Как обсессивно-компульсивное расстройство влияет на отношения в паре

24-летняя София уже больше года находится в романтических отношениях, но до сих пор сомневается во всём: от совместимости со своим парнем до того, действительно ли она его любит и какие шаги ей следует предпринять в этой ситуации. «Я не могла выйти из дома, потому что очень боялась изменить своему парню», — говорит контент-мейкер и официантка из Лидса, Великобритания. «В самые тяжелые моменты я не могла пойти на работу. Я проводила весь день в постели, задавая [Chat] GPT сотни вопросов, чтобы попытаться успокоиться», — добавляет она. София рассказывает о своём опыте борьбы с ОКР в отношениях (ОКР-Р) — одной из форм обсессивно-компульсивного расстройства, которое, по мнению экспертов, выходит далеко за рамки обычных сомнений в отношениях, которые могут возникать у каждого из нас. «В данном случае ОКР-Р вызывает навязчивые и стойкие сомнения, которые приносят значительное страдание и приводят к компульсивному поведению, например к тому, что человек постоянно подвергает партнёра испытаниям, пытаясь обрести душевное спокойствие». «Это может отнимать часы умственной энергии и вызывать сильную тревогу, тогда как в нормальных отношениях такие мысли не доминируют в повседневной жизни», — утверждает профессор Дэвид Вил, консультант-психиатр South London and Maudsley NHS Trust. София описывает свои страдания как «психическую пытку». «Слышать в голове голос, который постоянно критикует твои отношения, и испытывать все эти ужасные мысли в адрес партнера — это мучительно», — говорит она. «ОКР поражает 1,2 % населения Великобритании». Во всем мире этот показатель составляет от 1 до 3 % мирового населения. Однако точно определить, сколько людей страдают ОКР-Р, сложно, поскольку этот диагноз не регистрируется отдельно. «Когда профессор Гай Дорон, клинический психолог из Университета Рейхмана в Израиле, более десяти лет назад начал исследовать это заболевание, информации по этому вопросу было очень мало. Но сейчас он наблюдает рост числа обращений по поводу ОКР-Р. Хотя статистические данные ограничены, повышение осведомлённости благодаря социальным сетям и научным исследованиям, похоже, побуждает всё больше людей обращаться за помощью». ОКР-Р обычно делится на две категории: одна сосредоточена на отношениях, когда человек сомневается в своих собственных чувствах, а другая — на партнёре, при этом внимание уделяется его возможным недостаткам. По словам Дорона, симптомы проявляются в основном в романтических отношениях, но могут затрагивать и другие виды отношений. «Жизненные переходные этапы, такие как официальное оформление отношений, совместное проживание или брак, часто становятся триггером. Обсессивно-компульсивное расстройство Софии раньше выражалось в стремлении избегать микробов и беспокойстве о своём здоровье». В самый тяжелый период она мыла руки не менее 30 раз в день. «Когда она познакомилась со своим парнем в баре в День святого Валентина, София полностью погрузилась в этот момент и с удовольствием проводила с ним время, но когда отношения стали более серьезными — примерно через месяц — она говорит, что её ОКР «вцепилось» в их отношения, и она «полностью заблокировалась». Даже самые незначительные мелочи, такие как то, что её парень надевал одежду, которая ей не нравилась, или пробовал прическу, которая ей не нравилась, заставляли её сомневаться в их отношениях. «Мой мозг кричал мне, чтобы я рассталась с ним, хотя я знала, что не хочу этого», — объясняет она. «Хотя ОКР-Р может затронуть любого, некоторые люди могут быть более уязвимы, чем другие, — сказал профессор Дорон, добавив, что наш опыт отношений в детстве или склонность к перфекционизму и чрезмерному размышлению могут влиять на то, как мы справляемся с сомнениями в отношениях. Распространение социальных сетей также породило новые факторы давления. «Социальные сети могут стать триггером для людей с ОК-Р, поскольку они романтизируют любовь и могут заставить их усомниться в своих собственных отношениях», — утверждает Дорон. София согласна: «Когда в интернете видишь пары, которые кажутся идеальными, это порождает определенные ожидания, хотя в реальности отношения не бывают идеальными». Грейси, сотрудница благотворительной организации по охране психического здоровья в Бристоле, говорит, что для нее сложно не столько фотографии счастливых пар, сколько сопровождающие их фразы. Она уже семь лет живет с ОК-Р. Такие фразы, как «когда ты это понимаешь, ты это понимаешь», и идея о том, что ты должна быть абсолютно уверена в том, что нашла «того самого», могут казаться ей непосильной ношей. «Мы можем прекрасно проводить время, но в голове я буду мучиться, задаваясь вопросом, является ли он тем самым; это изматывает», — сказала 24-летняя девушка. «Это заставляет меня задаваться вопросом, почему я не уверена на 100 %, что нахожусь с подходящим человеком», — говорит она. Грейси утверждает, что ОКР-Р не является признаком того, что человек не любит своего партнера. «Совершенно наоборот», — утверждает она. «ОКР обычно сосредоточено на том, что для человека важнее всего. Это может вызвать чувство безнадёжности и заставить вас чувствовать себя ужасным человеком», — объясняет она. И София, и Грейси в прошлом пробовали различные лекарства и проходили когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научиться контролировать свои симптомы, но им также пришлось изучать это заболевание самостоятельно — с помощью поиска информации в Интернете и просмотра видео на YouTube. По данным благотворительной организации OCD Action, важно получить надлежащую поддержку, и первым шагом является разговор с лечащим врачом о том, как навязчивые мысли влияют на вашу жизнь». Дорон также рекомендует избегать «проверки» партнера в поисках уверенности или для подтверждения его достоинств, так как это может подпитывать цикл ОКР-Р, а также стараться не злоупотреблять социальными сетями или приложениями для знакомств, поскольку сравнение может усилить сомнения».