Кайф от доброжелательности: почему быть добрым полезно для здоровья
Аргентина 2023-08-25 18:23:45 Телеграм-канал "Новости Аргентины"
МАДРИД - Быть добрым полезно для здоровья. Таков вывод исследования, в котором утверждается, что поведенческая доброта оказывает благоприятное психологическое воздействие не только на получателя, но и на практикующего. Комплимент, улыбка или непринужденная беседа могут служить социальной смазкой и в то же время поддерживать двигатель счастья в рабочем состоянии". "Это действия, которые можно совершать без особых усилий и жертв", - пишет профессор в обмене электронными письмами. "Это обычная, не требующая больших затрат доброта. В научной литературе в последние годы анализируется влияние так называемых "случайных актов доброты", которые охватывают самые разные формы поведения - от приветствия до пожертвования щедрой суммы неправительственной организации. Целью данного исследования является анализ поверхностной доброты, которая в большей степени связана с теплотой, чем с моралью. Не столько быть хорошим человеком, сколько выглядеть таковым: шутка о типичном убийце, который "всегда здоровался", по словам его соседей, вполне подходит под это определение". "В каждом нашем взаимодействии, будь то со знакомыми, незнакомцами или членами семьи, мы можем выбирать: быть добрыми, нейтральными или недобрыми, - поясняет Белобжеская. "Наши исследования показывают, что если вы делаете первое, то, как правило, чувствуете себя лучше, у вас лучше настроение. Чтобы проверить это, в ходе исследования участников заставляли совершать небольшие акты случайной доброты. Через несколько дней многие из них выходили непроизвольно, демонстрируя, что после преодоления первоначального нежелания они становятся повседневными действиями. Когда речь идет о том, чтобы быть вежливым, срабатывает принцип "притворяйся, пока не сделаешь". По крайней мере, в большинстве случаев: "Быть милым может быть хорошо, но быть фальшиво милым - ужасно". "Притворная доброта, которую мы проявляем по отношению к неприятному нам человеку, может нанести вред нашему собственному здоровью", - соглашается Белобжеская. "Мы не анализировали его в данном исследовании, но существует предыдущая научная литература. В одном из исследований изучалось настроение телемаркетологов, которые вынуждены целый день быть вежливыми даже с теми клиентами, которые с ними не вежливы", - поясняет он. "Это уже третье исследование доброты, проведенное командой Белобжецкой. Они провели еще один теоретический и еще один в начале пандемии. В это время часть нашей социальной активности переместилась из физического мира в виртуальный, но, по мнению эксперта, с точки зрения дружелюбия разница между ними невелика. Поэтому, поясняет он, особенно важно быть дружелюбным в Интернете. "Сейчас, когда во многих странах растет социальная поляризация, подпитываемая сетями, очень важно обучать людей тому, как выражать свои мнения, взгляды, критику или несогласие в приятной и уважительной форме. В противном случае мы столкнемся с еще большей проблемой Большинство исследований посвящено окситоцину - гормону, участвующему в формировании социальных связей и доверия к другим людям. Этот гормон может объяснить, почему доброта помогает нам чувствовать себя лучше, хотя в некоторых случаях она также может быть связана с высвобождением дофамина - химического мессенджера, который может вызывать чувство эйфории. Это называется явным образом Исследования показывают, что волонтерство или пожертвование денег (даже просто мысль об этом) активизирует ту часть мозга, которая обычно стимулируется такими удовольствиями, как еда и секс. Быть хорошим человеком - это иногда вопрос эгоизма. "Джиллиан Сэндстром была молодой студенткой университета в Англии в 1990-х годах. Однажды утром у нее спустило колесо на велосипеде, и, поскольку денег на такси не было, она была вынуждена тащить его несколько километров до ближайшего гаража. По дороге ее увидела однокурсница, едва знакомая девушка чуть постарше, остановила свою машину и предложила довезти ее до мастерской. "Это случилось 30 лет назад, - вспоминает сейчас Сандстром, ставший "Но я не забыл. То, что она нашла время, чтобы сделать это для меня, стало для меня большим событием", - говорит она. "Сандстром - профессор психологии в Университете Сассекса. И она была архитектором Более 60 000 человек приняли участие в проекте, который лег в основу серии репортажей BBC. Их результаты, совпадающие с данными Белобжецкой, свидетельствуют о том, что более добрые люди, как правило, имеют более высокий уровень благополучия и удовлетворенности жизнью. Есть и другие примечательные факты: две трети респондентов считают, что пандемия сделала людей добрее, почти 60% участников заявили, что за последние 24 часа они получили акт доброты, а женщины чаще воспринимают и совершают акты доброты". "Это деликатный вопрос, на который нет простого ответа, - размышляет Белобжеска, отвечая на вопрос о гендерном разрыве в доброте. Женщины, возможно, легче воспринимают и демонстрируют его, "поскольку он традиционно считается женским занятием", - добавляет она. Однако у этой социальной нормы есть и темная сторона: "Женщина, воспитанная быть всегда приветливой и улыбающейся, может скрывать свой гнев и разочарование. А это может привести к тому, что он не будет обращать внимания на свои потребности, когда они вступают в противоречие с потребностями других людей. В своем сочинении В книге "Ловушка позитивного мышления" доброта осуждается как инструмент принуждения. Совсем недавно Сара Ахмед, автор книги В этом отношении Белобжеская считает, что доброта не противоречит твердости. Сандстром соглашается с этим, добавляя, что в любом случае "лучшим предиктором того, насколько вы добры к другим (и насколько они добры к вам), является не ваш пол, а ваша личность". Более общительные, открытые и дружелюбные люди отмечали, что дарят и получают больше доброты. Такой вывод вполне логичен, поскольку самым большим препятствием для вежливости, по мнению респондентов, является смущение или страх, что их действия будут неправильно истолкованы. Экстраверт может помочь вам быть более дружелюбным, а это, в конечном счете, делает вас счастливее. Однако, отмечает она, этому можно научиться. Она считает себя "необычайно интровертным" человеком и почти каждый день общается с незнакомыми людьми в метро, о чем ведет свой репортаж Исходя из своего опыта, он советует людям улыбаться и быть добрыми. И если судить по данным, то именно так поступают практически все. По данным исследования, проведенного в 2019 году Лондонским университетом Голдсмитс, 98% граждан считают себя добрее, чем в среднем по стране. Мы И о том, что математически возможно. "Энрике Альпаньес"©EL PAÍS, SL "