Как то, о чем мы думаем перед сном, влияет на качество нашего сна

Вы лежите в постели, пытаетесь заснуть, но мысли не останавливаются. "Ваш мозг занят составлением подробных планов на следующий день, воспроизведением неловких моментов ("почему я сказал то-то и то-то?") или случайными мыслями ("где мое свидетельство о рождении?"). "Многие пользователи делятся в социальных сетях видеороликами о том, как быстрее заснуть, придумывая "вымышленные сценарии", например, романтическую историю, где вы - главный герой. "Но что говорят по этому поводу исследования? Эти методы называются Задача должна быть Чтобы обеспечить себе максимальный шанс хорошо выспаться, начните вставать в одно и то же время суток.