Какие четыре типа привязанности формируются у нас в детстве и как они влияют на наши отношения?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в ваших отношениях вы попадаете в определенные рамки? Почему в самый лучший момент ваших отношений вам кажется, что ваш партнер собирается вас бросить? Или почему вам хочется уйти, когда вы начинаете чувствовать, что ваш партнер слишком увлечен? Теория привязанности может дать ответы: "Британский психоаналитик Джон Боулби разработал ее в середине прошлого века, чтобы попытаться понять, как влияет на детей разлука с родителями. И вот спустя более шести десятилетий она остается одним из основных источников информации для тех, кто изучает, как мы, люди, относимся друг к другу". "Основная идея этой теории заключается в том, что для эмоционального и социального развития детям необходимо установить надежные отношения привязанности по крайней мере с одним основным воспитателем. По словам самого Боулби, это важно "от колыбели до могилы". Почему? Психологи объясняют, что связь с родителями в раннем возрасте создает шаблон, на основе которого мы строим и интерпретируем свои отношения на протяжении всей жизни. "Ранние отношения привязанности интернализируются в ментальных репрезентациях или когнитивных схемах на протяжении всего детства. Они формируют ожидания детей от последующих отношений со сверстниками, романтическими партнерами и собственными детьми", - объясняет Маринус ван Иджердорн, исследователь в этой области из Университетского колледжа Лондона. "Теория привязанности развивалась и привела к определению четырех типов, которые стали частью словарного запаса в разговорах о любви в СМИ и социальных сетях". Джон Боулби понял, что дети и другие млекопитающие любой ценой избегают разлуки с родителями. Этому поведению есть эволюционная причина: именно родители обеспечивают детям защиту и заботу, необходимые им для выживания. В зависимости от того, насколько родители внимательны и готовы удовлетворить потребности ребенка, он будет вести себя тем или иным образом. "Различия в качестве отношений привязанности детей отчасти зависят от того, насколько чутко или менее чутко воспитатели реагируют на их сигналы бедствия", - объясняет ван Иджедорн, который также является автором книги "Вопросы значимости". "Если ребенок чувствует себя любимым и защищенным в отношениях с основным воспитателем, он с большей вероятностью будет исследовать окружающий мир, общаться и играть с другими людьми, утверждал Боулби. В противном случае они, скорее всего, будут испытывать тревогу и развивать такие формы поведения, как постоянный поиск родителей глазами или даже плач, пока не достигнут желаемого уровня физической и психологической близости со своим воспитателем". "Психолог Мэри Эйнсворт проверила эту теорию с помощью эксперимента под названием "Странная ситуация", в котором годовалых детей разлучали с родителями, а затем воссоединяли. "Эйнсворт обнаружила, что дети вели себя тремя разными способами. Большинство из них были расстроены разлукой с родителями, но легко успокаивались, когда воссоединялись с ними. Другим было крайне неприятно разлучаться с родителями, а когда они воссоединялись с ними, то демонстрировали поведение, которое свидетельствовало о том, что они не только хотели, чтобы их утешили, но и наказали за то, что они ушли. Третья группа детей, казалось, не очень переживала разлуку, а когда воссоединялась с родителями, фактически избегала общения с ними. Эйнсворт обнаружил, что эти различия в поведении связаны с отношениями между ребенком и его родителями дома. Дети, которых родители легко успокаивали, как правило, рождались в семьях, где родители были внимательны к их потребностям. У детей из второй и третьей групп родители, как правило, были менее отзывчивы и последовательны в отношении потребностей своих детей. Это был генезис типов привязанности, которые мы знаем сегодня. "Спустя годы после Боулби и Эйнсворта теория привязанности была распространена на взрослых. Психологи обнаружили, что другие отношения, помимо отношений детей с родителями, например романтические, являются частью той же "поведенческой системы привязанности". "Романтическая любовь - это процесс привязанности, который люди переживают по-разному из-за различий в их истории привязанности", - заключили Филипп Шавер и Синди Хазан в 1987 году. То есть они обнаружили, что то, как человек относился к своим родителям в детстве, в итоге воспроизводится в его романтических отношениях, а значит, есть более и менее здоровые романтические отношения. Таким образом, типы привязанности, которые Эйнсворт выделил в своем эксперименте, применимы и к романтическим отношениям. Для взрослых с тревожной привязанностью характерно стремление к высокой степени близости и одобрения со стороны партнера, вплоть до того, что они чувствуют себя крайне зависимыми от него. Они часто боятся быть брошенными или отвергнутыми. Поэтому они интенсивно ищут чувство безопасности и стабильности в своих отношениях. Когда им кажется, что они больше не получают этого внимания и заботы, они склонны беспокоиться, чувствовать себя беспомощными, еще сильнее цепляться за партнера или наказывать его. Короче говоря, это люди, которые высоко ценят свои интимные отношения, но склонны пребывать в состоянии повышенной бдительности по поводу возможных угроз безопасности их отношений. "Избегающие привязанности, с другой стороны, характеризуются высоким уровнем независимости и избеганием близости. Они считают себя эмоционально самодостаточными и не очень уязвимыми. Поэтому они считают, что не нуждаются в близких отношениях с другими людьми, и не заинтересованы в создании или поддержании такой близости с окружающими. Взрослые с избегающей привязанностью часто чувствуют угрозу, когда другой человек эмоционально приближается к ним. Они склонны основывать свою ценность на личных достижениях, а не искать признания со стороны окружающих. Напротив, люди с надежной привязанностью характеризуются тем, что открыто выражают свои эмоции, ищут поддержку, когда она им нужна, и имеют хорошую самооценку. Они, как правило, демонстрируют способность разрешать конфликты, эффективно общаться и чувствовать себя комфортно в близости, не боясь оказаться в ловушке. Одним словом, они не боятся ни давать, ни просить. Они также не боятся одиночества, потому что не слишком зависят от внешнего одобрения. Спустя годы после этих трех первых типов привязанности был определен четвертый тип - дезорганизованная привязанность. Люди чередуют тревожные и избегающие черты привязанности в зависимости от обстоятельств. Они испытывают смешанные чувства по отношению к близким отношениям, поэтому склонны демонстрировать смущенное и двусмысленное поведение. Они желают близости, но в то же время испытывают дискомфорт от этого. Они могут чередовать моменты, когда прижимаются к партнеру, и моменты, когда отталкивают его". "Тревожная, избегающая и дезорганизованная привязанность - это, по мнению экспертов-психологов, типы ненадежной привязанности, которые могут привести к трудностям в создании и поддержании здоровых отношений". "Профессор Маринус ван Иджердорн подчеркивает, что определение того или иного типа привязанности в том, как человек развивает отношения, не является вопросом самовосприятия или заполнения анкеты. "Невозможно отнести себя к определенной категории привязанности, несмотря на то, что в интернете есть всевозможные опросники, - говорит он. На самом деле все гораздо сложнее". Метод интервью оказался лучшим способом измерения привязанности в группах взрослых людей, если вы хотите предсказать их поведение", - добавляет он. "Еще одна причина, по которой определение типа привязанности у человека сложнее, чем самоидентификация с той или иной категорией, заключается в том, что она может меняться в течение всей жизни". "Привязанность лишь в малой степени стабильна на протяжении всего развития", - поясняет ван Иджендорн. Опыт общения с другими воспитателями, партнерами, сверстниками или терапевтами может изменить наши воспоминания о привязанности в младенчестве и направить нас по пути, отличному от ожидаемого, к лучшему или к худшему", - добавляет он. "Как отмечает Эйнсворт, сердцевина нашего стиля привязанности формируется в раннем младенчестве, примерно между 6 месяцами и двумя годами. Профессор ван Ижзендорн говорит, что наиболее твердо установленный научным сообществом факт - три характеристики родительской заботы, которые влияют на социальную жизнь детей во взрослом возрасте: это безопасность, стабильность и разделение. "Дети развиваются адаптивно, когда растут в безопасной среде, свободной от жестокого обращения и семейного насилия, в стабильных и постоянных структурах заботы и в сети заботливых фигур привязанности, на которые дети, став молодыми взрослыми, могут положиться в стрессовых обстоятельствах", - объясняет исследовательница. "Конечно, формирование надежной привязанности в детстве - это лишь один из многих факторов, способствующих здоровым и счастливым отношениям. Есть и другие социальные и эмоциональные переменные, которые не менее, а то и более важны. Однако теория привязанности, по словам психолога Коды Дерриг, "это линза, которую мы можем использовать, чтобы понять, кто мы такие и почему мы ведем себя так, как ведем себя с любимыми людьми".