Любопытные способы, с помощью которых ваша кожа показывает состояние вашего здоровья (и что вы можете сделать, чтобы позаботиться о ней)
Аргентина 2023-08-30 08:14:34 Телеграм-канал "Новости Аргентины"
Зария Горветт "Когда я плыву на каноэ по ущелью Ардеш на юге Франции, я привлекаю к себе несколько необычных взглядов. Солнечный июльский день, небо идеального кобальтово-синего цвета. "Сила лучистого солнца видна мне как никогда. Его лучи превращали поверхность воды в зеркало света, настолько яркое, что ослепляло при одном только взгляде на него. Я не хочу рисковать: к выбору экипировки я подошел со всей серьезностью, как исследователь, отправляющийся в Сахару: руки, кисти и торс полностью закрыты футболкой с длинными рукавами и защитой от солнца, а на голове - рыбацкая шляпа с тканью для защиты лица. "Последний штрих - несколько слоев солнцезащитного крема с высоким фактором защиты, благодаря которому открытая часть кожи приобретает бледный, мерцающий оттенок титановой белизны, и солнцезащитные очки. "Возможно, моя одержимость сохранением здоровья кожи - это случайный гениальный ход? Ответ на оба вопроса - да. Последние исследования показывают, что наша кожа - это не просто отражение нашего образа жизни, на которой отражаются последствия многолетнего курения, употребления алкоголя, загара и стрессов: "Оказывается, самый большой орган нашего тела активно участвует в нашем физическом самочувствии. Это новая странная реальность, в которой морщины, сухость кожи и пятна вызывают старение, а не наоборот. "В 1958 году, в тот самый год, когда в США был принят закон, приведший к высадке на Луну и созданию NASA, был тихо задуман еще один грандиозный проект. Балтиморское продольное исследование должно было стать научным исследованием старения со смелой и неортодоксальной предпосылкой: "Раньше стандартной научной практикой было получение информации о физиологии живых людей от донорских трупов. Но на этот раз испытуемых обследовали раньше, пока их сердца еще бились. "В течение десятилетий за тысячами взрослых мужчин (а затем и женщин) велось наблюдение, чтобы выяснить, как меняется их здоровье, как на него влияют гены и окружающая среда. "Всего два десятилетия спустя ученые уже сделали ряд интригующих открытий, начиная с того, что у менее эмоционально устойчивых мужчин чаще диагностируется ишемическая болезнь сердца, и заканчивая тем, что с возрастом наши способности решать проблемы снижаются лишь незначительно. "Но одно из самых удивительных открытий подтвердило то, что давно предполагалось: то, насколько молодо вы выглядите, является впечатляюще точным показателем вашего внутреннего здоровья. "К 1982 году мужчины, которые выглядели старше своего возраста в начале исследования, имели больше шансов умереть через 20 лет. Это подтверждается результатами более поздних исследований, которые показали, что среди пациентов, выглядевших старше положенных 10 лет, 99% имели проблемы со здоровьем. "Оказывается, по состоянию кожи можно предсказать целый ряд, казалось бы, не связанных между собой факторов - от плотности костной ткани до риска развития нейродегенеративных заболеваний и риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний". "Однако по мере накопления доказательств история приобрела неожиданный поворот. Является ли кожа просто живым отчетом о накопленных нами повреждениях или это нечто более сложное? Может ли она, в самом деле, сохранить здоровье здоровых людей и ухудшить состояние больных? "Существует два основных способа измерения возраста человека. Первый - стандартный, известный как хронологический возраст (тот, который следует за оборотами Солнца). Но есть еще и биологический возраст, который показывает скорость физического старения (зрелость органов и клеток). Известно, что по мере накопления лет хронологический возраст со временем настигает и внешность: кожа становится тоньше, теряет тонус, эластичность, клетки, отвечающие за выработку пигмента и коллагена, отмирают или становятся "старческими", то есть перестают обновляться и продолжают существовать в "спящем" состоянии. Но наибольший вред наносит окружающая среда. В то время как ультрафиолетовое излучение B (UVB) может повреждать ДНК, вызывая ожоги, мутации и рак кожи, 95% всего ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли, составляет ультрафиолет A (UVA). "Эта часть солнечных лучей имеет большую длину волны, что позволяет ей проникать глубоко в дерму, где она расщепляет коллаген и стимулирует клетки к выработке меланина. "На микроскопическом уровне фотостарая кожа - кожа, постаревшая под воздействием солнца, - более толстая, с клубками эластиновых и коллагеновых волокон неправильной формы. На видимом уровне она обычно неравномерно пигментирована и имеет больше морщин. "Это касается как очень светлой кожи, которая не способна загорать, так и очень темной кожи. Даже сильно пигментированная кожа может сгореть и подвержена фотостарению, хотя морщины появляются дольше. "На самом деле считается, что внутренние факторы ответственны за самую малую часть классического "старения", в то время как ультрафиолетовое излучение виновно в более чем 80% видимых изменений кожи. "Если вы проводите весь день в помещении с закрытыми шторами, вы можете не заметить значительных изменений в этом органе до достижения 80-летнего возраста. Но самое главное, что наряду со всеми этими эффектами в коже происходит химическая трансформация. И именно это может оказать глубокое влияние на наше общее состояние здоровья. "В 2000 году появилась новая радикальная концепция. Изучив то, как большинство организмов реагирует на стресс, группа ученых из Болонского университета (Италия) предложила новый взгляд на старение: "У молодого здорового человека иммунная система регулярно активизируется для поддержания порядка: восстанавливает повреждения и защищается от инфекций. Но с возрастом или по мере ухудшения здоровья эти воспалительные реакции могут превысить критический порог - точку, за которой они ускоряются и вызывают каскад мощных химических веществ во всем организме, разрушая здоровые клетки и повреждая ДНК. Это называется "воспаление-старение" - фоновое воспаление низкого уровня, сопровождающее процесс старения. Последние исследования показывают, что морщинистая, больная или поврежденная кожа становится частью этой воспалительной системы, выделяя химический коктейль, который приводит к дальнейшему повреждению и воспалению. "Хронологически старая кожа демонстрирует более высокий уровень экспрессии целой группы воспалительных цитокинов и хемокинов", - поясняет Мао-Кианг Ман, исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США), который говорит, что это относится и к фотостарению кожи, На местном уровне эти химические вещества разрушают коллаген и эластин, что приводит к уменьшению толщины кожи, появлению морщин и снижению эластичности, объясняет Туба Мусаррат Ансари, постдокторский исследователь из Медицинского университета Джичи (Япония). Все это усугубляется наличием в коже стареющих клеток - продукта естественного старения или повреждения ультрафиолетовым излучением, - которые также выделяют свои собственные воспалительные химические вещества". Являясь самым большим органом тела, кожа способна оказывать глубокое воздействие. Химические вещества, выделяемые больной и дисфункциональной кожей, попадают в кровь, где распространяются и повреждают другие ткани. "В результате системного воспаления химические вещества кожи могут достигать и повреждать, казалось бы, не связанные с ней органы, включая сердце и мозг". "В результате ускоряется старение и повышается риск развития большинства, а возможно, и всех сопутствующих заболеваний. К настоящему времени установлено, что старение или заболевание кожи связано с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и когнитивных нарушений, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона. "Хотя все мы знаем о рисках, связанных с курением, употреблением алкоголя, перееданием и недостаточной физической активностью, можно утверждать, что плохое состояние кожи - это тот фактор, который мы все склонны упускать из виду. Наиболее известным методом защиты является австралийский протокол, впервые представленный в 1981 г. и впоследствии расширенный до пяти пунктов: ношение футболки, использование солнцезащитного крема с высоким фактором защиты, ношение широкополой шляпы, солнцезащитных очков и поиск тенистого места. "Кроме того, если связь между повреждением кожи и возрастными заболеваниями недостаточно убедительна для того, чтобы побудить людей защищать себя, есть еще две веские причины для этого. Первая заключается в том, что защита кожи от солнца чрезвычайно эффективна для предотвращения видимых признаков старения. Во-вторых, существуют убедительные доказательства того, что солнцезащитные средства способны предотвратить большинство воспалений, возникающих при воздействии солнечных лучей на кожу, что является первым шагом к развитию возрастных заболеваний. "Но это не единственный способ поддерживать кожу в хорошем состоянии. На самом деле, самый простой способ улучшить состояние этого органа - это увлажнение. Есть прямые доказательства того, что это уменьшает воспаление и может помочь предотвратить деменцию". "Помимо неровного тона и морщин, возрастная и солнечная кожа значительно суше. Уровень увлажненности кожи достигает максимума к 40 годам, а затем резко снижается, уменьшается количество естественных увлажняющих веществ (липидов, филаггрина, кожного сала и глицерина). Это проблема, поскольку обезвоженная кожа является менее эффективным барьером между внутренним и внешним миром: "Когда кожа пересушена и шелушится, ее обычные задачи - защита от инфекционных агентов, токсинов окружающей среды и аллергенов, а также сохранение увлажненности - становятся более сложными. Однако восстановление влаги не представляет особой сложности, что бы ни говорили рекламные ролики косметики. В одном из исследований международная группа ученых попросила пожилых добровольцев наносить на кожу увлажняющий крем дважды в день в течение месяца. По сравнению с другими пожилыми участниками, которые не проводили никаких процедур, кожа участников, которые увлажняли кожу, значительно восстановилась, показав более низкий уровень трех различных классов химических веществ, вызывающих воспаление. "За этими многообещающими результатами быстро последовало другое исследование той же группы, в котором участвовали взрослые старше 65 лет, с указанием наносить увлажняющий крем два раза в день в течение трех лет. "Когнитивные функции участников измерялись в начале и в конце исследования. В контрольной группе, не увлажнявшей кожу, наблюдалось значительное снижение когнитивных функций. У тех, кто увлажнял кожу, она не ухудшилась". "Снижение уровня гидратации в роговом слое (внешнем слое эпидермиса), вероятно, является наиболее важным фактором, способствующим "воспалению-старению", - говорит Ман. Он добавляет, что, поскольку сухая кожа обычно имеет более высокий уровень воспаления, это может вызвать зуд. Если вы не можете удержаться от желания почесаться, воспаление усиливается". Однако, как отмечает Мэн, многие натуральные ингредиенты могут помочь. К ним относятся глицерин, петролатум, гиалуроновая кислота и липиды, которые обычно содержатся в этом слое кожи и являются типичными компонентами даже самых простых увлажняющих кремов. Возможно также, что простое употребление воды может способствовать повышению уровня увлажненности кожи, хотя данные по этому вопросу более неоднозначны. "Чтобы представить себе степень влияния кожи на остальные части тела, нужно подумать о том, сколько у вас кожи, и вспомнить, что вся кожа, которую вы видите на внешней стороне тела, как и следовало ожидать, повторяется и на внутренней. А когда кожа повреждена, каждый ее сантиметр может выделять токсичные химические вещества. Так что защита имеет свои преимущества, но не забывайте и об увлажнении".