Новое исследование: почему танцы танго могут быть ключевым фактором в замедлении старения мозга

ВАШИНГТОН. Создание музыки, танцы, рукоделие и даже некоторые виды видеоигр — это не только увлекательные занятия, но и эмоционально удовлетворяющие, и, согласно новому научному исследованию, они могут даже замедлить старение мозга. Анализируя данные о мозговой активности, исследователи обнаружили, что занятие творческими задачами любого рода связано с более молодым внешним видом мозга. Исследование было опубликовано в октябре в научном журнале Nature Communications. «Это не только решение для Леонардо да Винчи этого мира. Преимущества творческой деятельности не ограничиваются гениями или профессиональными художниками», — отмечает доктор Агустин Ибаньес, автор исследования и директор Латиноамериканского института здоровья мозга Университета Адольфо Ибаньеса. «Мы живем в мире, полном стресса, тревоги и неопределенности, поэтому создание небольшого «пузыря» с помощью искусства или музыки может оказать очень положительное влияние на здоровье мозга». Исследователи проанализировали изображения мозговой активности 1467 здоровых участников со всего мира, включая танцоров танго, музыкантов, художников и игроков в стратегические видеоигры, и для количественной оценки степени старения их мозга использовали «мозговые часы» — компьютерные модели, способные оценить разницу между хронологическим возрастом человека и биологическим возрастом его мозга. Мы использовали измерения мозговой связности для прогнозирования возраста мозга, и существует разрыв между предполагаемым и реальным возрастом», — пояснил Ибаньес. «Этот разрыв дает нам информацию для оценки, происходит ли ускоренное или замедленное старение мозга». «У некоторых людей с психиатрическими и неврологическими заболеваниями уже наблюдалось ускоренное старение мозга, что подтверждалось внешним видом их мозга, который выглядел более старым по сравнению с возрастом человека. В текущем исследовании Ибаньес и его коллеги хотели выяснить, какие еще факторы связаны с замедлением старения мозга. Исследователи обнаружили, что занятия четырьмя видами творческой и сложной деятельности, которые они анализировали — танцами, музыкой, изобразительным искусством и стратегическими видеоиграми — связаны с замедлением старения мозга. Кроме того, чем больше опыта и чем выше уровень мастерства в этих видах деятельности, тем больше пользы: по сравнению с любителями, эксперты с многолетним стажем имели более молодые мозги. Из всех участников высококвалифицированные танцоры танго, казалось, имели самые молодые мозги: в среднем на семь лет моложе хронологического возраста человека. Однако даже участники, которые поздно приобрели творческие навыки, получили некоторые антивозрастные преимущества. Исследователи обучили 24 человека играть в видеоигру «StarCraft II», которая требует использования стратегического мышления и воображения. Контрольная группа была обучена играть в «Hearthstone», видеоигру с правилами, ограничивающими импровизацию и творчество. После 30 часов тренировок, распределенных на три-четыре недели, группа «StarCraft II» продемонстрировала более медленное старение мозга, чем группа «Hearthstone». В исследовании были использованы надежные и научно подтвержденные методы, и его результаты совпадают с предыдущими исследованиями, которые показывают, что художественная деятельность связана с более молодым биологическим возрастом, отмечает Дейзи Фанкорт, профессор психобиологии и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона. Все больше исследований обнаруживают связь между участием в художественной деятельности и сохранением когнитивных функций, а также замедлением развития деменции», — говорит Фанкорт, которая не участвовала в новом исследовании. «Таким образом, хотя и важно повторить эти новые результаты в других сериях испытаний, данное исследование еще раз подтверждает важность дальнейших исследований преимуществ искусства для здоровья». Даже простое наслаждение искусством, созданным другими, например, посещение концерта или театра, может иметь защитный эффект, помогающий смягчить возрастное ухудшение когнитивных функций. Другие исследования показывают, что такое «рецептивное» участие может помочь сохранить когнитивные функции на более поздних этапах жизни. «В исследовании 2022 года профессор-исследователь Джилл Сонке и ее коллеги из Центра искусств в медицине Университета Флориды проанализировали данные 4344 пожилых людей на основе шести когнитивных тестов, проведенных в 2004 и 2011 годах. Хотя общие результаты тестов немного снизились за семь лет, прошедших с момента начала испытания до его продолжения, участие в пассивных или рецептивных художественных мероприятиях до трех часов в неделю — посещение концерта, театра или музея — было связано с последующим улучшением памяти». Более позднее исследование, опубликованное в этом году, показало, что участие в когнитивно стимулирующих мероприятиях имеет широкий спектр преимуществ для мозга: улучшение памяти, улучшение языковых навыков и улучшение исполнительных функций. Эти выводы были сделаны в рамках Long Life Family Study, исследовательского проекта, посвященного семьям, в которых несколько членов доживают до 90 лет, с целью выявления биологических, экологических и поведенческих факторов, способствующих здоровому старению. Пожилые люди без семейной истории долголетия, которые часто занимались такими хобби, как чтение и посещение концертов, спектаклей и мюзиклов, достигли такого же уровня когнитивной функции, как и те, кто принадлежал к семьям долгожителей. Даже если человек не происходит из семьи с исключительной долговечностью, наши результаты показывают, что участие в когнитивно стимулирующих мероприятиях может повысить его шансы на сохранение когнитивного здоровья», — отмечает Стейси Андерсен, доцент кафедры медицины Медицинского факультета Чобанян-Аведисян Бостонского университета и ведущий автор сентябрьского исследования. «Нет лучшего момента, чем настоящее, чтобы научиться чему-то новому, например фотографии или игре на гитаре, что также может помочь защитить здоровье мозга в будущем». Вот несколько советов экспертов, которые помогут нам участвовать в творческих занятиях: «Искусство невероятно многогранно, поскольку приносит нам множество различных преимуществ одновременно», — отмечает Сонке. «Оно может соединять нас с информацией, с физическим движением и с занятиями, которые вдохновляют нас, помогают снизить уровень стресса и улучшить наше психическое здоровье». (Перевод Хайме Аррамбиде)