Эксперт рассказал, правда ли, что бананы помогают предотвратить судороги

Судороги часто возникают из-за мышечного напряжения, обезвоживания, потери электролитов (таких как калий и кальций), а также усталости и обезвоживания. И, за исключением случаев интенсивных физических нагрузок, они возникают неожиданно и без видимой причины. «На протяжении многих лет преобладало мнение, что ежедневное употребление бананов, богатых калием, помогает облегчить, уменьшить и даже устранить эти болезненные мышечные спазмы. Хорхе Тартальон вступил в дискуссию и объяснил в исследованиях LN+, что этот миф не соответствует действительности: потребление этого благородного фрукта недостаточно для предотвращения судорог. «Они часто возникают. Моя бабушка обвязывала руки пробками. Бананы содержат калий, и их нужно съедать очень много. Плохая осанка и недостаток физической активности являются причиной судорог. Когда вы ложитесь спать, поднимаете ноги вверх, а одеяло спадает, у вас могут возникнуть судороги. Также причиной может быть недостаток жидкости, неправильное питание, недостаток калия, но одного банана для этого недостаточно». В медицинской литературе объясняется, что любые продукты, богатые магнием и калием, помогают облегчить судороги, потому что они воздействуют на мышечную систему и расслабляют ее. Тартальоне предложил, вместо того чтобы зацикливаться на бананах, перейти на здоровое и полноценное питание. «Ешьте бананы, но питайтесь правильно, употребляя все фрукты и овощи, которые вы хотите». В этом смысле он также рекомендовал «много заниматься физической активностью».