Секреты суперпродукта, который может сопровождать вас на всех этапах жизни

Палата птицеводов и промышленников (Capia) опубликовала отчет о восьми причинах, по которым яйца должны быть включены в ежедневный рацион. Причины варьируются от питательной ценности до занятий спортом. Вот краткое содержание: "Питательность. "Яйца являются одним из самых питательных продуктов в природе и содержат всего 75 калорий на порцию. Кроме того, это второй по качеству белок после грудного молока, что признано международными продовольственными организациями, такими как Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН", - говорится в отчете. "На всех этапах жизни. Яичные белки - это те белки, которые организм использует в наибольшей степени. "В одном яйце содержатся все девять незаменимых для человеческого организма аминокислот, которые необходимы на всех этапах жизни. Одно яйцо обеспечивает 30% рекомендаций по содержанию белка для ребенка школьного возраста и 10% рекомендаций для взрослого человека", - говорит Капия. "При беременности. "Съедая два яйца в день, вы обеспечиваете 50% рекомендуемого потребления таких необходимых веществ, как холин, который крайне важен в этот особый период жизни, так как способствует развитию ребенка, нервной системы и памяти", - сказал он. Для вегетарианцев. "Яйца - это продукт, на который обращают особое внимание врачи и диетологи, когда речь идет о сбалансированном питании. В диетических рекомендациях для населения Аргентины, в сообщении № 7, рекомендуется включать яйца в ежедневный рацион, особенно если не употребляется мясо, из-за их высокой биологической ценности", - сказал он. "Экономическая". "Яйца - это продукт с высокой питательной плотностью, капсула витаминов, минералов, белков и необходимых веществ, которые приносят пользу здоровью всей семьи, по доступной цене по сравнению с другими животными белками, представленными на рынке", - заявили в палате. "Подходящие. "Яйца" не содержат глютена, лактозы, консервантов и добавок. Оно подходит для больных коэлиакией, диабетом и людей с непереносимостью лактозы. Его включение в блюда улучшает питательные качества препаратов", - говорит Капия. "Спортсмены и женщины". Согласно отчету, яичный белок способствует поддержанию и развитию мышечной массы. "Он также необходим для анаболизма и предотвращения упадка сил", - говорится в сообщении. Детское питание. Capia подчеркнула, что этот продукт является одним из ключевых для детского питания. В связи с этим организация заявила, что работает над тем, чтобы яйца были включены в планы питания гражданского общества. "Ежегодно наша организация передает более 15 000 000 яиц более чем 100 общественным организациям, работающим с детьми и молодежью", - сказал он. "Эта статья была первоначально опубликована 3 мая 2023 года".