Необычные способы, которыми люди пользовались, чтобы проснуться до появления будильников (и мобильных телефонов)

Во время британской промышленной революции новые фабрики столкнулись с необходимостью строгого контроля рабочего времени, в том числе с гораздо более четкими требованиями к времени прихода работников. «Работник, опоздавший даже на пять минут, мог парализовать работу всей сборочной линии, что негативно сказывалось на прибыли работодателей. Рабочим нужен был способ просыпаться вовремя, особенно в самые темные зимние месяцы, и хотя первые будильники уже существовали, они были слишком дороги для среднестатистического рабочего. «Фабрики пытались использовать свистки и колокола, чтобы будить и созывать рабочих, но зачастую они оказывались ненадежными. Вместо этого появилась целая профессия, посвящённая тому, чтобы вытаскивать людей из постели: «живые будильники». «Эти „живые будильники“ бродили по улицам, а иногда и по целым кварталам, стуча в окна или бросая в них горох», — рассказывает Арунима Датта, доцент кафедры истории Университета Северного Техаса в США. «Они стояли там, пока не получали ответа от своих клиентов; они не сдвигались с места». «На самом деле, работа, подобная той, которой занимались эти люди, использовалась во многих других обществах мира, — утверждает Датта, — особенно в мусульманских общинах во время священного месяца Рамадан, когда людям нужно было вставать рано утром, чтобы помолиться и покушать до восхода солнца». На протяжении истории у людей было множество других изобретательных способов пробуждения — от простых петухов до сложных свечных часов, стрелки которых каждый час опускались на металлические подносы. «Изучение того, как спали и просыпались эти древние общества, может даже помочь нам улучшить наш собственный сон и способ пробуждения в наши дни». До того как повсеместно распространилось использование персональных будильников, люди обычно просыпались благодаря естественным сигналам и повседневным привычкам, объясняет Фатима Якут, профессор по вопросам здоровья сна в Университете Саншайн-Кост в Австралии. «Дневной свет был одним из основных сигналов», — утверждает она. «Во многих доиндустриальных обществах повседневная жизнь следовала ритму восхода и захода солнца, что естественным образом формировало циркадные ритмы». «Циркадные ритмы определяют время сна и бодрствования и являются одним из двух основных процессов, которые заставляют нас засыпать и просыпаться. Другим процессом является сонное давление, которое вызывает потребность во сне в течение дня». «В совокупности они помогают объяснить, почему мы засыпаем ночью, продолжаем спать и просыпаемся утром», — утверждает Якут. «» «Я бы не стала придерживаться типичного представления о том, что в доиндустриальном мире все жили в соответствии с ритмами света и тьмы», — комментирует Саша Хэндли, профессор истории Манчестерского университета (Великобритания), которая руководила проектом, посвящённым сну в эпоху Нового времени. «Я не считаю это верным, потому что работа продолжалась до поздней ночи, а иногда и до раннего утра, в зависимости от определённых задач, которые необходимо было выполнять в определённые времена года». Вместо этого, по её словам, люди обычно использовали сочетание физических и технологических средств для организации своего рабочего графика. «На фермах зимний сон, возможно, был немного длиннее, так как утренние работы обычно заканчивались в конце осени», — утверждает Хэндли. Тем не менее существовало множество других причин, по которым люди хотели вставать рано. «Религиозные мотивы, например, являются очень важной причиной, по которой у людей рядом с кроватью стояли приборы для измерения времени», — объясняет он. «Они хотели приходить в церковь в определённое время или рано утром произносить утренние молитвы, потому что верили, что это приближает их к Богу». «Часто возникало ощущение превосходства, — добавляет он, — в отношении того, кто вставал и начинал молиться раньше других». «В те времена у людей обычно были разные циклы сна. Доиндустриальный двухфазный режим сна, состоящий из двух ночных периодов, по-прежнему остаётся популярной идеей, хотя некоторые исследователи ставят под сомнение доказательства этой теории. «Тем не менее, исследования показывают, что многие культуры по всему миру и сегодня сохраняют многофазные циклы сна. Звуки, издаваемые животными при пробуждении, можно считать первыми звуковыми будильниками для людей». Петушиный крик на рассвете — распространенный сигнал о том, что день начался, утверждает Хэндли (что интересно, исследования показали, что петухи поют в соответствии со своим собственным циркадным ритмом, а не только в ответ на свет). Рассветный хор также играл важную роль, утверждает Мэтью Чемпион, доцент кафедры истории Мельбурнского университета (Австралия). «Колокола были еще одним распространенным сигналом к пробуждению», — говорит Хэндли. «Особенно в средневековой и современной Западной и Центральной Европе жизнь строилась вокруг прихода, — объясняет он, — и люди использовали церковные колокола, которые звонарь звонил каждый час, чтобы начать и организовать свой день». «У того, кто звонит в колокол, есть песочные часы для измерения времени». Конечно, в некоторых домах также были собственные колокольчики внутри, в том числе на дверях спален. «У слуг были колокольчики; как правило, они первыми вставали в доме, и в их обязанности входило разбудить хозяев в назначенное время», — говорит Хэндли. «Существует также множество примеров очень старинных индивидуальных будильников. „Это не мир без будильников“, — утверждает Хэндли. Просто они работали по-разному, объясняет он, используя воду или пламя для запуска сигналов, которые будили кого-то, находившегося поблизости». «И чем выше социальный статус, тем более богато украшенными и сложными они становились», — добавляет он. Свечные часы с отметками для измерения времени восходят к древнему Китаю. Иногда они были изобретательно сконструированы так, что примерно каждый час гвоздь падал на небольшой металлический поднос, — объясняет Хэндли. «Можно было изготавливать свечи самостоятельно, чем многие и занимались из соображений экономии, — это служило ещё одним звуковым сигналом, указывающим, когда нужно проснуться». В Китае для отсчёта времени также использовали ладан, иногда с металлическими шариками, подвешенными на нитях, которые падали на нижний поднос, действуя как гонги. В одном рассказе XIX века, написанном американским этнологом, даже упоминалось, что в Китае люди вставляли палочки ладана между пальцами ног, чтобы проснуться. «Водяные часы, известные в Древней Греции как клепсидры, были широко распространены на протяжении веков, и именно философу Платону приписывают первую адаптацию одного из них в качестве будильника в V веке до н. э. Он запер воздух в сосуде, через который протекала вода; по мере подъема уровня воды давление также увеличивалось, что в конечном итоге приводило к громкому свисту, похожему на свист чайника». «Водяные часы также были одними из первых автоматических деревенских колоколов, — отмечает Чемпион. В них использовались большие чаши с водой, которые, опустошаясь, заставляли звонить колокол; в летописи XII века упоминается использование подобного резервуара с водой для тушения пожаров. «Первые механические часы — то есть колебательные механизмы, отмечавшие ход времени и соединенные со спусковым механизмом, который подсчитывал эти колебания, — появились в конце XIII — начале XIV века. «С самого начала иногда перед звоном колоколов исполнялись мелодии», — говорит Чемпион. «К концу XV века домашние настенные часы также стали оснащаться будильниками, которые срабатывали с помощью штифта», — поясняет он. «Будильник представлял собой звон колокола, за которым следовали повторяющиеся удары маленького колокольчика». «В XVII веке часовое дело значительно продвинулось вперед, — утверждает Хэндли, — и есть свидетельства того, что люди, например, „заводили свои собственные будильники, когда путешествовали“». Первый известный механический будильник был изобретён в 1787 году, хотя его массовое производство началось только после регистрации первого патента в 1876 году. Тем не менее эти пружинные будильники были ненадежными и слишком дорогими, чтобы быть доступными для большинства людей. «Однако в ходе промышленной революции потребности во сне у многих людей изменились, и механические будильники с их штифтами и палочками стали популярными в растущих промышленных городах — Лидсе, Манчестере, Шеффилде и восточном Лондоне». «Живые будильники» не спали всю ночь и часто будили людей в 3 часа ночи, объясняет Датта. В некотором смысле они также заботились о безопасности общества, добавляет он, «замечая вещи, которые казались странными, потому что они были бодры и активны в ночные часы, когда другие спали». «В 1876 году один из них обнаружил пожар в два часа ночи в доме в Брэдфорде и разбудил семью, которая крепко спала внутри, спас им жизнь». Именно «живой будильник» в 1888 году обнаружил тело первой жертвы Джека Потрошителя — Мэри Николс. «Иногда они так настойчиво пытались разбудить людей, что соседи жаловались, а иногда даже вспыхивали ссоры», — говорит Датта, тщательно изучивший полицейские отчеты и газетные статьи того времени. «» «Во многих журналах и карикатурах также изображается, как соседи ссорятся из-за того, что их будят, когда они этого не хотят». Подобные профессии появились в XIX веке и в других европейских странах, таких как Франция и Италия. «Однако к 1920-м годам эта профессия практически исчезла, поскольку будильники стали более распространёнными и доступными», — говорит Якут. «Их распространение шло рука об руку с расцветом индустриализации и внедрением искусственного освещения. Повседневный распорядок, который раньше был более гибким, постепенно стал строиться в соответствии с временем суток». Часто считается, что сон в прошлые времена был более естественным и, следовательно, более здоровым, утверждает Якут, но реальность, вероятно, была более разнообразной: от переполненных или шумных домов до физически тяжёлой работы — всё это могло влиять на то, как люди спали. «Тем не менее, стоит рассмотреть некоторые аспекты этой эпохи, предшествовавшей появлению будильников». Одним из них, по его словам, является более длительное пребывание на дневном свете, характерное для многих древних обществ, особенно в утренние часы. «Исследования продолжают подтверждать, что утренний свет является одним из самых мощных сигналов, регулирующих циркадные ритмы и способствующих здоровому режиму сна», — отмечает Якут. «Воздействие искусственного света поздно вечером может иметь обратный эффект», — добавляет он. «Это может сдвинуть биологические часы и затруднить засыпание». Еще один урок заключается в том, как люди на протяжении истории считали крайне важным соблюдать регулярный режим сна и бодрствования для поддержания здоровья. «Этот принцип здоровья зафиксирован в древнейшей медицинской литературе — начиная со времен древних греков и вплоть до XVIII века», — утверждает Хэндли. «Люди очень серьёзно относились к важности заботы о своём сне и соблюдения регулярного режима, возможно, гораздо серьёзнее, чем сейчас». Эти практики согласуются с современными исследованиями, которые показывают риски для здоровья, связанные с нерегулярным режимом сна, утверждает он, и отмечает, что регулярный режим сна также является «действительно эффективным способом гарантировать пробуждение практически в одно и то же время каждый день без будильника». «Мы также можем почерпнуть уроки из других передовых практик гигиены сна прошлого, — комментирует Хэндли, — таких как «внимание к обустройству спальни... «Что из этого действительно способствует хорошему, своевременному и восстанавливающему сну, а что — нет». «Важно также учитывать время последнего приема пищи, — отмечает он, — и избегать стимуляторов, таких как продукты с высоким содержанием сахара, за несколько часов до сна. «Это всего лишь повседневные привычки, которые на протяжении веков тесно связаны с режимом сна, но о которых, похоже, мы в последнее время немного забыли».