Пилар Сордо, психолог: «Настоящая любовь к себе — это скромность и сострадание»

Пилар Сордо, известный психолог и писательница, утверждает, что ключ к полноценной жизни заключается в самопознании и честном подходе к отношениям. В интервью газете LA NACION в 2025 году чилийская авторка размышляла о сложности современных человеческих отношений, которые она определяет как активные процессы, требующие постоянных вложений времени и эмпатии, чтобы не утратить свою четкость под давлением стресса или технологического информационного переизбытка. «В ходе беседы специалистка особо подчеркнула одно из ключевых определений: «Истинная любовь к себе — это скромность и сострадание». По мнению Сордо, это понятие в обществе часто путают с эгоизмом или высокомерием, тогда как на самом деле речь идет о проявлении внутренней честности. Автор утверждает, что именно такая самолюбовь является фундаментальной опорой, позволяющей людям проявлять аутентичность во внешних отношениях. Без предварительной работы над собой, без беспристрастного взгляда на себя, невозможно поддерживать искренние отношения с другими, поскольку рано или поздно противоречия все равно всплывут на поверхность». Психолог предупреждает, что современный контекст, в котором доминируют социальные сети, затрудняет проявление подлинности, навязывая недостижимые стандарты совершенства. Постоянные сравнения и потребность в социальном одобрении через «лайки» выступают в качестве препятствий, разрушающих личностную идентичность. «Сегодня мы погружены в такое мировоззрение, которое приводит нас к неудовлетворённости», — подчеркивает Сордо, отмечая при этом, что современная тревога является прямым симптомом этой гиперсвязанной среды, которая не даёт возможности побыть в тишине и поразмышлять над собой. Что касается подлинных отношений, писательница отвергает представление о том, что они должны быть синонимом совершенства или отсутствия ошибок. Напротив, она отстаивает мнение, что здоровые отношения — это те, в которых не боятся неудобных разговоров, которые включают в себя чувство юмора и основаны на лояльности. Откровенность, по её мнению, всегда должна сопровождаться состраданием: речь идёт не о том, чтобы говорить всё, что думаешь, не задумываясь о последствиях, а о том, чтобы выражать эмоции ответственно, не обвиняя другого и используя эмпатию как средство установления связи. «Что касается эмоций, Сордо отвергает термин «управление эмоциями», поскольку ассоциирует его с чрезмерным контролем. Вместо этого она предлагает жить с большей эмоциональной свободой, позволяя проявляться печали, радости или гневу. «Ты налажал, а потом, с той же самой искренностью, признаешь, что налажал», — отмечает она, объясняя, что ошибка является естественной частью динамики отношений. Мир, по мнению психолога, — это не цель, к которой приходят после достижения успеха, а результат принятия повседневных микрорешений, согласующихся с самим собой. Остановиться и проанализировать свой внутренний диалог — это, по её мнению, самая эффективная стратегия для укрепления психического здоровья. «Автор приходит к выводу, что смысл жизни заключается в том, чтобы научиться жить «экспоненциально», то есть с полной осознанностью. Это подразумевает принятие простых, но значимых решений, таких как ограничение использования мобильного телефона, выбор здорового питания и ежедневная практика молчания. Истинная человеческая свобода заключается в том отношении, с которым каждый человек решает справляться с обстоятельствами, в которых ему приходится жить, тем самым преобразуя своё окружение и свои отношения». «Этот материал был подготовлен командой LA NACION с помощью искусственного интеллекта на основе статьи, подписанной Долорес Пасман».