Специалист по сну раскрыла условия, необходимые для хорошего отдыха: «Как мы живем, так мы и спим».

«Как мы живем, так мы и спим». С этой идеей врач Мария Марта Перин, сотрудница пульмонологического отделения по проблемам сна в больнице Hospital de Clínicas, начала свою презентацию о необходимых условиях для хорошего отдыха во время своего визита в LN+. «Аргентинцы плохо спят», — утверждает она. «Почему сон так важен? Потому что это время, когда наше тело восстанавливается. Когда мы расслабляемся, чтобы укрепить память и восстановить энергию на следующий день», — объясняет Перин. «Когда мы ложимся спать, в организме происходят многие сердечные и метаболические процессы. Также происходит восстановление клеток и нейронов», — добавил он. «Чтобы хорошо спать, нужно правильно подготовиться к отдыху», — подчеркнул Перин. «А для этого нужно создать соответствующие условия. Как студент готовится к экзамену или спортсмен перед соревнованием». «Самое важное — это четыре вещи. Максимально уменьшить освещение в комнате, уменьшить шумы, обеспечить хорошую температуру — не слишком холодно и не слишком жарко — и хорошую кровать», — пояснила специалист. «Потому что, как говорят психологи, хорошо жить — значит хорошо спать».