От первого лица: почему американский эксперт рассказывает о провале многозадачности и какой потенциал мы должны восстановить.
Аргентина 2023-08-08 15:00:37 Телеграм-канал "Новости Аргентины"
НЬЮ-ЙОРК - Несколько месяцев назад я начал чувствовать себя подавленным жизненными обязанностями, страдающим от тревоги в атмосфере, которая, похоже, является неотъемлемой частью жизни в этом десятилетии. Пытаясь сохранить, а может быть, и вернуть себе рассудок, я решил бросить вызов личной выносливости. "В такое же время другие решают участвовать в изнурительных соревнованиях по триатлону или отправляются на интенсивные медитативные ретриты. Я? Я решил перестать слушать подкасты или музыку во время бега, вождения, наполнения посудомоечной машины или почти всех других дел. Другими словами, я начал концентрироваться на том, что делаю, по очереди. "Это оказалось намного сложнее, чем я думал. После того как вы перестанете высмеивать меня за то, что я пытаюсь внести столь незначительные изменения в свои привычки, как будто это какая-то великая экзистенциальная борьба, я попрошу вас об одном: попробуйте. Определите маленькие хитрости, которые вы используете для того, чтобы не быть полностью присутствующим при том, что вы делаете, и исключите их на неделю или две. Возможно, вы даже согласитесь со мной в том, что восстановление способности жить последовательно (т.е. концентрироваться на одном деле за другим, сменяя друг друга, и выдерживать присущее этому противостояние с нашими человеческими ограничениями) может быть одним из самых важных навыков для процветания в неопределенном и подверженном кризисам будущем, с которым мы все столкнулись. "Человек думает с часами в руке", Мы также давно знаем, что многозадачность не работает. Вы наверняка читали - возможно, наполовину смотря телевизор - статьи, объясняющие Остальные в итоге все только усугубляют". "Несмотря на это, давление многозадачности часто кажется навязанным нам извне. Перегруженный множеством требований на работе, вы можете почувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме как распределить свое внимание между ними. Более того, если мы считаем, что на нас также лежит ответственность за решение проблем мира в целом, то поводов для тревоги - климат, будущее демократии, угрозы искусственного интеллекта и риск ядерной войны, и это лишь некоторые из них - настолько много, что необходимость делать несколько дел одновременно кажется долгом каждого гражданина. Те из нас, кто не вырос "цифровым аборигеном", могут вспомнить время, когда у нас не было возможности использовать социальные сети, чтобы отвлечься от неприятных задач, и когда ограничения, накладываемые нашими инструментами - например, скорость почтовых отправлений или время, необходимое для того, чтобы сходить в библиотеку и провести исследование, - означали, что мы не испытывали давления со стороны начальства или клиентов, чтобы как-то выйти за пределы ограничений, накладываемых нашей конечной продолжительностью внимания. "Но философы и духовные учителя давно поняли, что импульс не отдавать себя полностью какому-то одному занятию лежит глубже, в основе наших сражений как конечных человеческих существ. Например, индуистский мистик Патанджали считал, что заниматься одним делом в одно и то же время - это Мы жалуемся на то, что христианский писатель Джордан Рейнор (Jordan Raynor) называет нашим "единством" (unipresence) - неспособностью находиться в нескольких местах одновременно, в отличие от вездесущности, приписываемой Богу, - и на краткость нашего пребывания на земле, которая в среднем составляет чуть более 4000 недель. Вся эта конечность неприятно ограничивает, потому что означает, что всегда будет гораздо больше вещей, которые Мы говорим себе, что при достаточной самодисциплине и правильных приемах управления временем мы сможем наконец "взять все под контроль" и чувствовать себя хорошо. Конечно, эта утопия никогда не наступает, хотя часто кажется, что мы находимся на пороге ее достижения. "Неудобная правда заключается в том, что единственный способ обрести здравомыслие в подавляющем мире - и оказать на него какое-либо конкретное влияние - это отказаться от попыток избежать человеческого состояния и принять реальность наших ограничений. Отвлечение от сложных задач, например, прослушивание подкастов, не делает их более переносимыми в долгосрочной перспективе, а скорее "Это "секрет" тех людей, которые "делают так много" и, казалось бы, так сложно", "Они делают только одно дело за раз". Чтобы изменить ситуацию в той или иной области, необходимо дать себе разрешение Но ироничный плюс этого, казалось бы, страшного факта заключается в том, что нам не нужно корить себя за то, что мы не успеваем сделать все, и не нужно заставлять себя искать способы контролировать все, пытаясь сделать больше, чем одно дело одновременно. Наоборот, вы можете распределить свое ограниченное время, энергию и внимание на несколько вещей, которые действительно важны. Вы также будете получать больше удовольствия от происходящего. Моя новая и полезная способность "быть здесь и сейчас" во время бега, вождения автомобиля или приготовления ужина не является результатом развития великого духовного навыка. Скорее, это вопрос осознания того, что в любом случае я могу находиться только в настоящем моменте, так что лучше отказаться от напряженной борьбы за притворство". Оливер Беркеман "Автор книги "Четыре тысячи недель: управление временем для смертных".