ни слишком много — ровно столько, сколько нужно», — сказал он. Что касается питания и темпа ходьбы, он рекомендовал есть лёгкую пищу каждые два-три часа и отдыхать по 10 минут на каждый час ходьбы. В то же время он был категоричен в отношении употребления алкогольных напитков: «Никакого алкоголя». «Кардиолог объяснил, что некоторые симптомы должны служить «красными сигналами», указывающими на необходимость остановиться. Среди них он выделил боль в груди, а также одышку, сердцебиение и головокружение. Он также упомянул потливость, спутанность сознания, не проходящие судороги, а также дрожь или сильный озноб. При появлении этих симптомов он настоятельно рекомендовал остановиться и обратиться за помощью, а также напомнил номер службы экстренной помощи — 107. «Пожилым людям, желающим принять участие, он рекомендовал проявлять крайнюю осторожность и обращать внимание на эти сигналы во время маршрута. Его основной совет заключался в том, чтобы совершать паломничество в спокойном темпе, делая перерывы, пить достаточно жидкости и соблюдать меры предосторожности, соответствующие физической нагрузке». «Как кардиолог, я хочу позаботиться о тебе», — заключил он.