Дэн Бюттнер, исследователь: «Условия, благоприятные для пеших прогулок, могут увеличить продолжительность жизни на целых четыре года»

В качестве примера своих утверждений американец привёл такие города, удобные для пеших прогулок, как Нью-Йорк, где подъём по лестнице, прогулки на несколько кварталов и меньшая зависимость от автомобиля являются частью повседневной жизни жителей, при этом они не воспринимают это как физические упражнения. По его словам, такая постоянная активность помогает ускорить обмен веществ и снизить риск заболеваний, а также связана с более длительной жизнью. «Поэтому, — объясняет он, — планировка города может определять объем физической активности его жителей; то есть те города, которые создают условия для пеших прогулок, заставляют своих жителей меньше полагаться на автомобили или другие виды транспорта». Это напрямую влияет на то, что они остаются более физически активными. По словам Бюттнера, такие «благоприятные для пеших прогулок» условия могут увеличить продолжительность жизни на целых четыре года. «Эта идея не нова в его работе: уже более двадцати лет Бюттнер изучает пять первоначальных «голубых зон» — Окинаву (Япония), Сардинию (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и Лома-Линда (США) — и один из его основных выводов заключается в том, что в этих местах долголетие зависит не от силы воли, а от того, что окружающая среда побуждает людей двигаться, правильно питаться и поддерживать социальные связи, даже если они не ставят перед собой этой цели сознательно». В конечном итоге посыл ясен: ходить на рынок пешком вместо поездки на машине, подниматься по лестнице вместо лифта или передвигаться пешком по своему району — это формы физической активности, которые не воспринимаются как усилие, но со временем могут дать значительный эффект. «Прогулки по городам стали одним из любимых способов их изучения. Об этом свидетельствует третий выпуск рейтинга «Best 100 Walking Cities», составленного платформой GuruWalk, которая анализирует, какие направления пользуются наибольшим спросом и получают самые высокие оценки от путешественников, предпочитающих пешие прогулки с местными гидами. «В рейтинге 2026 года основное внимание по-прежнему уделяется Европе: на первом месте находится Рим, за ним следуют Мадрид и Будапешт». В первую десятку также вошли такие города, как Прага, Лиссабон, Амстердам, Порту, Барселона, Лондон и Берлин. «Однако, помимо доминирования европейских городов, в отчете прослеживается постепенное изменение: Латинская Америка укрепляет свои позиции в рейтинге». В общей сложности 14 городов из восьми стран региона вошли в сотню лучших городов для пеших прогулок. Эти данные отражают не только более широкое представительство, но и улучшение позиций по сравнению с предыдущими годами. «Лучший результат показал Сантьяго-де-Чили, который занимает 25-е место и впервые вошёл в группу 25 лучших. Чуть ниже находятся Медельин (32), Мехико (33) и Буэнос-Айрес (34) — все они достигли своих лучших результатов за всю историю». Также в рейтинге фигурируют Картахена (48) и Куско (49), в то время как в средней и нижней части рейтинга находятся Богота (85), Лима (86), Рио-де-Жанейро (94) и Антигуа-Гватемала (100), среди прочих. «В отчете отмечаются некоторые значимые изменения в Латинской Америке. Сантьяго-де-Чили является наиболее заметным примером: он поднялся на 23 позиции и укрепил свои позиции в качестве ключевого городского направления для пеших прогулок». «Буэнос-Айрес также демонстрирует значительный прогресс, поднявшись на 11 позиций благодаря своему культурному предложению и разнообразию туристических районов». В свою очередь, Мехико позиционируется как одно из главных городов континента, удобных для пеших прогулок. «В Бразилии Сальвадор-де-Баия сразу вошел в рейтинг, а Панама-Сити вернулась в список после того, как в 2025 году из него выпала».