Вы страдаете от «тревоги, связанной с поиском своего предназначения»?

НЬЮ-ЙОРК.― Эллен Хендриксен, клинический психолог из Бостона, часто общается с пациентами, которые испытывают беспокойство по поводу того, в каком направлении развивается их жизнь. Некоторые поступили в медицинский институт, потому что этого от них ожидали родители, «и они были из-за этого несчастны», — сказала она. Другие усердно трудились, чтобы достичь вершин в своей профессии, только для того, чтобы в итоге задаться вопросом: «Зачем всё это было?» «Они не осознавали, что каждый из них боролся за то, чтобы обрести смысл жизни, — пояснила она, — что иногда называют „тревогой поиска смысла“». «Смысл жизни — это один из важнейших способов, с помощью которых мы придаём смысл своей жизни». Как только она определена, «она становится архитектурным каркасом, планом организации нашей жизни», — сказал Тодд Б. Кашдан, профессор психологии Университета Джорджа Мейсона, изучающий, как люди ищут и реализуют свой смысл жизни. «Кроме того, это приносит целый ряд преимуществ. Наличие смысла жизни связано с лучшим физическим здоровьем, более высоким уровнем счастья и удовлетворенности жизнью, более низким уровнем депрессии и тревоги, а также даже с более длительной жизнью». К счастью, по мнению экспертов, существуют способы обрести смысл жизни, не попадая в нисходящую спираль. «Выражение „тревога в поисках смысла“ не является широко распространенным в психологии, но это понятие хорошо знакомо как исследователям, так и клиническим специалистам. По всей видимости, это выражение было введено в оборот в 2014 году аспирантом факультета психологии, который исследовал эту тему и пришёл к выводу, что большинство людей стремятся обрести смысл жизни, но «почти всегда испытывают тревогу, связанную с поиском этого смысла, независимо от возраста». «Иногда эта тревога возникает из-за некоторых заблуждений о том, что на самом деле представляет собой смысл жизни и какую роль он играет в нашей жизни, — сказал доктор Кашдан. — С одной стороны, люди часто думают, что смысл жизни — это то, что приносит пользу только им самим. Однако люди получают больше психологической пользы, преследуя цель, которая приносит пользу и другим». «Во-вторых, некоторые люди полагают, что цель требует постановки высоких задач, таких как достижение важной руководящей должности или излечение от болезни. Это предположение «может вызывать у людей сильную тревогу, как будто они думают: „Как я смогу достичь такого уровня или переступить этот порог?“», — сказал Патрик Хилл, профессор психологии и нейробиологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе, который изучает вопрос смысла жизни уже более десяти лет. «Но, по мнению экспертов, ваш смысл жизни может быть скромнее и менее амбициозным. Она также может меняться на протяжении вашей жизни, и у вас может быть более одной цели одновременно». За последнее десятилетие Дэрил Р. Ван Тонгерен, профессор психологии в Хоуп-колледже в Холланде, штат Мичиган, обрёл смысл жизни в том, чтобы сажать семена перца, ухаживать за его нежными стеблями, а затем собирать урожай для приготовления острого соуса для своей семьи и друзей. Это нечто иное, чем его обычная работа, и увлекательный способ общаться с близкими людьми. «Исследования доктора Ван Тонгерена показали, что поступки, приносящие пользу другим, могут усилить ощущение смысла жизни. «Такие действия улучшают наши отношения, а отношения — это самый надёжный источник смысла», — добавил он. «Найти смысл жизни бывает непросто. Опрос, проведённый среди более чем 2400 молодых людей поколения Z и опубликованный в июне, показал, что около 45 % респондентов заявили об отсутствии смысла или цели в своей жизни». Существует несколько способов решить эту проблему. Один из способов обрести смысл жизни — это активно его искать, пояснил доктор Кашдан, пробуя разные виды деятельности, читая о темах, которые нас интересуют, и обращая внимание на то, что заставляет нас чувствовать себя живыми. Это также требует периодов размышлений, чтобы определить, какие из переживаний оказались наиболее значимыми и почему». «Еще один способ обрести цель — это искать вдохновение в переломном событии в жизни», — пояснил доктор Кашдан. Например, спортсмен, получивший травму и вынужденный завершить карьеру, может обрести новую цель в жизни, помогая другим людям восстанавливать здоровье, и решить стать физиотерапевтом. «51-летняя Таша Эдвардс из Мэдисона, штат Алабама, обрела смысл жизни в проведении занятий по фитнесу и работе в качестве тренера по здоровому образу жизни, особенно для людей с низким доходом, которые часто испытывают стресс и чувствуют себя подавленными». Г-жа Эдвардс, выросшая в жилом комплексе социального жилья, знала, что такое финансовые трудности и когда здоровье отходит на второй план. Она хотела помочь своим клиентам вернуть себе хоть какой-то контроль, когда они чувствовали, что у них ничего нет, добавила она, а не просто говорить им, сколько отжиманий им нужно делать. «Наконец, доктор Кашдан порекомендовал так называемое «социальное обучение», которое заключается в наблюдении за хорошим поведением других людей и его подражании. Или, в качестве альтернативы, обращать внимание на то, когда другие люди вызывают у нас отвращение или моральное раздражение, что может научить нас тому, какими мы не хотим быть, добавила она. «Чем больше вы проявляете любопытства, чем больше задаете вопросов, чем больше сравниваете их образ жизни с тем, что, по вашему мнению, могло бы быть идеальным для вас, тем больше мотивационной энергии возникнет, чтобы испытать эту жизнь на собственном опыте», — сказал доктор Кашдан.»