Даниэль Тангона, физический тренер и профессиональный коуч: «Новое понятие долголетия означает не то, чтобы прожить больше лет, а то, чтобы дожить до этого возраста с большим желанием продолжать жить»

Представление о том, как проходит время, изменилось, и возраст уже не обязательно определяет энергию, самостоятельность или планы человека. Об этом заявил Даниэль Тангона, физический тренер и профессиональный коуч, в публикации, которой он поделился в своем аккаунте в Instagram. «Специалист говорил о «новом долголетии» — концепции, которая не ограничивается лишь увеличением количества прожитых лет, а предполагает достижение преклонного возраста, сохраняя при этом силы, способности и желание продолжать наслаждаться жизнью». В этом контексте Тангона отметил, что существуют факторы, которые невозможно контролировать, такие как болезни, генетика, несчастные случаи и другие непредвиденные обстоятельства. Однако он подчеркнул, что каждый человек может ежедневно работать над теми аспектами, которые действительно зависят от него. «Мы переживаем новый этап в истории человечества. Сегодняшние 70 — это не те 70, что раньше. Сегодняшние 70 могут напоминать вчерашние 60, а 60 — 50», — так начал свой пост тренер. Исходя из этой идеи, он пояснил, что долголетие не следует оценивать исключительно по количеству прожитых лет. По мнению Тангоны, также следует учитывать, в каком состоянии человек доживает до этого возраста и какими средствами он располагает, чтобы прожить эти годы. «Новое понятие долголетия не означает просто жить дольше. Оно означает дожить до этого возраста, сохранив большую самостоятельность, больше сил, энергии, способностей и, прежде всего, желание продолжать жить», — заявил он. «Как он пояснил, пожилой человек может построить полноценную жизнь, если включит в свой распорядок дня различные привычки. Среди них он упомянул физические тренировки, правильное питание, отдых, поддержание отношений с близкими, поддержание умственной активности и поиск смысла жизни». «Сегодня пожилой человек, который занимается спортом, правильно питается, отдыхает, заботится о своих отношениях с близкими, поддерживает умственную активность и находит смысл жизни, может построить полноценную и глубоко естественную жизнь», — заявил он. «Тангона пояснил, что привычки не позволяют полностью контролировать будущее. «Конечно, в жизни бывают непредвиденные обстоятельства: болезни, генетика, несчастные случаи и ситуации, которые мы не можем контролировать», — признал он. «Тем не менее, он отметил, что такие ситуации не должны мешать людям принимать решения, направленные на улучшение того, что действительно находится в их силах. «Но есть кое-что, что мы действительно можем сделать: каждый день работать над тем, что зависит от нас», — добавил он. Тренер подчеркнул, что старение не должно автоматически ассоциироваться с ухудшением состояния. Вместо этого он предложил изменить точку зрения и сосредоточиться на тех действиях, которые могут способствовать сохранению самостоятельности, энергии и способностей. «Новое понимание долголетия основано на осознании того, что старение не обязательно означает ухудшение состояния», — отметил он. Затем он перечислил некоторые из основ, которые считает ключевыми: «Это связано с изменением привычек, силовыми тренировками, правильным питанием, сном, управлением стрессом, поддержанием активности и постоянным обучением». В конце своего выступления тренер отметил, что дискуссия о долголетии не должна сосредотачиваться исключительно на количестве лет, которые человек проживет. «Вопрос уже не заключается только в том: „Сколько лет я проживу?“», — написал он. По мнению Тангоны, главный вопрос должен касаться того, как каждый из нас хочет прожить время, которое у него впереди. «Настоящий вопрос звучит так: „Как я хочу прожить те годы, которые у меня впереди?“», — подчеркнул он. В заключение тренер подытожил свою мысль фразой, которая отражает суть «нового долголетия»: «Дело не в том, чтобы добавить годы к жизни, а в том, чтобы добавить жизнь к годам».