В ходе получившего высокую оценку исследования был продемонстрирован потенциал 18 йога-поз для улучшения физического и психического здоровья онкологических пациентов

Исследование, в ходе которого строго соблюдались принципы научного метода, показало, что 4-недельная структурированная программа под названием «Йога для выживших после рака» (YOCAS) помогает улучшить настроение, уменьшить усталость, тревогу и бессонницу у людей, проходящих или прошедших онкологическое лечение. Многие люди с раком выживают после болезни, но не без трудностей: до 95% из них страдают от бессонницы или нарушений сна, а более половины — от нестабильного настроения, тревоги или усталости даже спустя годы после лечения. «Исследование было представлено на последней ежегодной конференции Американской ассоциации клинической онкологии (ASCO), прошедшей в Чикаго, на которой присутствовал LA NACION. «Не существует немедикаментозного лечения, которое было бы стандартом помощи для людей с раком и благотворно влияло бы на эти четыре распространенных побочных эффекта лечения. Нарушения настроения и бессонница мешают повседневной жизни и деятельности пациентов; многие из них страдают от всех этих симптомов одновременно», — пояснила ведущий автор исследования Йори Чой из Медицинского центра Рочестера при Нью-Йоркском университете. В той же больнице в 2003 году была представлена программа YOCAS, разработанная специалистами этого учреждения. «Это исследование подтверждает, что йога является проверенным средством для устранения различных симптомов, связанных с раком, и улучшения качества жизни», — заявила Джули Гралоу, медицинский директор ASCO. Исследование Чой, финансируемое Национальным институтом рака США, отличается от других исследований, в которых анализировалась программа YOCAS в онкологии, тем, что это многоцентровое рандомизированное контролируемое клиническое исследование III фазы с участием реальных пациентов, которое охватило 39 штатов США и в которое было включено более 400 пациентов. 75% из них составляли женщины, выздоровевшие от рака груди. Не могли участвовать те, у кого был диагностирован апноэ, метастатический рак или кто занимался йогой в течение последних 3 месяцев. Большинство исследований по йоге у выживших после рака, отметил Чой, были испытаниями фазы I или II. «Исследование преследовало две основные цели: оценить влияние YOCAS на колебания настроения, усталость и тревогу, а также выяснить, могут ли эти улучшения положительно повлиять на проблемы со сном. 25 % пациенток сообщили об улучшении настроения, и примерно столько же — об уменьшении тревожности и усталости. Эти улучшения, в свою очередь, непосредственно повлияли на уменьшение бессонницы. «Эти эффекты взаимосвязаны», — пояснила доктор Чой. «Если улучшается одно, улучшается и другое». «Программа включает в себя 4 недели занятий мягкой и восстанавливающей йогой, дыхательными техниками и практикой осознанности (mindfulness) — 2 занятия в неделю по 75 минут каждое с сертифицированным инструктором, а также — как минимум — 30 минут дополнительных занятий дома в неделю. «Выполняется 18 асан, и для облегчения их выполнения можно использовать различные приспособления — кирпичики, ремни, стулья, валики, одеяла. Следующим шагом, по словам исследователей, станет создание онлайн-платформы и приложения для создания цифровых версий программы для подростков, молодых взрослых, сельского населения и других групп, считающихся группами риска. «Клинические онкологи должны включить рекомендации YOCAS в комплекс ухода за своими пациентами», — резюмировала автор исследования. В настоящее время включение какого-либо вида физических упражнений является частью стандарта лечения рака. «Аргентинская ассоциация клинической онкологии (AAOC) имеет подкомитет, занимающийся исследованием и продвижением структурированных физических упражнений для пациентов на разных стадиях заболевания», — заявила Ана Мария Айрольди, аргентинский онколог, координирующая работу этого подкомитета. И добавила: «Существуют надежные протоколы и данные, имеющие прямое отношение к клинической практике. Физические упражнения больше не являются дополнением к онкологическому лечению. Они являются частью этого лечения». «Они служат разминкой, позволяющей размягчить застывшие суставы, не требуя при этом поддержания равновесия. «Они были разработаны для борьбы с мышечной слабостью, вызванной токсичностью химиотерапии». «Их считают крайне важными для выживших после рака груди, так как они помогают восстановить подвижность грудной и подмышечной областей после операций». «Их выполняют, лежа на спине на коврике, что способствует расслаблению нервной системы и напрямую помогает бороться с бессонницей».