Даниэль Лопес Росетти об управлении эмоциями: «Жизнь — это управление нашим будущим, тем, что нас ждет впереди»

Между рабочими обязанностями, семейными обязательствами и сообщениями, приходящими на телефон, день может закончиться так, что не останется ни минуты, чтобы осознать, как мы себя чувствуем. По мнению Даниэля Лопеса Росетти, этой отсрочке стоит уделить внимание: управление собственной жизнью начинается с признания эмоций и понимания того, что их вызывает. В интервью с Кристиной Перес на канале LN+ врач поделился размышлениями об инструментах, которые он предлагает в своей книге «Хорошая жизнь», и высказал мысль, которая пронизывала всю беседу: «Жизнь — это управление нашим будущим. Жизнь — это управление балансом, тем, что нас ждёт впереди». С этой точки зрения благополучие требует внимания к тому, как мы используем своё время и какое место отводим своим потребностям». Лопес Росетти выделил четыре аспекта, на которые следует обратить внимание: эмоциональный, межличностный, экзистенциальный или философский и физический. Хотя он представил их как части одного целого, он объяснил, почему решил начать с того, что мы чувствуем: «Мы не рациональные существа. Мы — эмоциональные существа, которые рассуждают». «Первым шагом, предложенным врачом, было определить, что с нами происходит. Умение различать гнев, радость или такие чувства, как вина, стыд и зависть, позволяет начать понимать переживание, которое в суете может остаться незамеченным». Однако он отметил, что просто дать этому название недостаточно, если не проанализировать причины такого состояния. «Не просто навесить ярлык, а понять», — резюмировал он. Поэтому вопрос также должен касаться того, какая ситуация вызвала такую реакцию и как мы к ней относимся». В ходе интервью он вернулся к этой идее и уточнил, что понимает под управлением эмоциями. «Нужно подружиться с эмоциями, открывать их для себя, играть с ними, давать им названия, регулировать их, но не контролировать», — заявил он. Сделав это различие, он подчеркнул важность осознания перемен, которые мы переживаем. «Проживать их и понимать, что это последовательности, что это периоды, которые проходят. Что существует эмоциональная череда», — добавил он. На вопрос о том, какие трудности создаёт современный ритм жизни для связи с эмоциональной стороной жизни, Лопес Росетти ответил сравнением: «Мы движемся с цифровой скоростью, а сами остаёмся аналоговыми». Чтобы проиллюстрировать это, он привёл простой совет, которым делится на семинарах по управлению стрессом: выйти на прогулку и сознательно идти медленнее. Как он пояснил, такое изменение может помочь по-другому воспринимать маршрут и обращать внимание на то, что происходит по пути». Это предложение связано с наблюдением, которое он неоднократно повторял в ходе беседы: «Люди, как правило, не живут по своему собственному графику». Задачи накапливаются с утра до вечера, и, подводя итоги дня, может возникнуть вопрос: сколько времени осталось для себя». «Стоическая философия стала ещё одной ключевой темой интервью». Лопес Росетти обратился к ней, чтобы поразмышлять о разнице между тем, на что мы можем повлиять, и ситуациями, выходящими за пределы нашей воли. Отвечая на вопрос о страхе заболеть с возрастом, он провел различие между принятием и смирением. «Смирение — это покорность. Принятие — это понимание того, что в случае болезни у тебя появляется новая реальность, и вопрос заключается в том: «Что я с этим буду делать?»», — сказал он. Врач также перенес эти размышления в плоскость сравнений. В противовес внешним образам и ожиданиям он предложил вернуться к собственному критерию для оценки прогресса. «У людей, стремящихся к улучшению, есть только один образец для подражания: они сами», — заключил он.