Даниэль Лопес Росетти: «Своими недостатками и темными сторонами можно работать; у вас есть возможность изменить свое восприятие»

Известный врач Даниэль Лопес Росетти затронул тему «плохой или тёмной стороны» человеческой натуры, её связи с эмоциональностью и того, как последняя сочетается со стрессом в повседневной жизни. «В этом смысле, по мнению кардиолога, больница представляет собой ключевую среду для непрерывного обучения и соприкосновения с жизнью во всех её проявлениях. Кроме того, врач стремится передать студентам-медикам стратегии, позволяющие получать удовольствие от профессиональной практики даже в кризисных ситуациях, когда страсть является главной движущей силой повседневной работы. «Врач сталкивается с болезнью, болью и смертью. Белый халат — совсем не место для высокомерия. Когда ты находишь смысл в том, что делаешь, это дает тебе энергию. А все остальное — это информация, наука, набор временных истин», — заявил врач. Говоря о «темной стороне» личности, он отметил: «То, что в тебе плохого — ведь у всех нас есть темная сторона — ты можешь проработать, изменить свое восприятие; свое восприятие реальности, эмоциональности, применив слова Джигоро Кано: «Не нужно быть лучше других, а лучше, чем вчера». Конкуренция, в хорошем смысле, — это соревнование с самим собой, а не с другими». И сразу же, в ходе той же беседы, он добавил: «То, что стрессует тебя сегодня, вероятно, не должно тебя стрессовать. И подход к этой реальности, чтобы она не вызывала у вас стресса, скорее всего, в большей степени связан с жизненной философией, чем с приемом успокоительных средств. «С другой стороны, Росетти часто отмечает важность физических упражнений как основного терапевтического средства для поддержания психического здоровья, а также влияние спорта на пациентов, испытывающих тревогу и печаль, в связи с ростом числа случаев, вызванных современным стрессом». По словам специалиста в области здравоохранения, положительное воздействие физической активности на мозг требует определенного времени для закрепления, и он указал, что улучшение не наступает мгновенно, а требует процесса биологической адаптации. «От одного до двух месяцев. Согласно опубликованным исследованиям, эффект не наступает мгновенно, но почти сразу: у людей с депрессией положительные результаты заметны через четыре–восемь недель», — сказал он. Специалист сравнил различные виды физической активности и их эффективность в лечении аффективных расстройств и отметил, что как кардиотренировки, так и силовые упражнения приносят одинаковую пользу психике. «Врач пояснил по этому поводу: «В опубликованных работах речь идет об аэробной физической активности, то есть о ходьбе, быстрой ходьбе, беге трусцой, а силовые тренировки, то есть занятия с отягощениями, оказывают такой же эффект, как и аэробные физические упражнения, с точки зрения лечения депрессии». «Эффективность двигательной активности зависит от регулярности и объема затрачиваемого времени. В этом контексте кардиолог сослался на международные стандарты, определяющие количество упражнений, необходимое для достижения медицинских результатов. «Доза соответствует той, которую обычно рекомендует Всемирная организация здравоохранения для аэробных физических упражнений, а именно 150 минут быстрой ходьбы в неделю. Если человек быстро идет, не останавливаясь, 30 минут, ну, 3 по 5, 15, 30 минут, 5 раз в неделю, это достаточная доза». «Кроме того, специалист подчеркнул важность поддержания мышечного тонуса: «Всегда полезно заниматься силовыми упражнениями, то есть для повышения мышечного тонуса. Вот такая доза лекарства». «По словам специалиста, стресс и повседневные разочарования вызывают подавленное настроение, которое влияет на способность получать удовольствие, и в таких случаях, связанных с эмоциональным переживанием, реакция на физические упражнения происходит гораздо быстрее, чем при клинической патологии. «Действительно, в наши дни все чаще встречается подавленное настроение, вызванное разочарованиями, эмоциональными переживаниями и самим стрессом, симптомами которого зачастую являются грусть, уныние, неспособность улыбаться, неспособность радоваться, а также притупленное или «оцепенелое» душевное состояние». Специалист завершил свой анализ четким разграничением: «В таких случаях физическая активность также оказывает очень положительное воздействие, но гораздо быстрее, чем в случае депрессии. Человек, у которого подавленное настроение — и я хочу отделить картину стабильной и диагностированной клинической депрессии, которая является заболеванием, но эмоциональность или подавленное настроение встречаются чрезвычайно часто — ну, даже при подавленном настроении физическая активность улучшает самочувствие человека за считанные дни; движение — это лекарство».