Как дизайн и оформление помещений в доме влияют на психическое здоровье

Дом, как пространство для проживания, рассматривается человечеством почти как священный храм; личное убежище, которое защищает, обеспечивает благополучие и безопасность. Парадоксально, но факт: "Дом - это место, где чаще всего возникают проблемы с психическим здоровьем": "Так ответили 44,5% участников опроса о психическом здоровье, проведенного в Колумбии Министерством здравоохранения и социальной защиты совместно с Национальным консультационным центром среди 3430 человек старше 18 лет в октябре 2023 года". "Это место чаще упоминается среди женщин, чем среди мужчин", - отмечает издание. Поразительно, что именно то место, где должна ощущаться наибольшая защита, является тем самым местом, где почти половина населения чувствует себя наиболее уязвимой". Хотя в публикации не описывается, какие факторы способствуют такой ситуации, актуальным является тот факт, что 66,3% респондентов заявили, что в какой-то момент своей жизни они сталкивались с проблемой психического здоровья. Среди женщин этот показатель значительно выше - 69,9 %. Это подчеркивает психологическое и когнитивное воздействие замкнутых пространств, таких как дом, и причины, по которым дом является предметом изучения различных дисциплин на протяжении многих лет. Влияние этих помещений на психическое здоровье стало очевидным именно после обязательной профилактической изоляции, которой мы подверглись в начале 2020 г. Любопытно, что "до начала пандемии мы редко задумывались о том, как дом влияет на наше физическое и эмоциональное состояние", - говорит Каталина Веласкес, дизайнер интерьеров. Длительный период карантина стал ключом к тому, чтобы научиться воспринимать, как дом влияет или улучшает качество нашей жизни, потому что, несомненно, то, как построены или переделаны наши помещения, как мы их украшаем и какие предметы используем, влияет на наше отношение и поведение. Они в какой-то мере формируют нас", что очень важно, если учесть, что люди проводят 90 % своего времени в помещении. Такие данные были получены в ходе исследования National Human Activity Patterns Survey (NHAPS), проведенного в США. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, какую часть своей жизни вы проводите в помещении? Если вы хотите получить представление, умножьте свой возраст, скажем 45 лет, на 0,9. Результат - 40,5, то есть вы провели в помещении 40,5 лет. "Возможно, люди не часто задумываются о том, каково качество их жизни, когда они находятся дома, как дом влияет на их отношения с собой и окружающими, какие преимущества он приносит, как они больше отдыхают или счастливее себя чувствуют, что бы они изменили? Несомненно то, что с обязательной упреждающей изоляцией во всем мире повысился уровень стресса, тревоги и депрессии, а также возросла потребность в услугах по охране психического здоровья и психосоциальной поддержке. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), "исследования показывают, что от депрессии и тревоги продолжают страдать от 20 до 70 процентов населения американского региона. Женщины, молодежь, люди с низким уровнем дохода, люди с уже существующими проблемами психического здоровья и медицинские работники относятся к наиболее пострадавшим группам", что объясняет, почему "создание оздоровительных пространств в доме - одно из наследий пандемии, и многие коллеги фокусируются на этой специальности", - говорит Сантьяго Гил, архитектор пространства и президент Колумбийской ассоциации архитектуры интерьера (Acai). Это возникло из-за растущей потребности искать более тихие, чистые, гармоничные, расслабляющие дома, с очень хорошим освещением и акустикой, которые могут улучшить наше пребывание в них". "Да, потому что размер и дизайн помещения, в котором вы живете, а также сенсорные ощущения, которые вы там испытываете, оказывают влияние; это касается не только людей": "Некоторые исследования, проведенные на грызунах, показали, что, когда они подвергаются воздействию тесноты, внезапных громких звуков или яркого света, у них возникает физиологическая реакция на стресс, которая приводит к активизации гипоталамус-гипофиз-адреналовой системы, выработке кортизола и другим реакциям, таким как активация вегетативной нервной системы, что является ярким примером того, что может вызвать пространство", - объясняет Анхелика Мария Пино, медицинский хирург из Понтификального боливарианского университета и невролог из Университета CES de Antioquia. По ее словам, "эстетические качества окружающей среды - природной или искусственной - всегда будут оказывать большое влияние на психологическое состояние людей, их память и другие когнитивные функции". Одна из причин заключается в том, что в темноте мозг вырабатывает мелатонин, который является гормоном сна, и если человек находится в темном помещении, он может почувствовать сонливость, закрыть глаза и приготовиться ко сну, - объясняет Пино, получивший степень магистра нейроиммунологии в Автономном университете Барселоны (Испания). В светлом помещении, напротив, все клетки зрительных рецепторов будут стимулированы, мозг уловит больше стимулов, не будет выделять мелатонин, и человек будет более бодрым и внимательным". "После пандемии "необходимость адаптироваться к новым способам работы, учебы и общения из дома привела к более высокой оценке личного пространства, - говорит нейрокоуч Бланка Мери Санчес. Многие вкладывают время и силы в обустройство своих домов, стремясь создать обстановку, способствующую эмоциональному благополучию, а также продуктивности удаленной работы". Это изменение отражает более глубокое осознание важности заботы и максимального использования нашего домашнего окружения с точки зрения наших эмоциональных и профессиональных потребностей". "Сделав акцент на доме, такие дисциплины, как психология пространства, холистический дизайн, нейроархитектура и хаус-коучинг, набрали силу, "потому что они работают с различными терапевтическими техниками для создания позитивной связи с пространствами, в которых мы живем", - говорит Сиси Саламанка, онтологический коуч и эксперт в области хаус-коучинга, созданного датчанкой Кирстен Стено. "Мы видим, что "каждое пространство или элемент связаны с эмоциональными процессами, через которые проходит человек, например, если в доме много беспорядка или скопления предметов, можно обнаружить эмоциональную блокировку, или дисбаланс в сентиментальных отношениях можно заметить, если в комнате, предназначенной для проживания пары, больше предметов, принадлежащих одному человеку", - говорит она. "Связь с домом и забота о нем как о священном месте, где мы можем быть самими собой и где мы находимся, когда чувствуем себя грустными, измученными, перегруженными" - такова миссия Лауры Касас, дизайнера интерьеров и эксперта в области холистического дизайна. Простые ритуалы, такие как расстановка предметов в пространстве, украшение его цветами, ежедневная заправка кровати или разбрасывание эссенций в комнате, показывают, что "наш дом помогает нам поднять настроение, обновить себя, сбалансировать себя, исцелить себя и показать, насколько мы любим себя". Переосмысление пространства - еще одна необходимость. "Вот почему гостиная, в отличие от других времен, больше не предназначена исключительно для приема гостей; домовладельцы научились использовать ее по назначению и наслаждаться ею в полной мере, потому что понимают, что жизнь сейчас такова, что больше осознают, что передают цвета, текстуры, формы и материалы мебели", - говорит Карла Джанелла, генеральный директор Sierra Muebles Colombia. Для нее тенденции в дизайне мебели не только обозначают стиль, но и показывают эволюцию нашей связи с окружающей средой. "Мы создаем дизайны, которые выходят за рамки проходящих модных тенденций, мы ставим во главу угла вневременность, поэтому мы делаем диваны нейтральных тонов, чистых линий и чистоты". Еще один поразительный аспект - изогнутые линии в мебели. "Это не прихоть, они оказывают доказанное влияние на наши эмоции, потому что округлые формы стула или кресла кажутся более приветливыми, дружелюбными и мягкими; мебель как будто заключает нас в теплые объятия". Кухня также вновь приобрела значение, говорит Татьяна Флорес, менеджер Ambienta Studio. "После пандемии спрос на открытые кухни возрос, потому что это место теперь ценится как настоящий центр впечатлений и удовольствий". Врожденная связь между человеком и природой, известная как биофилия, также была превознесена в последние четыре года, говорит Хиль, архитектор интерьеров и партнер по знаниям на выставке Design Fair 2024, которая пройдет в Медельине. "Сейчас все чаще украшают интерьер растениями разных размеров в гостиной, столовой и на балконах, которые были еще одним местом, дававшим нам передышку после долгих часов заточения, и будут актуальны в будущих постройках", - говорит он. Но в поисках душевного здоровья, которое могут стимулировать внутренние пространства, не стоит впадать в крайности, "например, заполнять дом растениями или увеличивать гостиную, чтобы принимать больше гостей и не выходить на улицу", подчеркивает невролог Анхелика Мария Пино. Мы социальные существа по своей природе, и нам необходимо выходить на улицу, чтобы дышать свежим воздухом, налаживать отношения, заниматься физической активностью, двигаться и получать когнитивную стимуляцию от открытых пространств, чтобы жить более гармоничной и здоровой жизнью".