Привычка, которой придерживаются самые умные люди, согласно данным искусственного интеллекта

Когда вы думаете об умных людях, то обычно представляете себе человека, уткнувшегося носом в книгу или проводящего часы перед компьютером за бесконечными занятиями. Однако интеллект не всегда воспитывается исключительно с помощью академических знаний. Согласно запросу ChatGPT, существует малоупомянутая привычка, которая постоянно появляется в профилях самых ярких людей мира: практика молчания и внимательного самоанализа. «ИИ, обученный на тысячах биографий, интервью и моделей поведения людей, считающихся гениями или лидерами в своих областях, отмечает, что одной из самых распространенных привычек среди них является то, что не требует книг или экранов: проводить несколько минут в день в тишине, без раздражителей, просто наблюдая за своими мыслями. Эта привычка, которая может показаться простой, связана с такими практиками, как медитация, осознанность или даже так называемое »глубокое мышление". Стив Джобс, Альберт Эйнштейн и Никола Тесла, например, были известны тем, что ежедневно проводили минуты неподвижности, когда отключались от окружающего мира, чтобы дать возможность появиться новым идеям и творческим решениям. "По мнению экспертов в области неврологии, пребывание в тишине активизирует участки мозга, связанные с памятью, творчеством и решением проблем. Тишина позволяет мозгу обрабатывать информацию, интегрировать знания и получать доступ к более глубоким уровням размышлений«. »В 2013 году исследователь Имке Кирсте из Университета Дьюка обнаружила, что два часа тишины в день вызывают образование новых клеток в гиппокампе мышей, которые дифференцируются в функциональные нейроны - процесс, известный как нейрогенез. Этот вывод позволяет предположить, что тишина может способствовать регенерации нейронов в областях мозга, связанных с памятью и обучением. "В мире, где мы подвергаемся воздействию тысяч стимулов в день - сообщений, новостей, социальных сетей, уведомлений, - тишина становится дефицитным и ценным ресурсом. «Умные люди не обязательно потребляют больше информации, они лучше обрабатывают уже имеющуюся», - говорит ChatGPT. Вот почему несколько минут в день, чтобы сесть и ничего не делать, без мобильного телефона или отложенных дел, становятся инструментом для высокой интеллектуальной производительности. Хорошая новость заключается в том, что каждый может привить себе эту привычку. Для этого не нужен опыт медитации или специальные навыки. Для начала достаточно пяти минут в день: «Со временем этот момент паузы может стать мощным источником ясности ума, принятия решений и креативности».