"Невнимательная слепота": почему нужно убрать телефон во время прогулки

НЬЮ-ЙОРК - Остановитесь на любом оживленном тротуаре, и вы увидите множество опущенных голов и устремленных вниз глаз. Недавнее исследование, проведенное среди студентов колледжа, показало, что четверть людей, переходящих дорогу по пешеходным переходам, смотрят в экраны своих телефонов. "Я не думаю, что люди осознают, насколько сильно они отвлекаются и насколько меняется их восприятие окружающей обстановки, когда они идут и пользуются своими телефонами, - говорит Уэйн Джианг, доцент инженерного факультета Университета Флориды, который изучал связь между использованием телефонов и травмами при ходьбе, - Фактически, наши устройства могут вызвать то, что некоторые эксперты называют "невнимательной слепотой". В одном из исследований было обнаружено, что участники вдвое реже замечали клоуна на одноколесном велосипеде - смелую провокацию - во время ходьбы и разговора по телефону. "Но экран в руке не только отвлекает ваше внимание, он также меняет ваше настроение, походку и осанку и мешает вам добраться до места назначения, не попав в беду". "По словам Гианга, когда мы ходим и одновременно пользуемся телефоном, мы рефлекторно меняем способ передвижения. Вы видите ряд изменений в походке, которые отражают это замедление", - говорит Патрик Кроули, руководитель проекта в Техническом университете Дании, который изучал биомеханику ходьбы при использовании телефона. Люди делают более короткие шаги и проводят больше времени, стоя обеими ногами на земле". Эти изменения мешают передвижению по тротуарам, и если ходьба является важной частью вашей ежедневной физической активности, то ходьба с телефоном может сказаться на вашей физической форме, говорит Элрой Агуйар, доцент кафедры физических упражнений в Университете Алабамы. "Если во время ходьбы смотреть на смартфон, а не стоять прямо, это может увеличить нагрузку на мышцы шеи и верхней части спины, что способствует появлению симптомов "текстового шейного синдрома". С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Gait Posture, предполагает, что все это может ухудшить равновесие и увеличить риск споткнуться или упасть. "Когда ученые хотят изучить стресс, они часто просят людей делать несколько вещей одновременно. Есть данные, что ходьба во время использования телефона также вызывает подобную реакцию, даже если вы не осознаете этого в тот момент". В одном из экспериментов было обнаружено, что чем больше люди пользовались своими телефонами во время шагов на беговой дорожке, тем больше повышался уровень кортизола, так называемого гормона стресса". "В исследовании 2023 года изучалось психологическое воздействие прогулок в открытом парке с телефоном и без него. "Как правило, когда люди гуляют, они чувствуют себя лучше, и именно это мы наблюдали в группе, гулявшей без телефона", - сказала Элизабет Бродбент, один из авторов исследования и профессор психологии здоровья в Оклендском университете (Новая Зеландия). "В группах, гулявших с телефоном, эти эффекты были обратными", - добавила Бродбент. "Вместо того чтобы чувствовать себя более позитивно после прогулки, люди чувствовали себя менее позитивно: менее возбужденными, менее счастливыми, менее расслабленными". Бродбент и соавторы исследования объясняют эти негативные эффекты отсутствием у пользователей телефонов связи с окружающей средой. В настоящее время широко признано, что прогулки на природе благотворно влияют на настроение и психическое здоровье. "Большинство из нас знают, что ходить и пользоваться телефоном рискованно, - говорит Бродбент, - но большинство из нас знают, что ходить и пользоваться телефоном рискованно". В некоторых городах, например в Гонолулу, даже приняты законы, регулирующие действия пешеходов, отвлекающихся на телефон, но исследования этих опасностей выявили некоторые сюрпризы". "В своей работе Гианг проанализировал связь между "отвлеченной ходьбой из-за телефона" и посещениями отделений неотложной помощи. Используя государственные данные за период с 2011 по 2019 год, он и его коллеги обнаружили почти 30 000 травм, которые были вызваны тем, что люди пользовались телефонами во время ходьбы. Хотя многие из этих несчастных случаев произошли на улицах и тротуарах, почти четверть из них произошла дома. По словам Гианга, споткнуться или упасть с лестницы - это реальный риск. Исследование Гианга показало, что возраст является одним из наиболее важных факторов риска, связанных с травмами при ходьбе. Наибольшее количество травм приходится на молодых людей в возрасте от 11 до 20 лет, за ними следуют взрослые в возрасте 20, 30 и 40 лет, возможно, потому, что молодые люди пользуются телефонами гораздо чаще, чем люди старшего возраста, говорит Гианг. Как же обезопасить себя? Если вы хотите проверить телефон, Гианг рекомендует остановиться на минутку, желательно не мешая другим пешеходам". "Если вы действительно идете и одновременно пользуетесь телефоном, он рекомендует избегать лестниц, пешеходных переходов, оживленной или неровной местности: согласно его исследованию, именно в этих местах вероятность несчастного случая наиболее высока". "Даже самые внимательные и осведомленные люди получают травмы при ходьбе", - добавил Гианг. "А если вы еще и отвлекаетесь на телефон, то вы определенно подвергаете себя риску." "By Markham Heid"