Почему мы приходим к концу года измотанными, по мнению психоаналитика

Психоаналитик Хосе Абади описал в исследованиях LN+ общее состояние истощения, которое появляется в декабре, и подчеркнул, что речь идет не только о недостатке энергии, но и о постоянном эмоциональном истощении. «Это как если бы вся энергия, которую нужно затратить на выполнение задач, работала с пониженной эффективностью», — пояснил он. Абади уточнил, что, хотя в конце календаря всегда существует социальное разрешение на отдых, в этот раз «мы немного дальше», потому что неопределенность «превратилась в постоянную озабоченность тем, что будет дальше, как будто это может стать опасным, негативным, вредным». По его словам, этот переход превращает нормальный баланс в конце года в состояние тревоги, напряжения и беспокойства, что «приводит к большей усталости и повышенным требованиям к себе» и способствует появлению известного «выгорания». Абади предупредил, что нынешняя среда, перенасыщенная стимулами, «с постоянным потоком информации, который нас подавляет», усиливает износ и влияет на отдых. Он отметил, что необходимо «дозировать восприимчивость, что, сколько, в какое время», потому что, если перед сном вновь возникают беспокойства, тело и разум не отдыхают должным образом. Психоаналитик утверждает, что истощение также является сигналом тревоги: «Когда вы видите, что вы истощены, подавлены, испытываете неуверенность, глубокое недовольство... это означает, что вам нужно начать заботиться о себе, начать учитывать свои потребности, перестать переутомляться, признать свои ограничения, отойти от продуктивной патологии общества». Специалист предложил использовать конец года как время для размышлений: «Идеально было бы заботиться о себе и учитывать свои потребности каждый день, а не откладывать это на последний день, потому что, возможно, у вас уже не останется сил даже дышать». Он также рекомендовал, чтобы анализ был не индивидуальным, а совместным. Абади завершил размышлением: «Люди обязаны заботиться о себе, потому что имеют право на счастье. Если у вас есть возможность быть счастливыми, у вас не будет хронической неудовлетворенности. Если у вас нет хронической неудовлетворенности, вы не будете видеть опасности повсюду и сможете реализовать свой потенциал в общении, связях, удовольствиях, наслаждении и воображении».