Эстанислао Бахрах о самопознании: «Путь к открытию не приходит сам по себе»

В недавнем интервью газете LA NACION доктор молекулярной биологии и специалист в области нейробиологии Эстанислао Бахрах поделился размышлениями о своем профессиональном росте и современных проблемах воспитания подростков, а также подчеркнул важность умения справляться с разочарованиями. «Говоря о своём профессиональном развитии, специалист отметил свой путь к самопознанию, который привёл его к тому, кем он является сегодня: «Я не верю, что это происходит само собой — нужно к этому стремиться. В моём случае это был «классический буэнос-айреский» путь: через терапию», — рассказал он». В этом контексте он подчеркнул: «Это переход от „мысли“ к „чувству“, и ты начинаешь делать выбор немного лучше. Скажу по-другому: ты начинаешь меньше сожалеть о принимаемых решениях». Траектория развития Бахраха ознаменована переходом от академической строгости молекулярной биологии к целостному подходу, включающему медитацию и дыхательные практики. Этот путь, стимулированный карантином, позволил ему научно исследовать взаимосвязь между телом и разумом. «Спусковым механизмом стала пандемия, а точнее — карантин. Именно тогда я начал говорить себе: „Ну, мое тело не только носит мою голову повсюду, но и должно иметь что-то ещё“, — рассказал он. «Говоря о своем личном опыте борьбы с хронической болью, специалист подчеркнул одно фундаментальное различие, которое изменило его жизнь: «С помощью когнитивно-поведенческого терапевта я начал осознавать, что, помимо сильной боли, я еще и очень сильно страдал». Бахрах подтвердил, что медитация и изменение дыхательных паттернов имеют неопровержимые научные доказательства, свидетельствующие об улучшении общего самочувствия. Отвечая на вопрос о долгосрочном воздействии, он заключил: «Начинает меняться структура, а иногда и функция определённых областей мозга. В частности, внимание, ведь медитировать — значит сосредоточивать внимание на одном месте». По мнению биолога, эмоции не следует классифицировать как негативные или позитивные, а просто рассматривать как часть человеческого опыта, включающего неприятные состояния. В этом смысле он отметил, что обучение управлению этими переживаниями требует постоянства и усилий — качеств, которые, по его мнению, редко встречаются в современной взрослой жизни. «Фрустрация — это нормальное явление, главное — уметь об этом говорить и обращаться за помощью. Также хорошо, чтобы они поняли, что весь этот мир эмоций — это нормальный мир, а не негативный, хотя порой он бывает неприятным; и осознали, что в жизни человек не всегда получает всё, что хочет, когда хочет», — подчеркнул он. «Я не эксперт ни в подростковом возрасте, ни в образовании. То, что я наблюдаю у детей моих друзей и у своих собственных детей, во многом связано с уровнем качества присутствия». «О том, как они росли, ещё до того, как стали подростками, о том, какую роль играли в этой семье папа и мама», — рассказал специалист. Бахрах отметил, что в мире, предлагающем мгновенное удовлетворение, подросткам крайне важно осознать одну фундаментальную реальность: «Подростки должны понять, что в жизни нельзя получить всё, что хочешь, когда хочешь», — и подчеркнул, что семейная среда должна служить пространством, где можно выразить свои разочарования и справиться с ними. «Сама возможность поговорить об этом — потому что они знают, что отец не будет их осуждать — порождает дальнейшую дискуссию и дает возможность справиться с разочарованием», — заключил он. "