Вредно ли спать с включенным кондиционером? Вот что говорит эксперт о его воздействии

Кондиционер или вентилятор: вот в чем вопрос. С приходом лета и высоких температур сон может стать настоящим испытанием. По этой причине многие люди задумываются об использовании какого-либо устройства, чтобы заснуть. Чтобы разобраться в этом явлении, кардиолог Хорхе Тартальоне посетил студию LN+, где рассказал о плюсах и минусах этого выбора. «Не следует злоупотреблять кондиционером. Потому что он вызывает сильную сухость как в носу, так и во рту», — предупредил Тартальоне. «Эта сухость приводит к образованию слизи, простудам и проблемам с дыханием», — перечислил он. С другой стороны, эксперт отметил разницу. «Многие люди предпочитают вентилятор кондиционеру», — подчеркнул он. Второй электроприбор обычно ассоциируется с приятным звуком лопастей, который для многих людей является расслабляющим перед сном. Отвечая на вопрос о факторах, которые следует учитывать перед сном, Тартальоне упомянул термостат. «Температура в комнате должна быть немного ниже, чем обычно: ночью во время сна не следует потеть», — пояснил он. «Потому что сон при высокой температуре — одна из причин, мешающих заснуть», — аргументировал он. В соответствии с высказываниями Тартальоне, еще одним специалистом, посетившим студию LN+ для обсуждения вопросов хорошего отдыха, был Пабло Ферреро. По словам врача, специализирующегося на проблемах сна, «плохой сон имеет краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные последствия». На вопрос о том, каковы последствия плохого сна для взрослых и детей, специалист ответил: «В среднесрочной и долгосрочной перспективе последствия гораздо хуже. У детей это влияет на обучение, запоминание и рост, потому что гормон роста выделяется во время сна». Он также отметил: «У взрослых снижается иммунитет и ухудшается работа иммунной системы. Это приводит к нарушению работы мозга и, как следствие, к нарушению работы органов». На вопрос о том, полезно ли спать днем, Ферреро ответил: «NASA рекомендует 26-минутный дневной сон. На самом деле, если вы спите больше 15-20 минут, вы просыпаетесь разбитым».