Научное исследование подтверждает: уборка дома способствует эмоциональному благополучию, и есть безошибочный двухминутный метод.

В условиях ежедневного стресса обрести покой и ясность ума не всегда означает отдохнуть и расслабиться, но, как ни странно, начать уборку и наведение порядка в доме - отличный способ сделать это. Недавнее научное исследование подтвердило связь между поддержанием чистоты и порядка в доме и их положительным влиянием на эмоциональное состояние: "Интерес к взаимосвязи между чистотой и психическим здоровьем растет, особенно в то время, когда культура опрятности вышла на первый план благодаря появлению платформ и авторитетных людей с видео, программами и сериалами, посвященными организации. Но помимо причуд, наука подтверждает идею о том, что чистота и аккуратность могут оказывать значительное влияние на эмоциональное состояние людей. "В журнале Psychology Today нейропсихолог Дайан Робертс Столер отметила, что беспорядок действует как визуальный отвлекающий фактор, который может увеличить когнитивную перегрузку и уменьшить рабочую память. С другой стороны, уборка успокаивает разум, способствуя снижению стресса и улучшению эмоционального состояния". "В этой связи исследование, проведенное Центром повседневной жизни и семьи (CELF) при Калифорнийском университете, Калифорния, изучало связь между беспорядком и настроением в 32 семьях. Результаты показали, что беспорядок существенно влияет на самооценку и настроение участников. "Была обнаружена прямая зависимость между количеством предметов в доме и уровнем стресса, который испытывают семьи, - говорит Дайана Робертс, - а чистота не только помогает снизить стресс, но и положительно влияет на самооценку и продуктивность". Поддержание чистоты и порядка в доме может улучшить сон, настроение и способствовать расслаблению. Это особенно актуально для людей с такими расстройствами, как СДВГ, черепно-мозговые травмы и дефицит исполнительной функции, для которых организация может быть сложной задачей. Хотя опрятная обстановка ассоциируется со здоровым выбором, исследование также подчеркнуло, что захламленная обстановка может способствовать творчеству и генерированию свежих идей. В конечном итоге гармония с окружающей средой зависит от индивидуальных приоритетов. "С точки зрения здоровья, чистота также играет важную роль в предотвращении заражения пылевыми клещами, уменьшении количества пыли, плесени и грибка, что способствует предотвращению или уменьшению астмы и аллергии". "Создание порядка и чистоты - это в основном изменение привычек. И хотя некоторые из них могут показаться несерьезными, выработка этих привычек может стать ключом к прекращению бесконечных и безрезультатных дней уборки. "Что это такое? Все очень просто: если на выполнение какого-либо действия требуется менее двух минут, его не следует откладывать на потом, а нужно сделать немедленно. Вот несколько примеров:"