Как узнать, являюсь ли я взрослым с СДВГ?

НЬЮ-ЙОРК - Синдром дефицита внимания с гиперактивностью, или СДВГ, - это расстройство нервного развития, часто характеризующееся невнимательностью, неорганизованностью, гиперактивностью и импульсивностью. Это одно из самых распространенных психических расстройств. По данным Всемирной федерации СДВГ, оно встречается примерно у 6 процентов детей и 2,5 процента взрослых. «В США в 2016 году СДВГ наблюдалось у 5,4 миллиона детей, или около 8 процентов всех американских детей в возрасте от 3 до 17 лет, сообщили Центры по контролю и профилактике заболеваний». "В течение десятилетий эксперты считали, что СДВГ встречается только у детей и заканчивается после подросткового возраста. Но несколько исследований, проведенных в 1990-х годах, показали, что СДВГ может продолжаться и во взрослом возрасте. Эксперты утверждают, что по меньшей мере у 60 процентов детей с СДВГ симптомы будут проявляться и во взрослом возрасте. Неудивительно, что многие люди сейчас задумываются, нет ли у них этого расстройства, особенно если его симптомы усугубились после пандемии". Ассоциация синдрома дефицита внимания (ADDA), организация, основанная в 1990 году для взрослых с СДВГ, почти удвоила число своих членов в период с 2019 по 2021 год. Кроме того, организация Children and Adults with Attention Deficit Hyperactivity Disorder, или CHADD, сообщила, что наибольшую долю звонящих на ее телефон доверия по СДВГ составляют взрослые, которые ищут рекомендации и ресурсы для себя. «Детский СДВГ часто ассоциируется с беспокойством и трудностями в сидении на месте». У взрослых «гиперактивность обычно менее выражена», - говорит Лидия Жиловска, психиатр из Медицинской школы Университета Миннесоты и автор книги «Mindfulness for ADHD in Adulthood». «Взрослые с этим расстройством часто борются с недостатком концентрации и неорганизованностью, »так называемыми навыками исполнительной функции - планированием, организацией, управлением временем - в общем, навыками, необходимыми для того, чтобы быть «взрослым», - добавляет Жиловска, - Когда взрослые игнорируют задачи, требующие этих навыков, может возникнуть хаос. Счета накапливаются, задержки на работе могут привести к увольнению, визиты к врачу откладываются или пропускаются, происходят несчастные случаи«. »В учебных заведениях и на работе взрослые с нелеченым СДВГ часто немотивированны и, как правило, плохо планируют и решают проблемы, когда возникают препятствия, - говорит Рассел А. Баркли, клинический профессор психиатрии в Медицинской школе Университета Вирджинии Содружества и автор книги Taking Control of ADHD in Adulthood«. »Я называю их слепыми ко времени", - добавил Баркли. «Кайли Бэррон, представительница ADDA, страдающая СДВГ, называет его »расстройством производительности". Для нее это означает, что она «всегда непреднамеренно ошибается, говорит не то, что нужно, и делает не то, что нужно, в неподходящее время». «Эти проблемы характерны для людей с СДВГ, - говорит Баркли. - Они ставят перед собой цели и стремятся их достичь», - добавляет она. Многие взрослые с СДВГ также испытывают трудности с регулированием эмоций и могут проявлять гнев, нетерпение, неспособность найти общий язык на работе, неуверенность в себе и трудности со стрессом. Однако при правильном лечении и поддержке люди с СДВГ могут быть очень успешными«. »Да, но взрослые, которым ставят диагноз СДВГ, должны также испытывать значительные симптомы расстройства до 12 лет, даже если в детстве им не был поставлен официальный диагноз, согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, или DSM. "Девочкам, например, диагноз ставят реже, чем мальчикам, что отчасти является причиной того, что распространенность СДВГ среди женщин обычно недооценивается, - добавил он. - Кроме того, критерии СДВГ субъективны, - говорит Мартин Тейчер, профессор психиатрии и редактор руководства Гарвардской медицинской школы по СДВГ у взрослых. Некоторые очень умные дети могут «проскочить мимо», не обнаружив у себя СДВГ, потому что они хорошо учатся, но обычно у них есть другие проблемы, например, они очень беспокойны«, - сказал Тейчер. »СДВГ имеет спектр степеней тяжести, и симптомы могут быть более (или менее) выражены в разных условиях«. »Если вы думаете, что у вас СДВГ у взрослых, вы можете рассмотреть возможность использования скринингового инструмента. Он не предназначен для постановки диагноза, но может помочь вам распознать признаки и симптомы СДВГ у взрослых«. »Далее необходимо пройти комплексное обследование у врача, специализирующегося на СДВГ. Это поможет определить, есть ли у вас СДВГ и второе (или третье) расстройство. Например, до 50 процентов взрослых с СДВГ страдают тревожными расстройствами«. »Если проблем больше, чем одна, «бывает трудно определить, в чем причина», - говорит Жиловска. Важно изучить историю развития и составить хронологию того, когда начались проявления СДВГ«. »Это расстройство, как правило, передается по наследству, то есть если у кого-то из ваших родителей был СДВГ, то вероятность того, что он будет и у вас, значительно выше". Например, одно небольшое исследование показало, что среди родителей 79 детей с СДВГ 41 процент матерей и 51 процент отцов страдали этим расстройством. Обычно СДВГ лечат стимулирующими препаратами, такими как Adderall, но есть и нестимулирующие лекарства, например Strattera. Люди с СДВГ также используют терапию, коучинг, тренировки, основанные на осознанности, диетологические вмешательства и физические упражнения, чтобы справиться со своими симптомами. Образование и самосострадание - важные составляющие лечения СДВГ. Если вам нужен обзор этого расстройства, начните с Центров по контролю и профилактике заболеваний и Национального института психического здоровья. Если вы хотите копнуть глубже, в журнале ADDitude есть множество статей об этом расстройстве. А CHADD, организация, занимающаяся пропагандой СДВГ, помимо телефона доверия предлагает множество предложений, таких как группы поддержки и онлайн-курсы, бесплатные вебинары и страницу ресурсов для взрослых с СДВГ. ADDA также предлагает онлайн-группы поддержки, в том числе для партнеров людей с СДВГ, и «час продуктивности», в котором участники поддерживают друг друга в достижении определенной цели. Кроме того, у ADDA есть послы-волонтеры, которые позвонят вам, чтобы ответить на любые вопросы и предложить поддержку. «Если вы ищете врача, и CHADD, и ADDA имеют справочники, где вы можете найти медицинского специалиста. »Наконец, у людей с СДВГ часто возникают конфликты в отношениях и дружбе. Советы по отношениям можно найти на сайтах «Брак при СДВГ» и «Американские горки при СДВГ».