56-летний американский ютубер похудел более чем на десять килограммов с помощью искусственного интеллекта.

Мне было стыдно смотреться в зеркало". Именно это осознание заставило Кроди Крона кардинально изменить свой образ с помощью искусственного интеллекта. И ему это удалось: он похудел на 11 килограммов за 46 дней. Американский авторитет, ежедневно публикующий материалы о строительстве и ремонте дома, рассказал, что после несчастного случая, в результате которого он повредил ребра и сломал руку, он позволил себе некоторые вредные привычки во время восстановления. Это привело к тому, что он достиг нездорового для своего тела веса. «Я был немного подавлен этим», - сказал он, рассказав, что с набором веса он не мог заниматься спортом или делать то, что хотел, так же сильно и часто. Но Кроун, которому сейчас 56 лет, не смирился с этой реальностью, а решил переломить свою судьбу. "Я обязан это сделать для себя. И еще я должен это сделать для своей семьи", - сказал он в качестве мотивации. И тогда в дело вступил ChatGPT. Кроун описывает себя как интроверта, который не очень любит спортзалы, не очень разбирается в питании и живет в сельской местности Америки. Искусственный интеллект позиционировался как решение всех этих проблем. Поэтому он создал индивидуальный GPT, чтобы достичь поставленной цели: вернуться к своему здоровому весу и чувствовать себя хорошо. Но Кроун не знал, с чего начать. Поэтому он поручил GPT задать ему несколько вопросов, как при посещении врача. Создатель контента рассказал, что у него есть дома для занятий спортом (две гири, скакалка и доступ к месту, где можно купить дополнительные материалы), и другую информацию о своей повседневной жизни. Вначале искусственный интеллект предложил ему очень строгий план, согласно которому он должен был контролировать все свои приемы пищи и, кроме того, заниматься спортом шесть раз в неделю. Кроне скорректировал распорядок дня, поставив перед собой цели, которых он мог придерживаться: он собирался питаться два раза в день и заниматься спортом каждое утро около часа. Искусственный интеллект построил план на основе этого, но настоящим секретом было здоровое питание, питье воды, достаточный сон и снижение кровяного давления. «Я просто человек, который хотел что-то изменить и сделать это наилучшим образом с тем, что у меня есть», - размышляет он в видеоролике. «Если я это сделал, то и вы сможете», - добавил он. Всего за 46 дней он сбросил 95 килограммов до 83. Ее распорядок дня начинался в 4.30 утра, и первым делом она записывала свой постный вес. Затем он выпивал 700 миллилитров воды, отвечал на сообщения и принимал ежедневные добавки. К 6 утра он занимался в тренажерном зале, который он оборудовал дома с помощью дополнительных материалов, предложенных ChatGPT. После тренировки он выпивал протеиновый коктейль, в который добавлял еще больше добавок. Но в распорядок дня также входили лучшие продукты для укрепления всех частей тела, включая гигиену. Именно поэтому она заменила традиционные промышленные продукты на те, в которых нет токсинов, способных как-то ослабить ее иммунную систему. "Я не хочу, чтобы что-то помешало мне достичь своей цели. После очищения и душа она перешла к первому приему пищи за день, который состоял из 250 граммов органического фарша без гормонов, четырех свежих органических яиц и овсянки, сваренной с корицей. Параллельно он употреблял другие добавки, такие как омега, витамин С и одну, которая заменяла ему ежедневное потребление зеленых овощей. В течение дня он выходил на солнце на 15-20 минут утром, что, по словам Крона, давало ему «много преимуществ для здоровья». Второй - и последний - прием пищи за день был перед 17:00. Он ел жасминовый рис, мясо без гормонов и жиров, ложку соли и авокадо (или ложку оливкового масла, чтобы заменить хорошие жиры). После этого он ложился спать. Еще одна рекомендация: не пользуйтесь экранами перед сном, а лучше прогуляйтесь, чтобы проветрить голову. Он также объяснил, что сон является основой этой диеты, и для этого он обустроил свою комнату: никаких синтетических простыней или искусственного освещения, только ночная и естественная обстановка, шторы, которые не пропускают свет. Чтобы достичь цели, необходимо спать от семи до восьми часов, а непосредственно перед сном он принимал другие добавки, например магний, вместе с ложкой меда. Проснувшись, он повторял ту же процедуру, а в течение недели у него был только один день отдыха, когда он не тренировался и был более расслаблен в еде. «Надеюсь, это вас мотивирует», - заключил он в своем видео. "Я не лгу. Я ничего не продаю. Просто так получилось«, - сказал он. »Реальность такова, что фитнес-феномен искусственного интеллекта не нов. Такие инструменты, как FitnessAI, который создает индивидуальные планы тренировок на основе базы данных, включающей более 5,9 миллиона тренировок и 40 000 пользователей, или Fitbod, который использует алгоритмы машинного обучения для анализа данных пользователя и истории тренировок, чтобы генерировать программы, которые адаптируются и развиваются с течением времени, уже стали популярными в социальных сетях. Пабло Бенадиба, тренер по физической культуре, объяснил LA NACION, что искусственный интеллект способен генерировать индивидуальные планы тренировок, которые могут быть очень полезными. Кроме того, новые технологии могут научить вас, как лучше выполнять упражнения, а также дать общие рекомендации по питанию. В этой связи Габриэла Фортино, преподаватель йоги и физической культуры, рассказала LA NACION, что, по своему опыту, она пробовала использовать эту технологию для организации медитаций или дыхательных практик и подтвердила, что искусственный интеллект может стать хорошим местом для консультаций, хотя ей всегда приходилось корректировать. «Если вы задаете вопросы и очень точно формулируете то, что хотите узнать, искусственный интеллект может направить вас в нужное русло, особенно в том, что касается выполнения упражнений», - сказал он. Но оба специалиста согласились, что есть фундаментальный аспект, который искусственный интеллект не сможет заменить: чуткость учителя. «Нет ничего важнее, чем отношения между тренером и учеником», - признался Бенадиба. "Обучение не просто индивидуально. Каждый день приносит переменные, и эти переменные невозможно определить с помощью технологий", - добавил он. В этой связи Бенадиба признался, что часто студенты приходят с различными видами стресса, усталости или беспокойства, которые необходимо учитывать при составлении плана тренировок для данного человека. Кроме того, Фортино отметил, что, поскольку это физическая работа, существует множество проблем с осанкой и диапазонами движений, которые должны сопровождаться человеком, находящимся рядом с вами. «Если с вами будет кто-то, кто поможет вам, он сможет вас поправить», - сказал он. «Взаимодействие между учеником и учителем - ключевой момент в совершенствовании техники и исполнении», - продолжает он."