Доктор раскрывает распространенную привычку, разрушающую мозг и вызывающую старение: «Она делает нас менее эффективными».

Некоторые люди склонны к многозадачности и не понимают, что эти, казалось бы, безобидные привычки влияют на мозг. Согласно информации, предоставленной врачом общей практики Амиром Ханом, такое поведение приводит к тому, что мозг начинает тихо стареть. Любители многозадачности склонны считать себя продуктивными людьми, но они не осознают, что такая практика может нанести вред их здоровью. «Мы думаем, что работаем продуктивно, но переключение между задачами приводит к стрессу мозга», - сказал Хан. «Кроме того, по словам доктора, постоянное переключение между видами деятельности ослабляет кратковременную память и повышает уровень кортизола, что делает организм более напряженным, чем обычно». «Со временем это может повлиять на наше серое вещество, которое связано с концентрацией и эмоциональным контролем», - сказал он. Она также объяснила, что когда люди сосредотачиваются на одной задаче, они гармонично используют обе стороны префронтальной коры, что позволяет мозгу функционировать более эффективно и слаженно. "Хотя верно, что в течение многих лет существовала теория о том, что женщины склонны к многозадачности из-за их роли в доме, воспитании детей и работе, недавнее исследование показало, что только 2,5 процента людей могут работать в режиме многозадачности без ущерба для производительности. "С другой стороны, нейропсихолог Дженнифер Дэвис из Университета Брауна утверждает, что мозг не работает в режиме многозадачности, а быстро переключается с одной задачи на другую, что приводит к его легкому истощению. "Это постоянное переключение истощает мозг и делает его менее эффективным. Это влияет на нашу способность концентрироваться, даже когда мы не работаем в режиме многозадачности", - сказал Дэвис. Он добавил, что эти эффекты могут быть временными, но хронический стресс и высокое кровяное давление, как правило, имеют серьезные долгосрочные последствия. Многозадачность повышает стресс, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это также связано с симптомами депрессии и тревоги, а также с проблемами с памятью, психологическими расстройствами и даже уменьшением объема серого вещества«, - утверждает Дэвис. »Среди других вредных для мозга привычек, которые объяснил Хан, - хроническое недосыпание, многочасовое общение по мобильному телефону, пропуск приема пищи, особенно завтрака, и одиночество. "Общение с другими людьми защищает мозг. Исследования показывают, что одиночество так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день«, - заключил доктор. By Wendys Pitre Ariza».